영지버섯 효능 및 부작용부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 81번째 건강 이야기 "영지버섯" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 신령스러운 버섯, 늙지않는 약초, 장수의 허브, 만년의 버섯과 같은 다양한 별명을 지니고 있는 영지버섯은 중국 진시황제가 귀하게 여겨 자주 먹은 것으로 알려져 있습니다.

 버섯은 식감이 쫄깃하며 특유의 향이 있어 많은 사람들이 선호하며, 그 뿐만 아니라, 몸에 좋은 다양한 유효 성분도 함유하고 있어, 최근에는 국내에서도 버섯을 활용하여 제조한 영양제로도 꾸준히 이목을 집중 받고 있습니다. 지금부터, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

영지버섯이란 무엇인가?

• 먼저, 수 많은 버섯 종류 중에서 영지버섯이 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 영지버섯(Reishi Mushroom)은 중국 및 우리나라가 원산지로서, 민주름버섯목 불로초과에 속하는 버섯을 의미합니다.

• 즉, 영지는 적색을 띤 자루가 달린 적지를 의미하며, 서론에서 언급했듯이, 중국 진시황이 불로장생을 위해 즐겨 먹은 진귀한 약재 가운데 하나라는 점 주목할 필요 있습니다.

• 영지버섯은 모양이 특이하고 효능이 영험(靈驗)한 버섯이라고 하여 "영지"라고 부르며, 최근 들어, 수 많은 효능 뿐만 아니라 다이어트 식품으로도 인기가 높다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

영지버섯 성분

• 영지버섯 성분은 다양한 성분이 존재하나, 그 중에서 핵심 성분인 베타글루칸이 함유되어 있습니다.

• 그 외에도 풍부한 식이섬유 및 각종 아미노산이 함유되어 있으며, 자세한 효능은 아래 효능 부분에서 알아보겠습니다.

영지버섯 효능 

호흡기 질환 개선

• 영지버섯은 기관지 점막을 보호하며, 기관지내 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 뿐만 아니라, 감기, 천식 등의 각종 호흡기 질환 증상을 완화하는 데 효과적이라는 점 인지할 필요 있습니다.

면역력 증진

• 영지버섯에 풍부하게 함유된 베타글루칸 성분은 요즘 같은 환절기나 추운 겨울철에 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다.

• 사실, 영지버섯뿐만 아니라 찾아보시면 후코이단이나 AHCC같은 면역증강식품에 대해 무료샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 꽤 많습니다.

항암효과

• 영지버섯에 함유한 베타글루칸 및 소량으로도 강한 효능을 나타내는 트리테르펜 성분은 암세포의 생성을 방지하는 데 도움이 된다는 점 주목할 필요 있습니다.

변비개선

• 영지버섯에 풍부하게 함유한 식이섬유는 장 운동을 활성화 하여 변비를 예방 및 개선하는데 효과적이라는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

혈관 건강 개선

• 영지버섯에 함유된 가노데린산 성분은 혈전의 생성을 억제하며, 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)수치를 감소하고, 독소 및 노폐물을 제거함으로서 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.

• 이처럼, 영지버섯 외에도 나이가 있는 중년 분들의 식후 혈당 및 혈압 관리에 도움을 제품을 찾아보시면 무료로 30일 분량의 샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 꽤 많이 존재합니다.

영지버섯 부작용

• 영지버섯 부작용은 식품 자체로서의 특별한 부작용보다는 완전히 성장하지 않은 영지또는 말린 영지는 독성이 있는 붉은뿔사슴버섯과 모양이 매우 비슷하여 잘못 섭취하여 발생하게 됩니다.

• 또한, 본인의 체질과 맞지 않은 경우, 설사, 구토, 어지러움 증과 같은 부작용이 발생할 수 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

영지버섯 먹는 방법 & 영지버섯 달이는 법

• 영지버섯 먹는 방법은 크게 생 영지 버섯으로부터 달여서 먹는 방법과 캡슐 형태로서 영양제로 섭취하는 방법으로 분류됩니다.

• 먼저, 영지버섯 달이는 법은 먼저, 영지버섯 20g과 물 2L을 넣어 끓여서 수시로 마실 수 있으며, 약탕기나 유리 냄비에 달여서 약용으로 복용도 가능합니다.

• 다만, 생 영지버섯을 구입하는 것부터 조리하는 방법까지 번거로움을 느낄 수 있으며, 영지버섯 효능에만 목적을 두고 섭취하고자 하는 분들이 꽤 존재합니다.

• 따라서, 캡슐형태로서 물과 함께 간편하게 섭취하는 법이 권장됩니다. 또한, 보관에도 용이하다는 강점이 존재한다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 영지버섯 하루섭취량은 하루 5~20mg으로 알려져 있으나, 정확한 먹는 방법은 제품에 표기된 복용법을 따르는 것이 권장됩니다.

영지버섯 파는곳 & 영지버섯 가격

• 영지버섯은 원물부터 캡슐 형태로서 대부분 시중에 판매되고 있습니다.

• 영지버섯은 원산지가 우리나라 및 중국으로서 오래 전부터 국내에서 판매되어 왔으며, 수 많은 국내 업체에서 공급하고 있는 상황입니다.

• 다만, 원산지 둔갑 및 영지버섯 추출물 함량 미달, 그리고 비 위생적인 공정과정으로 인해 일부 판매업체가 적발된 적이 존재합니다.

• 그로 인해, 소비자가 브랜드 및 원산지, 원물로부터 공정과정, 영지버섯 추출물 함량, 합리적인 가격 등을 일일이 고려하여 구매하는 일은 현실적으로 어려운 편에 속합니다.

• 따라서, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 특히, 캡슐 형태는 영지버섯 추출물 함량을 고농축할 수 있다는 이점이 존재하며, 아이허브(iHerb)내에서 든실이의 영지버섯 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다. 

• 첫 번째 제품에 대해 첨언하자면, 유사한 기능이나 성분 내에서 최고 스펙을 추구하는 분이라면, 고민하지 않고 선택하면 되는 브랜드가 라이프 익스텐션(Life Extension)인 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

Life Extension, 영지 추출 버섯 콤플렉스, 60 식물성 캡슐 => 약 27,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Reishi-Extract-Mushroom-Complex-60-Vegetarian-Capsules/46279?rcode=AXN9017)

California Gold Nutrition, 영지버섯(Ganoderma Lucidum), 전체 스펙트럼, 유기농 인증, 세포 지원, 90 식물성 캡슐 => 약 13,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Reishi-Ganoderma-Lucidum-Full-Spectrum-Certified-Organic-Cellular-Support-90-Plantcaps/82849?rcode=AXN9017)

Paradise Herbs, Paradise Herbs, 영지버섯, 슈프림 레드 영지, 60 베지캡 => 약 18,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Reishi-Red-Ling-Zhi-60-Vegetarian-Capsules/4639?rcode=AXN9017)

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정리

• 영지버섯은 재배조건이나 산지마다 주 성분 및 약효가 일부 차이점이 존재합니다. 따라서, 앞서 언급했듯이 영지버섯에 대해 제대로 숙지하여 구입 후, 섭취하는 것이 권장됩니다. 

 이번 포스트에서는 "영지버섯" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 우리에게 친숙한 영지버섯 효능부터 가격까지 알게 되었으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.