곤약쌀 효능 및 다이어트 후기부터 파는곳 정리

오늘은 든실이네 189번째 건강 이야기 "곤약쌀" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 건강 및 다이어트에 대한 관심이 증가하면서 간식이나 밥 대용으로 먹는 곤약 제품들이 시장 속 등장하고 있습니다. 그 중에서 곤약쌀은 다이어트 후기로도 널리 알려져 있습니다. 실제로, 지상파의 한 프로그램에서 운동을 게을리하지 않으면서 곤약쌀로 다이어트를 시작한 이후 총 20kg을 감량한 것으로 소개되어 다이어트를 목적에 두고 있는 많은 여성분들에게 이목을 집중받고 있습니다. 오늘은 이러한 곤약쌀 성분 및 효능부터 곤약쌀밥 짓는 법 및 파는곳에 대해 하나둘씩 알아보겠습니다.

곤약쌀이란 무엇인가

• 먼저, 곤약은 들어본 적이 있으나, 곤약쌀은 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다.

• 곤약쌀이란 곤약이라는 구약감자에서 탄수화물을 가공해서 쌀의 형태로 만든 것을 의미합니다.

• 실제로 곤약쌀 성분에는 약 97%가 수분으로 구성되어 있으며, 3%만 탄수화물 성분으로 구성되어 포만감을 주면서 칼로리는 적어서 다이어트 효과를 얻었다는 후기가 많습니다.

• 국내에서는 2016부터 곤약쌀 제품이 잇따라 출시되었으며, 특히 2017년부터 판매량이 급증한 바 있습니다.

• 이는 건강 프로그램에서 다이어트 후기 식품으로 소개된 것과 연관성이 존재하며, 곤약쌀은 특별한 맛을 지니고 있지 않으면서도 효능이 우수하다는 점 참고하셨으면 합니다.

곤약쌀 효능에 대해 궁금합니다

다이어트 효과

• 아마도 곤약쌀 다이어트 후기나 다이어트 목적으로 곤약쌀을 찾게되는 분들이 꽤 많을 것입니다.

• 곤약은 100 g당 5 칼로리로서, 흰 쌀밥 100 g당 170 칼로리대비 현저하게 낮은 대표적인 저칼로리 식품에 해당합니다.

• 앞서 잠시 언급했으나, 곤약쌀은 백미에 비해 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 하는 데 탁월합니다.

• 그 이유는 곤약쌀에 함유된 글루코만난 성분이 수분과 식이섬유로 구성되어 있어 물과 접촉하면 최대 50배까지 팽창하는 성질이 존재합니다.

• 그로 인해, 1 g을 섭취하더라도 50 g을 먹는 포만감을 가하여, 조금만 먹어도 배가 부르게 되고 다이어트 효과를 얻는 데 효과적입니다.

• 실제로, 실험용 비만 쥐에게 6주간 글루코만난을 투여받은 쥐의 췌중이 유의미하게 감소하였다는 연구 결과도 존재합니다.

• 따라서, 다이어트에 목적을 두고 있는 경우, AMPK 효소 등이 첨가된 다이어트 보조제를 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 작용하여, 평균 4주 정도의 단 기간 체지방 감량에 성공하였다는 후기와 무료로 상담해주는 곳이 상당히 많습니다.

해독 작용(detox)

• 곤약쌀에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 성인병의 주 원인으로 지목되는 체내의 나트륨을 체외로 배출시키는 역할을 합니다.

• 따라서, 각종 독성물질 및 노폐물을 분해하여 간 기능 향상에 유의미한 효과를 얻는 데 도움이 됩니다.

장내 건강 개선 및 변비예방

• 곤약쌀에는 글루코만난 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 식이섬유로서, 장내 노폐물 등을 변에 흡착시켜서 함께 배출하는 역할을 합니다.

• 또한, 장의 연동운동을 촉진하여 배변활동을 원할하게 하도록 돕습니다.

• 특히, 다이어트를 시도하고 있는 경우, 식사량 감소로 인해 숙변이 발생하여 변비로 고충을 겪는 분들이 많습니다.

• 이 때, 곤약쌀에 함유된 글루코만난 성분으로 하여금 숙변을 부드럽게 하여 수월하게 배출될 수 있도록 도와 변비를 해소하는 데 효과적입니다.

혈관건강 개선

• 곤약쌀에 풍부하게 함유되어 있는 글루코만난 성분은 체내의 노폐물을 제거하는 데 효과적입니다.

• 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 내 혈전이 생성되는 것을 방지하여 혈관건강 개선뿐만 아니라 동맥경화나 고혈압 등 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

혈당수치 조절 및 당뇨병 개선

• 곤약쌀은 글루코만난 성분으로 하여금 혈관건강 개선 뿐만 아니라 혈당수치 조절에도 관여하고 있습니다.

