천년초 효능 및 열매 먹는 방법부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 83번째 건강 이야기 "천년초" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 천년초에 대해 한 번쯤 들어보신 적 있는 분들이 꽤 존재합니다. 흔히 우리가 알고 있는 백년초와 비슷한 이름을 지니고 있으며, 천 가지의 병을 고친다고 하여 천년초로 불리고 있습니다.

 특히, 지상파 건강 프로그램에서 천년초의 이로운 효능이 소개되면서, 사람들의 이목을 집중받고 있는 상황이며, 실제로 효능이 뛰어나 해외직구로도 관심이 부쩍 증가하였습니다. 지금부터, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

천년초란 무엇인가?

• 먼저, 천년초가 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 천년초는 영어로 이스턴 프리클리 페어(Eastern prickly pear)라고 부르며, 원산지는 서북미 지역과 우리나라 제주도로서 선인장을 의미합니다. 

• 멕시코에서는 "노팔", 미국에서는 "프리클리 페어(Prickly pear)로 부르고 있으며, 이름을 번역하는 것이 마땅치 않으나, "프리클리 페어"를 굳이 번역한다면 "가시투성이 배"를 의미합니다.

• 노팔 선인장, 보검 선인장, 손바닥 선인장, 백년초 등 종류가 다양하며, 천년초 또한 프리클리 페어의 한 종류이며 효능부분에서 큰 차이점이 없다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

천년초 성분

• 천년초 성분은 일반적으로, 플라보노이드, 식이섬유, 비타민 C 등을 함유하고 있씁니다.

• 특히, 천년초에는 인삼보다 풍부한 사포닌 성분이 함유되어 있으며, 자세한 효능은 아래 효능 부분에서 알아보겠습니다.

천년초 효능

콜레스테롤 조절

• 천년초에 함유된 다량의 사포닌 성분은 체내 노폐물을 제거하고, 콜레스테롤을 조절하는 역할을 하여, 심혈관계 건강에 도움이 됩니다.

관절 건강 강화

• 천년초에 풍부하게 함유된 칼슘은 무려 멸치의 9배 수치에 해당하는 점 주목할 필요 있습니다.

• 칼슘은 연골 및 관절 등 각종 뼈와 관련된 질환을 예방할 뿐만 아니라, 평소에도 튼튼한 뼈와 관절을 유지하는 데 효과적으로 작용합니다.

• 사실  천년초뿐만 아니라, 나이가 있는 중년분들의 무릎이나 허리와 같은 관절 통증을 완화하는 제품을 찾아보시면 무료로 견적을 내주거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

면역력 증진

• 천연초에 풍부하게 함유된 비타민 C는 그 수치가 알로에의 5배에 해당하며, 감기나 천식, 기관지염 등의 효과적으로 작용하며, 면역력 증진에도 탁월한 효능을 보입니다.

변비 예방

• 천년초에는 식이섬유와 마그네슘이 풍부하여 장내 유익균의 활성화를 돕고, 대장 기능이 원할하게 작동하도록 도와 변비 및 치질 예방에 효과적이라는 점 인지할 필요 있습니다.

피부 노화방지

• 천년초에 풍부하게 함유된 폴리페놀의 일종인 플라보노이드 성분은 강력한 항산화 작용을 하며, 인체 내 유해한 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 억제하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

피부미용 효과

• 천년초에는 앞서 언급했듯이 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

• 비타민 C는 피부의 노화를 방지하여 탄력있는 피부를 유지하는 데 도움이 되며, 피부 건조증 등을 예방하는 것뿐만 아니라 피부 미용에도 도움이 된다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 따라서, 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면, 천년초 섭취뿐만 아니라, 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

천년초 부작용

• 천년초 부작용은 특별히 보고된 바는 없으나, 과다복용 시 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 설사, 변비 등 소화계통 부작용이 해당됩니다.

• 또한, 수술을 앞두고 있는 환자의 경우, 천년초는 혈액 흐름을 원할하게 하는 효능으로 인해 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 권장됩니다.

천년초 먹는 방법 & 천년초 열매 먹는 방법

• 천년초 먹는 방법에는 여러가지 존재하나, 대표적으로 천년초 열매 먹는 방법과 캡슐형태의 영양제로 섭취하는 방법으로 분류됩니다.

• 먼저, 천년초 열매 먹는 방법은 다른 종류의 과일과 같이 복용하거나, 요플레 등과 같은 평소 마시는 것에 첨가하여 복용하면 맛있게 섭취할 수 있습니다.

• 또 다른 천년초 열매 먹는 방법은 천년초 열매 특유의 단맛이 존재하여, 과일처럼 섭취취가능합니다.

• 천년초를 효소로 만들어서 복용할 수 도 있습니다. 즉, 설탕을 이용하여 천년초 열매와 같은 비율로 설탕을 넣은 뒤에 효소를 만들어서 섭취할 수 있다는 점 참고하셨으면 합니다.

• 만일, 천년초 이로운 효능에만 목적을 두고 있다면, 번거로움이 적고, 물과 함께 간편하게 섭취할 수 있는 캡슐 형태로 먹는 방법이 권장됩니다.

• 천년초 하루섭취량은 정해진 바는 없으나, 정확한 먹는 방법은 제품에 표기된 복용법을 따르는 것이 권장됩니다.

천년초 파는곳 & 천년초 가격

• 천년초는 원물인 열매부터 캡슐, 드물게 환 형태로도 시중에 판매되고 있습니다.

• 프리클리 페어(prickly pear) 종류 중 하나인 천년초는 우리나라에서 널리 재배되고 있으며, 열매 구입에 관심을 갖는 분들이 꽤 존재합니다.

• 다만, 수 많은 국내 판매업체 중에서 일반인이 브랜드 및 원산지, 원물로부터 공정과정, 합리적인 가격 등을 일일이 고려하여 구매하는 일은 현실적으로 어려운 편에 속합니다.

• 따라서, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 천년초 추천 제품은 다음과 같습니다. 추가적으로, 캡슐 형태는 농축할 수 있다는 이점이 존재합니다. 

Planetary Herbals, 노팔 선인장, 전 영역, 프리클리 페어 선인장, 1,000mg, 120정 알약 => 약 22,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Planetary-Herbals-Nopal-Cactus-Full-Spectrum-Prickly-Pear-Cactus-1-000-mg-120-Tablets/47964?rcode=AXN9017)

• 아이허브 추천코드: AXN9017
• (신규회원: 전체금액의 10%할인)
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•  2020.1.30 이후부터 적립 => 할인으로 정책 변경.)
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정리

• 천 가지의 병을 고친다고 하여 이름 붙어진 천년초, 이미 해외에서 프리클리 페어(prickly pear)라는 이름으로 널리 복용하고 있습니다. 이로운 슈퍼푸드, 효능부터 가격까지 제대로 숙지하여 효능 얻었으면 하는 바람입니다.

 이번 포스트에서는 "천년초" 관하여 자세히 알아보겠습니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 슈퍼푸드 지식이 쌓였으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.