와일드망고 씨앗 가루 효능 및 다이어트부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 61번째 건강 이야기 "와일드망고" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트에서 다이어트에 관한 슈퍼푸드를 언급했듯이, 이번 내용도 다이어트와 밀접한 관계가 있습니다. 와일드망고가 다이어트에 도움이 된다는 사실이 공개되면서 사람들의 이목이 집중되고 있는 상황입니다.

 특히, 지상파 건강 프로그램에서 연이은 와일드망고 소개로 더욱 각광받고 있으며, 한 유명한 연예인이 와일드망고 젤리 만드는법을 소개한 바도 존재합니다. 본격적으로, 61번째 건강 이야기 "와일드망고" 관하여 자세히 알아보겠습니다.

와일드망고란 무엇인가?

• 먼저, 망고는 익숙한데, 와일드망고는 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 와일드망고는 해외에서 야생망고 또는 아프리카 망고로 불리우며, 서아프리카 사막에서 자생하는 과일을 의미합니다.

• 와일드망고는 원주민들의 에너지 보충 식품으로서 사용되어 왔으며, 오렌지와 노란색의 중간색을 띄고 있습니다. 또한, 일반 망고와 달리 과즙이 별로 없고, 열매 자체가 씨앗인 점 인지할 필요 있습니다.

• 와일드망고는 과육보다 씨앗에 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강기능식품으로 인증을 받기도 하였다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

와일드망고 성분 & 와일드망고 씨앗 성분

• 와일드망고 성분은 탄닌, 폴리페놀, 베타카로틴, 미리스트산, 스테아르산, 올레산 등이 함유되어 있습니다.

• 특히, 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 자세한 효능은 아래 효능 부분에서 알아보겠습니다.

와일드망고 효능 & 와일드망고 씨앗 가루 효능

• 와일드망고는 과육이 아닌 씨앗으로부터 신체에 유익한 성분들을 뽑아내어 사용하고 있으며, 와일드망고 효능은 씨앗 가루 효능을 의미하는 점 인지할 필요 있습니다. 

혈관질환 개선

• 와일드망고에 함유된 올레인산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)수치를 감소하는 효능이 있어, 각종 심혈관계 질환을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.

혈당 수치 개선

• 와일드망고에 함유된 아디포넥틴은 인슐린의 기능성을 향상하여 혈당수치를 감소하는 효능이 존재합니다.

• 또한, 아밀라아제의 기능을 억제하여 당이 신체에 흡수되는 것을 제한함으로서, 과도한 혈당상승과 그로 인한 인슐린 분비 및 체지방 축적의 과정을 억제하는 데 도움이 됩니다.

• 사실, 와일드망고뿐만 아니라 나이가 있는 중년 분들의 식후 혈당 및 혈압 관리에 도움을 제품을 찾아보시면 무료로 30일 분량의 샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

장 건강 개선

• 와일드망고 씨앗에 풍부하게 함유된 식이섬유와 수용성 단백질은 장에 쌓인 노폐물의 배출을 도와 변비 예방 및 장 건강에 도움이 됩니다.

세포 노화방지

• 와일드망고 씨앗에 풍부하게 함유된 폴리페놀, 탄닌, 베타카로틴 성분은 신체에 쌓인 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 방지하여 신체의 노화를 억제하는 효능이 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

다이어트 효과

• 와일드망고에는 엘라그산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 

• 엘라근산은 식욕억제와 체지방 분해 효능이 있으며, 에스트로겐 작용을 하기 때문에 나잇살을 예방하는 효과가 있다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 또한, 와일드망고 씨앗에는 랩틴이 함유되어 있습니다. 랩틴은 식욕을 억제할 뿐만 아니라, 아디포넥틴이라는 체지방 분해 물질을 분비하는데 관여하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

• 따라서, 다이어트에 목적을 두고 있는 경우, 와일드망고뿐만 아니라 AMPK 효소 등이 첨가된 다이어트 보조제를 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 작용하여, 평균 4주 정도의 단 기간 체지방 감량에 성공하였다는 후기와 무료로 상담해주는 곳이 상당히 많습니다.