• 곤약쌀을 섭취하게 되면 체내 흡수되는 속도가 더디게 되고 천천히 소화가 진행됩니다.

• 그로 인해, 혈당수치가 급격히 상승하는 것을 방지하는 데 효과적으로 작용합니다.

• 실제로, 곤약은 당뇨병 환자들의 식단으로도 많이 권장되고 있는 만큼, 급격한 혈당상승을 억제하는 데 효과적입니다.

• 사실, 곤약쌀 섭취뿐만 아니라 나이가 있는 중년 분들의 식후 혈당 및 혈압 관리에 도움을 제품을 찾아보시면 무료로 30일 분량의 샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

곤약쌀 부작용

• 우수한 효능으로 알려진 곤약쌀도 부작용을 고려안할 수 없습니다. 즉, 다음에 해당하는 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취하는 데 주의하여야 합니다.

신장 질환 환자의 경우

• 곤약쌀에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 칼륨이 신장기능이 정상인 경우에는 문제가 되지 않으나, 신장 기능이 저하되었거나 환자의 경우, 전문의와의 상담 후 복용여부를 결정하는 것이 권장됩니다.

과다복용할 경우

• 곤약쌀은 일반 백미에 비해 월등히 낮은 칼로리로 인해 다이어트에 효과적으로 작용합니다.

• 그러나, 과다하게 복용할 경우 식이섬유 성분인 글루코만난 성분과 다량의 수분으로 인해 체질에 따라 복통 및 설사 같은 위장장애가 발생할 수 있으므로 주의하여야 합니다.

곤약쌀밥 짓는 법 및 다이어트

• 건강 프로그램에서 쌀과 함께 곤약쌀밥 짓는 법에 대해 소개된 이후로 곤약쌀밥을 어떻게 짓는지 궁금해하시는 분들이 꽤 존재합니다.

• 곤약쌀밥 짓는 법은 생각보다 매우 간단하며, 쌀과 곤약 그리고 물을 1:1:4비율로 섞어서 밥을 지으면 완성됩니다.

• 이렇게 곤약쌀을 일반 백미와 비율과 일대 일의 비율로 밥을 짓게 되면 쌀밥의 칼로리를 절반으로 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라, 앞서 언급한 곤약쌀 효능까지 얻을 수 있다는 점에서 선호되고 있다는 점 참고하셨으면 합니다.

• 게다가 먹는 데 다소 어려움이 있을 수 있는 현미나 맛이 상대적으로 떨어지는 잡곡에 비해서 한결 식감이 우수하여 잡곡이나 현미를 싫어하는 아이들에게 챙겨 주기 좋은 건강밥이기도 합니다. 

곤약쌀 파는곳 및 가격에 대해 궁금합니다

• 곤약쌀이 다이어트 효과와 함께 우수한 효능이 소개되면서 다이어트를 목적으로 하는 여성분들 중심으로 곤약쌀 파는곳 및 가격에 대해 관심이 증가하였습니다.

• 수요에 힘입어 곤약쌀을 파는 업체또한 '미인과 친한 곤약쌀', '반공기는 없었던 일로' 등과 같은 제품 등을 출시하여 수요를 충족하고 있습니다.

• 더욱이, 최근 몇 년전부터 사람들이 살찔 것을 걱정해 밥을 먹지 않으면서 쌀 판매량이 감소하고 있는 가운데, 살 안찌는 쌀로 곤약쌀이 주목받고 있습니다. 

• 곤약쌀 가격은 200 g 당 1,500원에서 2,000원 사이로 형성되어 있으며, 구체적인 곤약쌀 파는곳은 백화점부터 슈퍼마켓 등과 같은 오프라인에서도 쉽게 구매가능하며, 특히, 온라인에서는 11번가부터 g마켓 등과 같은 온라인 마켓부터 개인 판매업체를 저렴하게 구매 가능합니다.

• 특별히 싸게 파는곳을 찾는법은 현재로서, 네이버 쇼핑 가격비교 검색을 통해 리뷰 및 가격 등을 종합적으로 확인하여 구매하는 것이 현명하다는 점 참고하셨으면 합니다.

정리

• 다이어트 목적으로 곤약쌀을 섭취하고자 하는 경우, 곤약쌀을 처음 먹는다면 곤약쌀과 백미의 비율을 1:1 이율로 시작하여 식감이 익숙해지면 점진적으로 곤약쌀의 비율을 증가하는 것이 부작용을 방지하고 다이어트 효과도 얻는 데 도움이 됩니다.

이번 포스트에서는 "곤약쌀" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 곤약쌀은 우수한 효능과 함께 특별한 맛도 없어 부담감 없이 즐길 수 있다는 장점이 존재하며, 이번 내용이 꼭 곤약쌀 섭취 뿐만 아니라, 여러 보조제 및 식품을 통해 다이어트를 목적으로 두고 있는 분들에게는 성공적인 후기로 남겨졌으면 하는 바람입니다.