하수오 효능 및 먹는법부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 76번째 건강 이야기 "하수오" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 하수오는 오랜 옛날부터 동양권에서 주로 약재로 많이 사용되어 왔으며, 몇 해 전 한국에서는 가짜 원재료 파문으로 인해 더욱 유명해지기도 하였습니다. 

 그 사건 이후, 하수오를 찾는 사람들이 줄어들기는 하였으나, 하수오 본래의 효능은 워낙 우수하기로 유명하여 시간이 지나면서 다시 하수오를 찾는 사람들이 증가하고 있는 상황이며, 건강 프로그램에서도 소개된 바 존재합니다. 본격적으로, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

하수오란 무엇인가? & 하수오 사진

• 먼저, 하수오란 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 하수오는 중국이 원산지로서, 다년생 초본의 종자로 번식을 하고, 들이나 산에서 야생에서 자라는 식물을 의미합니다. 

• 하수오는 쓴맛, 단맛 떫은 맛을 함께 지니며, 성질은 약간 따뜻한 편으로서 적갈색 빛으로 겨울에도 죽지 않는다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 또한, 인삼이나 구기자와 같이 3대 명약으로 알려져 있으며, 주로 중국이나 일본에서 백하수오, 한국에서도 많이 재배가 되고 있습니다.

• 하수오는 중국에서 하씨 성을 가지고 있는 사람이 하수오를 먹고나서 머리카락이 까마귀처럼 까맣게 되어 붙여진 이름이라는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

하수오 성분

• 하수오 성분은 여러 성분들이 존재하나, 그 중에서 아미노산, 에모닌, 레시틴 성분들이 함유되어 있으며, 자세한 효능은 아래 효능 부분에서 알아보겠습니다.

하수오 효능

면역력 증진

• 하수오는 골수 조혈 세포와 적혈구의 수를 증가시키는 조혈작용 효과가 있어, 면역력 증진에 도움이 됩니다.

혈관 건강 개선

• 하수오는 나쁜 콜레스테롤(LDL)수치를 감소하고, 콜레스테롤이 간에 쌓이는 것을 방지하여 심혈관 질환을 예방하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

• 사실, 하수오뿐만 아니라 나이가 있는 중년 분들의 식후 혈당 및 혈압 관리에 도움을 제품을 찾아보시면 무료로 30일 분량의 샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

간 기능 개선

• 하수오는 한방에서 간 기능을 돕는 대표적인 한약재로 유명합니다.

• 간장의 효소를 활성화하여 지방을 쉽게 분해해 간세포의 재생능력을 향상시키고, 평소 원기가 부족한 사람들이 복용하면 효능을 기대할 수 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

노화방지

• 하수오에 풍부하게 함유된 레시틴은 적혈구의 신생과 발육을 촉진을 도와 노화 방지에도 효과적이라는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

탈모 예방 및 개선

• 하수오의 수 많은 효능 중 가장 알려진 효능이 탈모 예방인 점 주목할 필요 있습니다. 옛날부터 흰머리를 까맣게 해준다는 말이 있을 정도로 모발 건강과 탈모 예방 효과로 알려져 있습니다.

• 그 이유는 하수오에 함유된 레시틴과 아미노산, 그리고 에모닌 등의 다양한 성분들은 두피 세포의 활성화로 인해 탈모 예방에 도움이 됩니다.

• 물론, 주변에 두피 및 탈모 치료병원에 방문해서 쉽게 상담이 가능하지만, 비급여 진료비 등이 발생하는데 사실 찾아보시면 탈모샴푸부터 탈모치료, 그리고 모발이식까지 무료로 견적을 내주거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

하수오 부작용

• 하수오 효능이 아무리 우수하더라도, 부작용을 피해갈 수 없습니다. 다만, 특별히 보고된 부작용이 존재하는 것은 아니나, 몇 가지 경우에 해당하는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 먼저, 하수오를 생으로 먹을 경우, 구토, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있다는 점 주의할 필요 있습니다.

• 또한, 임신 중이거나 모유수유중인 여성의 경우, 안정성이 충분히 검증되지 않았으므로, 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

하수오 먹는법

• 하수오 먹는법은 생으로 섭취를 삼가하여야 하며, 조리하여 먹는법은 술로 담그는 방법과 차로 먹는 방법으로서 크게 2가지로 분류됩니다.

• 먼저, 하수오 술 담그는 방법은 다음과 같습니다. 먼저, 하수오는 물로 깨끗이 씻어서 물기 없이 준비합니다. 

• 그 다음, 용기에 소주와 하수오를 같이 붓고 밀봉합니다. 그리고, 빛이 없는 서늘하고 건조한 곳에서 3~6개월 숙성하면 완성됩니다.

• 두 번째, 하수오 차로 만들어 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 하수오를 깨끗하게 씻어서 준비합니다. 그 다음, 깨끗하게 씻은 하수오는 잘게 잘라줍니다.

• 그리고, 잘라놓은 하수오를 물에 넣고 약 30분 동안 끓여주면 완성됩니다. 여기서 중요한 점은 하수오 10g당 물 1L를 준비하여야 합니다.

• 앞서 2가지의 요리법을 설명하였으나, 번거롭게 느낄 수 있으며, 이미 전 세계에서 캡슐 형태로서 섭취하고 있어, 간편하게 물과 함께 섭취할 수 있다는 장점이 존재합니다.

• 하수오 하루섭취량은 정해진 바는 없으나, 정확한 복용법은 제품에 표기된 복용법을 따르는 것이 권장됩니다.

하수오 파는곳 & 하수오 가격

• 하수오는 앞서 언급했듯이, 해외에서는 캡슐 형태로서 대부분 판매하고 있으며, 생으로도 시중에 판매되고 있습니다.

• 다만, 서론에서 잠깐 이야기 나누었듯이, 국내 당시 몇몇 업체에서 하수오와 생김새가 비슷한 이엽우피소를 하수오라고 속여, 건강기능식품을 제조하는 업체에 납품하다가 한국소비자원에 적발된 사례가 존재합니다.

• 또한, 하수오 농축 함량 또한 중요한 요소에 해당되며, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서도 든실이의 하수오 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

• 첫 번째 제품은 하수오 추출물 농축 제품이라는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

Paradise Herbs, Fo Ti, 60 Vegetarian Capsules => 약 18,000원

• (아이허브 제품 정보: https://kr.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Fo-Ti-60-Vegetarian-Capsules/4636?rcode=AXN9017)

Now Foods 하수오, 560mg, 100 식물성 캡슐 => 약 7,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Fo-Ti-Ho-Shou-Wu-560-mg-100-Veg-Capsules/1107?rcode=AXN9017)

Nature's Way, 호티(Fo-Ti) 뿌리, 610 mg, 100 베지캡슐 => 약 9,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Fo-Ti-Root-610-mg-100-Vegetarian-Capsules/4331?rcode=AXN9017)

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정리

• 하수오 효능은 본문에서 언급하였던 효능 뿐만 아니라, 다양하게 존재하며, 제대로 숙지하고 꾸준히 섭취한다면, 슈퍼푸드로서 이로운 효능을 기대할 수 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 이번 포스트에서는 "하수오" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 슈퍼푸드 지식이 쌓였으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.