와일드망고 부작용 & 와일드망고 다이어트 부작용

• 와일드망고 부작용에 대해 특별히 보고된 바는 없으나, 와일드망고 다이어트를 많이 시도하는 만큼 부작용 사례도 일부 존재합니다. 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

• 먼저, 알레르기가 있는 사람은 부작용으로서 홍조나 붓기가 발생할 수 있으며, 섭취하는데 주의할 필요 있습니다. 

• 또한, 효능에서 언급했듯이, 혈당수치를 감소하는 데 도움이 되므로, 세심한 혈당 관리가 요구되는 당뇨병 환자의 경우 섭취 시, 전문의와 상의하는 것이 권장됩니다.

• 마지막으로, 임산부나 모유수유 여성의 경우, 안정성이 충분히 검증되지 않았으므로, 섭취를 피하는 것이 권장된다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

와일드망고 젤리 만드는법

• 서론에서 언급했듯이, 한 방송에서 유명한 연예인 다이어트로서, 와일드망고 젤리가 언급된 이후로, 와일드망고 젤리 만드는법에 대해 궁금해하시는 분들이 꽤 존재합니다.

• 아마, 요리를 선호하는 분들에게는 좋은 소식이 될 수 있으며, 와일드 망고 젤리 만드는법에 대해 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

• 재료는 와일드망고 씨앗 가루 약 3스푼, 젤라틴 10g, 우유 300g이 필요합니다. 먼저, 와일드망고 씨앗 가루 3~5g을 물 200ml에 넣고 잘 풀어준 다음 중탕으로 데워줍니다.

• 그리고, 차가운 생수 100ml에 젤라틴 10g을 넣고 약 10분간 불려줍니다. 그 다음, 1.냄비에 중탕으로 데워놓았던 재료와 2.생수에 불려준 젤라틴을, 우유 300g을 넣고 약 20분 동안 저어가며 끓여줍니다.

• 이렇게 3가지를 섞어서 끓인 후, 냉장고에 2시간 정도 보관하여 젤리를 굳히고, 먹기 좋은 크기로 썰어 먹으면 완성됩니다.

• 앞서, 와일드망고 젤리 만드는법에 대해 이야기 나누어보았으나, 요리를 하는데 번거로움이 존재할 수 있으며, 다이어트 목적만 달성하고자 한다면, 캡슐로 섭취하는 방법이 권장됩니다.

와일드망고 씨앗 가루 파는곳 & 와일드망고 씨앗 가루 가격

• 와일드망고는 캡슐부터 젤리, 심지어 차 형태로도 판매되고 있습니다. 

• 와일드망고는 국내에 소개되기 전에 아프리칸 망고(African mango)라는 이름으로 해외에서 꾸준히 사랑받고 있었으며, 젤리가 아닌 캡슐 형태로 판매되고 있다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 한 연예인이 방송을 통해 젤리가 언급되면서, 국내에서 젤리 형태로 와일드망고를 판매하는 업체가 증가한 상황이며, 브랜드 및 와일드망고 원물에서 제품판매까지 공정과정, 함량 등 여러가지 요소를 고려해야하는 것은 소비자 몫입니다.

• 이러한 요소를 종합적으로 고려하였을 때, 단순히 젤리 섭취가 아닌 다이어트를 1순위로 목적을 둔다면 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 와일드망고 씨앗 가루 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

Paradise Herbs, African Mango, 60 Vegetarian Capsules => 약 12,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-African-Mango-60-Vegetarian-Capsules/51625?rcode=AXN9017)

Life Extension, 인테그라- 린 얼빈지아, 150mg, 60베지 캡슐 => 약 25,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Integra-Lean-African-Mango-Irvingia-150-mg-60-Vegetarian-Capsules/9395?rcode=AXN9017)

• 아이허브 추천코드: AXN9017
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• (수시로 변동되며, 위의 코드와 중복입력 가능)

정리

• 앞서 와일드망고 젤리 만드는법도 언급했듯이, 와일드망고를 캡슐 또는 젤리 형태로서어떻게 섭취할 것인지 결정하는 것은 본인의 선택이나, 무엇에 목적을 두고 섭취할 것인지 고민할 필요 있습니다. 

 이번 포스트에서는 "와일드망고" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 슈퍼푸드 지식이 쌓였으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.