캐모마일차 효능 및 부작용부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 82번째 건강 이야기 "캐모마일" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 카모마일이라고 부르기도 하며, 요즘 카페나 찻집을 가면 다양한 허브 종류의 차들이 제공되는 것을 알 수 있습니다. 현대인들은 스마트폰 및 전자파에 노출되는 시간이 부쩍 증가하면서 잠을 제대로 못자는 경우가 꽤 존재합니다.

 최근에 한 유명한 연예인이 제대로 된 숙면을 하지못해 수면센터를 방문하였다는 이야기가 화제가 되었던 적이 있을 정도로, 현대인들의 고질병인 불면증 개선에 도움이 되는 캐모마일이 주목을 받고 있습니다. 지금부터, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

캐모마일이란 무엇인가? 

• 먼저, 이름이 생소한 캐모마일이 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 캐모마일(Chamomile)은 카모마일이라고도 부르며, 유럽이 원산지로서 국화과에 속하는 허브 식물을 의미합니다.

• 캐모마일은 현재, 전 세계에서 재배되고 있으며, 번식력이 상당히 우수한 관계로 온난한 지역에서는 야생에서도 자라는 특징을 지니고 있습니다.

• 유럽에서 허브 차라고 하면, 캐모마일을 가리킬 정도로, 캐모마일은 요리보다는 캡슐 형태의 영양제나 말린 꽃을 차로 만들어 즐기며, 허브 차로 널리 이용되고 있습니다.

• 또한, 캐모마일의 효능과 은은한 향기로 인해 화장품 원료와 입욕제로도 널리 사용되고 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

캐모마일 성분 & 카모마일 성분

• 캐모마일 성분은 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 폴리페놀, 테르펜, 아세틸렌류가 함유되어 있습니다.

• 또한, 항염작용을 하는 글리신 성분이 함유되어 있으며, 자세한 효능은 아래 효능 부분에서 알아보겠습니다.

캐모마일 효능 & 카모마일 효능

면역력 증진

• 캐모마일에 풍부하게 함유한 비타민 C는 면역력을 증진하는 역할을 하며, 특히, 감기예방 및 감기완화에 효과적으로 작용합니다.

피부 노화방지

• 캐모마일에는 테르펜, 아세틸렌류, 플라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다.

• 이러한 성분들은 노화의 원인인 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하며, 젊은 신체를 유지하는 데 효과적이라는 점 주목할 필요 있습니다.

피부미용 효과

• 캐모마일에 풍부하게 함유한 카모아줄렌 성분은 강력한 소염작용으로 인해 상처가 난 부위 및 염증이 발생한 부위의 치료에 도움이 됩니다.

• 따라서, 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면, 캐모마일 섭취뿐만 아니라, 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

불면증 개선

• 캐모마일에 함유된 아로마향 성분은 마음과 정신에 안정감을 주고, 체온을 높여주는 역할을 하여, 숙면을 취할 수 있도록 도움이 됩니다.

생리통 완화 도움

• 캐모마일에 함유된 에스트로겐과 글리신 성분은 항염작용을 하여, 생리통을 완화하고, 여성 호르몬을 조절하는 효능이 있어, 여성에게 특히 도움된다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

혈당 수치 개선

• 한 연구에 따르면, 당뇨병 환자가 캐모마일을 섭취 후, 합병증의 위험도가 감소하였다는 임상실험결과가 존재합니다.

• 즉, 캐모마일은 혈당수치를 조절하는 데 캐모마일이 도움이 된다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 사실, 캐모마일뿐만 아니라 나이가 있는 중년 분들의 식후 혈당 및 혈압 관리에 도움을 제품을 찾아보시면 무료로 30일 분량의 샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

캐모마일 부작용

• 캐모마일 부작용은 자궁 수축을 하는 성질이 있어, 임신한 여성의 경우, 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

• 또한, 혈액순환이 원할하도록 도와주는 성질이 있어, 수술을 앞두고 있는 경우, 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

• 마지막으로, 꽃 알레르기가 있는 경우, 알레르기 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취하는 데 주의할 필요 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

캐모마일 차 만들기 & 캐모마일 먹는법

• 캐모마일 먹는법은 캐모마일 차 형태로서 섭취하는 방법, 캡슐 형태의 영양제로서 섭취하는 방법으로 분류됩니다.

