그라비올라잎 효능 및 먹는방법부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 58번째 건강 이야기 "그라비올라" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 최근 방송을 통해서 그라비올라에 대해 알게된 분들이 꽤 많이 존재합니다. 특히, 그라비올라가 처음 알려졌을 때, 가장 관심을 가졌던 분들은 암환자분들과 가족들로서, 그 만큼 그라비올라는 항암 효능으로 유명합니다.

이미, 그라비올라는 브라질 원주민에게 만병통치약으로 불리울 정도로 효능이 뛰어나며, 유럽과 선진국에서는 항암 식물로 잘 알려져 있습니다. 본격적으로, 이제, 국내에서도 방송을 통해 소개된 58번째 건강 이야기 "그라비올라" 관하여 자세히 알아보겠습니다.

 

그라비올라란 무엇인가?

• 먼저, 그라비올라가 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 그라비올라는 주로 습하며 더운 1000m 아래의 저지대 지역에서 서식하는 가시여지(Annona muricata) 나무 열매입니다.

• 원래 중앙아메리카와 카리브해가 원산지이지만 현재는 열대, 아열대 기후에서 광범위하게 생산되고 있다는 점 인지할 필요 있습니다. 

• 열매는 가시로 덮인 초록색 껍질로 타원형 모양이며, 크기는 30cm까지도 자라며 과육은 아래 사진에서 알 수 있듯이, 하얀색으로 과즙이 많고 향이 좋은 편에 속합니다.

• 특히, 앞서 언급했듯이 나무의 잎과 줄기 등은 브라질 원주민들 사이에서는 만병통치약으로 불릴 정도로 많이 사용되었다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

그라비올라 성분

• 그라비올라 성분은 과일과 잎으로 분류하여 알아보겠습니다.

그라비올라 과일

• 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 그리고 탄수화물과 식이섬유, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 아연 및 베타카로틴이 함유되어 있다는 점 주목할 필요 있습니다.

그라비올라 잎

• 면역력 향상에 도움이 되는 피토케미컬, 항암 효과에 뛰어난 아세트제닌 등이 함유되어 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

그라비올라 잎효능

고혈압 및 혈관 건강 개선

• 그라비올라에 풍부하게 함유된 칼륨은 우리 몸에 쌓인 나트륨을 배출시키는 역할을 합니다.

• 따라서, 그라비올라 잎을 우려낸 물을 꾸준히 복용하면 몸 속의 나트륨 배출로 인해 혈압이 낮아지고, 

• 혈관내에 지방이 쌓이는 것을 예방함으로서 고혈압 및 고지혈증 등의 성인병 개선에 효과적입니다.

• 사실, 트리뷸러스뿐만 아니라 나이가 있는 중년 분들의 식후 혈당 및 혈압 관리에 도움을 제품을 찾아보시면 무료로 30일 분량의 샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

항암효과

• 그라비올라가 이목을 집중받은 이유 중 하나로서 탁월한 항암효과가 해당됩니다. 항암효능은 상대적으로 그라비올라 잎에 풍부하게 함유되어 있습니다.

• 그라비올라에는 아노나신과 파이토케미컬 성분이 풍부하며, 이 성분은 정상적인 세포에는 작용하지 않으면서 암세포의 영양공급 통로를 차단하고 암세포가 스스로 사멸하도록 기여 한다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 특히, 암세포를 비롯한 각종 용종이나 염증을 제거하는 효능이 항암제보다 무려 10,000배 이상으로 영향력이 있어 천연 항암제로 불리고 있다는 점 인지할 필요 있습니다. 

피부질환 및 피부미용 개선

• 최근 들어 아토피나 기타 피부질환으로 고충을 겪고 있는 분들이 꽤 많이 존재합니다. 

• 그 원인은 과거에 비해 열악해진 대기환경과 스트레스 등 다양하며, 이러한 피부질환에 그라비올라가 도움이 된다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 그라비올라에는 향균효과뿐만 아니라 항바이러스 효과가 우수하며, 피부질환이 있는 분들에게 효과적인 식물 중 하나인 점 인지할 필요 있습니다.

• 또한, 그라비올라로 만든 비누 또는 기타 제품들은 보습효과와 함께 미백효과에 도움이 되며, 여드름 제거와 예방에도 효과적입니다.

• 따라서, 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면,  그라비올라뿐만 아니라 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

그라비올라 부작용

• 그라비올라 부작용은 정제되지 않은 그라비올라 잎을 복용하거나, 과다섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 

• 예를 들어, 구토나 설사 등의 증세가 나타날 수 있으며, 또한 저혈압을 가지고 있거나, 모유수유 중인 임산부에 대한 충분한 검증이 되지 않았으므로 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

그라비올라 먹는방법 & 잎 먹는방법

• 그라비올라 잎 먹는 방법은 그라비올라 과일, 그라비올라 잎, 줄기, 그리고 그라비올라 건잎으로서 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

그라비올라 과일

• 그라비올라 과일은 생으로 먹거나 주스, 스무디, 캔디, 아이스크림 등으로 섭취할 수 있습니다.

그라비올라 잎, 줄기

• 그라비올라 생잎과 줄기를 물에 우려마실 수 있으며, 상처가 난 부위에 바르기도 한다는 점 주목할 필요 있습니다.

그라비올라 건잎

• 그라비올라 건잎은 수분이 빠진 건재 상태로서, 물에 넣어 차로 끓여마시는 분들이 꽤 많이 존재합니다. 먹는방법은 간단한 편에 속하며, 방법은 20~30분 정도 물과 함께 끓이면 완성됩니다.

그라비올라 환

• 편의를 위해 그라비올라 환 형태로서 섭취도 가능합니다.

그라비올라 캡슐

• 앞서 언급했듯이, 그라비올라가 국내에 소개되기 전, 해외에서 이미 수 많은 캡슐 형태로서 판매되어 왔습니다. 그 이유는 그라비올라 이로운 성분을 농축해서 섭취할 수 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 그라비올라 먹는 방법은 물과 함께 간편하게 섭취가능하며, 하루 섭취량은 특별히 정해진 바는 없으며, 제품에 표기된 명시된 방법을 따르는 것이 권장됩니다.

그라비올라 파는곳 및 가격

• 그라비올라는 건잎, 환, 캡슐 등 다양한 형태로 시중에 판매되고 있습니다.

• 국내에서도 방송을 통해서 그라비올라가 소개된 이후로, 기하급수적으로 판매업체가 증가한 상황이며, 브랜드 및 공정 과정, 성분, 농축 비율에 대해 고려하여 구입하는 것은 현실적으로 어려운 편에 속합니다.

• 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 양질인 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 그라비올라 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

Now Foods, Graviola, 500mg, 100 캡슐 => 약 9,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Graviola-500-mg-100-Veg-Capsules/5018?rcode=AXN9017)

Paradise Herbs, Brazilian Graviola, 60 Vegetarian Capsule => 약 12,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Graviola-60-Vegetarian-Capsules/40252?rcode=AXN9017)

• 아이허브 추천코드: AXN9017
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정리

• 그라비올라 효능은 우리나라 연구 뿐만 아니라, 세계 각국의 연구 실적과 논문으로 입증되고 있으며, 더 많은 임상 실험도 현재 진행중이라는 점 인지할 필요 있습니다. 

• 하지만, 과유불급이라는 속담도 있듯이, 아무리 우수한 슈퍼푸드라도 과다섭취 시 부작용이 발생할 여지가 있으며, 제대로 숙지하고 섭취하셨으면 하는 바람입니다.

 이번 포스트에서는 "그라비올라" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 슈퍼푸드 지식이 쌓였으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.