황기 효능 및 부작용부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 79번째 건강 이야기 "황기" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 글을 쓰고 있는 시점 기준 12월로서 공감이 적을 수 있으나, 흔히 7~8월은 더위가 절정에 이르는 만큼 건강관리에도 각별히 신경을 써야할 필요 있습니다. 

 면역력이 감소하기 쉬운 시기이기 때문에, 복날에 삼계탕처럼 원기회복에 좋은 보양식을 챙겨먹기도 합니다. 삼계탕에 들어가는 것으로 유명한 "황기"는 여름철 유독 무기력함을 많이 느끼고, 땀을 과도하게 흘려 허약해진 사람들에게 우수한 본초인 점 주목할 필요 있습니다. 지금부터 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

황기란 무엇인가?

• 먼저, 우리에게 친숙한 황기가 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 황기(Astragalus)는 우리나라와 중국이 원산지로서, 콩과의 여러해살이 식물을 의미합니다.

• 즉, 황기는 약초로서 재배하며 한방에서 가능에 채취하여 노두와 잔뿌리를 제거하고 햇빛에 말린 것을 의미한다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 황기는 한약재로 많이 사용되었으나, 요즘은 전체 생산량의 대부분을 식품으로 사용하며, 해외에서도 꾸준히 사랑 받고 있습니다.

• 또한, 우리나라를 비롯한 만주, 몽고, 시베리아, 중앙아시아 등에 널리 분포되어 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

황기 성분

• 황기 성분은 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있으며, 특히, 연골 보호 효과에 우수한 이소아스트라갈로사이드, 칼리코신 성분에 주목할 필요 있으며, 자세한 효능은 아래 효능 부분에서 알아보겠습니다.

황기 효능

다한증 개선

• 다한증은 폐기능이 저하되면서 땀이 많이 발생하는 질환을 의미합니다.

• 황기를 꾸준히 섭취하면 세포 생장 및 땀샘 조절 기능이 제 역할을 하는 데 도움이 됩니다. 

피로회복 도움

• 황기는 체질자체가 허약한 사람이거나, 수험생 및 장 시간 의자에서 업무에 집중해야 하는 직장인들에게 건강하고 지치지 않게 하는 효능이 존재합니다.

• 특히, 평소 기운이 없어 목소리에 힘이 없거나 얼굴빛이 창백할 경우, 황기를 먹으면 도움이 된다는 점 인지할 필요 있습니다.

관절염 예방 및 개선

• 한 연구에 따르면, 황기 추출물이 관절염 억제와 연골 보호, 그리고 항염증에 효과적인 것으로 발표한 바 있으며, 관절염 예방에 도움이 됩니다. 

• 사실 황기뿐만 아니라, 나이가 있는 중년분들의 무릎이나 허리와 같은 관절 통증을 완화하는 제품을 찾아보시면 무료로 견적을 내주거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

이뇨와 부종에 도움

• 황기는 신장을 정상적으로 활동할 수 있도록 도와 우리 몸 속의 나트륨이 배출될 수 있도록 한다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 이러한 이뇨작용을 통해 몸 속의 노폐물 배출에 도움이 되며, 몸이 자주 붓는 부종에도 효과를 기대할 수 있습니다.

피부미용 개선

• 황기에 함유된 비타민과 미네랄 성분은 피부의 저항력을 증가시켜주고, 피부의 잡티제거나 여드름 치료에도 도움이 된다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 또한, 피부를 견고하게 하며, 땀을 멎게하여 피부질환이나 상처를 빨리 아물게 하는 데 도움이 됩니다.

• 따라서, 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면, 황기 섭취뿐만 아니라 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

황기 부작용

• 황기 부작용은 이뇨작용을 하는 효능으로 인해 신장에 부담을 가할 수 있다는 점 주의할 필요 있습니다.

• 또한, 황기는 몸에 열이 과하게 많거나, 고혈압을 가진 사람의 경우, 열이 발생하거나 혈압 조절이 용이하지 않게 되는 부작용이 발생할 수 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

황기차 끓이는 방법 & 황기 먹는법

• 황기 먹는법의 일종으로서, 황기차 끊이는 방법에 대해 궁금해하실 수 있습니다. 

• 황기차 끓이는 방법은 먼저, 황기 약 20g을 물에 깨끗이 씻어줍니다. 그 다음, 주전자에 물 약 1L에 씻은 황기를 넣습니다. 그리고, 물이 끓으면 은은하게 40~50분 정도 달여서 섭취 가능합니다.

• 이렇게 전통적으로 말린 황기를 통해 차로 먹는법도 있으나, 번거로움이 존재할 수 있으며, 캡슐을 통해 간편하게 섭취할 수 있다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 즉, 물과 함께 영양제 섭취하듯이 먹을 수 있으며, 해외에서도 꾸준히 사랑 받고 있는 만큼, 캡슐 형태로서 많이 복용하고 있습니다.

• 황기 하루섭취량은 특별히 정해진 양은 없으나, 정확한 복용법은 제품에 표기된 복용법을 따르는 것이 권장됩니다.

황기 파는곳 & 황기 가격

• 황기는 말린 것부터 캡슐 및 분말 형태로 대부분 시중에 판매되고 있습니다.

• 이미 우리나라에서 황기 재배가 이루어진 만큼, 오프라인에서도 생 황기를 쉽게 구할 수 있습니다. 다만, 일부 한약재 불법유통 도매상 등이 적발되는 사례가 적발된 적 있습니다.

• 소비자가 황기의 브랜드 및 원산지, 공정과정, 캡슐인 경우 황기추출물 함량, 합리적인 가격 등을 일일이 고려하여 구매하는 일은 현실적으로 어려운 편에 속합니다.

• 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서도 든실이의 황기 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다. 참고로 캡슐 형태는 황기 추출물을 농축할 수 있다는 점이 큰 강점입니다.

• 잠시 제품에 대해 첨언하자면, 첫 번째와 세 번째 제품은 캡슐 형태이며, 두 번째 제품은 말린 황기(원물)인점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

첫 번째, Now Foods, 황기, 500 mg, 100 캡슐 => 약 7,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Astragalus-500-mg-100-Capsules/399?rcode=AXN9017)

두 번째, Starwest Botanicals, 오가닉 애스트래걸러스 루트, 커트 & 시프티드, 1 파운드 => 약 16,000원

• (아이허브 제품 정보: https://kr.iherb.com/pr/Starwest-Botanicals-Organic-Astragalus-Root-C-S-1-lb-453-6-g/38724?rcode=AXN9017)

세 번째, Nature's Answer, 에키나시아 & 황기, 1425mg, 90 베지 캡슐 => 약 10,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Echinacea-Astragalus-1-425-mg-90-Vegetarian-Capsules/8063?rcode=AXN9017)

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정리

• 삼계탕에 들어가는 것으로 유명한 황기는 여러모로 쓰임새가 많은 약재임을 알게 되었습니다.

• 다만, 부작용이 없는 식품은 없는 만큼, 제대로 숙지하여 이로운 효능 얻었으면 하는 바람입니다.

 이번 포스트에서는 "황기" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 우리에게 친숙한 황기에 대해 알게 되었으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.