• 캐모마일은 앞서 언급했듯이, 심신을 안정시키는 허브로 유명하며, 캐모마일 차 만드는법은 다음과 같습니다. 먼저, 1개의 티백 위에 끓는 물을 붓습니다. 그 다음, 컵을 뚜껑으로 덮고 10~15분간 우려내면 완성됩니다.

• 이렇게 캐모마일 차로 만들어 먹는법도 있으나, 물과 함께 영양제 섭취하듯이 캡슐 형태로 먹는 방법도 존재하니 참고하셨으면 합니다.

• 본인의 상황에 맞게 선택하여 섭취하는 것이 중요하며, 캐모마일 차는 카페인이 함유되어 있지 않다는 특징이 존재합니다.

• 캐모마일 하루 섭취량은 정해진 바는 없으나, 정확한 먹는법은 제품에 표기된 복용법을 따르는 것이 권장됩니다.

캐모마일 파는곳 및 가격

• 캐모마일은 티 형태부터 캡슐 형태로서 대부분 시중에 판매되고 있습니다.

• 캐모마일은 오래 전부터 유럽을 중심으로 허브차로서 사랑받아 왔으며, 최근 들어 국내에 이로운 효능이 소개된 이후로, 기하급수적으로 국내 판매업체가 증가한 상황입니다.

• 캐모마일 재배하는 분도 일부 존재하며, 그 만큼 허브 차로서 관심이 많은 가운데 어떤 캐모마일 제품을 구매하여야 하는지 궁금해하실 수 있습니다.

• 사실, 소비자가 브랜드 및 원산지, 캐모마일 추출물 함량, 캡슐 및 티 공정과정, 합리적인 가격 등을 일일이 고려하여 구매하는 일은 현실적으로 시간도 많이 소요될 뿐더러 어려운 편에 속합니다.

• "아무런 캐모마일 제품이어도 상관없다"는 분들은 해당되지 않을 수 있으나, 앞의 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서도 든실이의 캐모마일 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

• 잠시 제품에 대해 첨언하자면, 첫 번째와 세 번째 제품은 카모마일 티백 형태이며, 두 번째 제품은 카모마일 캡슐 형태인 점 구매하는 데 참고하셨으면 하는 바람입니다. 

첫 번째, Traditional Medicinals, Organic Smooth Move, 카모마일, 무카페인, 포장된 티백 16개, 1,13 oz (32 g) => 약 5,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Traditional-Medicinals-Laxative-Teas-Organic-Smooth-Move-Chamomile-Naturally-Caffeine-Free-Herbal-Tea-16-Wrapped-Tea-Bags-1-13-oz-32-g/63374?rcode=AXN9017)

두 번째, Nature's Way, Chamomile Flower, 350 mg, 식물성 캡슐 100 정 => 약 11,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Chamomile-Flower-350-mg-100-Vegetarian-Capsules/1837?rcode=AXN9017)

세 번째, Yogi Tea, 콤포팅 카모마일, 카페인 프리, 16 티백, 85 온스 (24 g) => 약 5,000원

• (아이허브 제품 정보: https://kr.iherb.com/pr/Yogi-Tea-Comforting-Chamomile-Caffeine-Free-16-Tea-Bags-85-oz-24-g/5499?rcode=AXN9017)

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정리

• 캐모마일 차로 먹는법과 캡슐 형태로 먹는법 2가지 방법이 소개되었으며, 본인의 상황과 목적에 맞게 섭취하는 것이 권장됩니다. 

• 예를 들어, 본인이 캐모마일 효능에 목적을 두고 있으나, 차 형태로 섭취하는 것이 어려운 상황이라면, 캡슐 형태로 섭취하는 것이 현명합니다.

 이번 포스트에서는 "캐모마일" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 허브차로 유명한 또 하나의 슈퍼푸드 지식이 쌓였으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.