글리토닌 뜻 성분 효능 및 부작용 음식 복용법 가격 내돈내산 후기 추천 총정리

이번 글에서는 불면증 영양제 또는 수면 영양제로 불리우는 제품 중 한 가지로서 글리토닌 뜻 성분 효능 및 부작용 그리고 멜라토닌 차이점과 음식을 포함한 복용법 그리고 현재 시점의 가격을 비교한 후 실제 구매자들의 경험이 묻어있는 내돈내산 후기와 관련 수면 영양제 추천 제품까지 총정리하고자 합니다. 현대인들에게는 스트레스와 불면증으로부터 자유롭기 어렵습니다. 특히, 빠르면 20대 연령층부터 30대 및 40대 이상 중년 분들에게는 결코 남의 일이 아니며, 낮은 수면의 질로 삶의 질까지 떨어지는 경우가 대부분이므로 대안으로서, 수면 영양제가 주목받고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

글리토닌 뜻

 

• 솔리브 글리토닌이란 식품의 유형은 건강기능식품으로서 광동헬스바이오(주)에서 제조하여 출시한 수면 영양제를 의미합니다.

 

 

 

• 흔히, 불면증 영양제, 스트레스 완화제 등으로 지칭하기도 하며, 글리토닌은 성분명이 아니라 글리신과 멜라토닌의 합성어로서, 수면 유도와 함께 2040 중년 분들에게 취약한 스트레스 완화를 동시에 도움을 줄 수 있는 보충제입니다.

 

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글리토닌 멜라토닌 차이

 

• 멜라토닌은 활동일 주기를 조절하는 호르몬을 뜻하며 의사의 처방이 필요한 전문의약품이며, 글리토닌은 특정 성분이 아니라 상품 명칭으로서 온라인으로도 구매가능한 건강기능식품이라는 점이 가장 큰 차이점입니다.

 

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글리토닌 성분

 

• 1. L-테아닌 200mg
• 2. 글리신 800mg
• 3. L-트립토판 150mg
• 4. 라벤더추출물 6mg

 

 

• 글리토닌은 주원료인 L-테아닌과 부원료 3종으로 구성되며, 테아닌의 경우 국내 식약처로부터 "스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음" 일일섭취량(200~250mg)을 충족하고 있습니다.
• 추가적으로 글리토닌이라는 제품명에 걸맞게 아미노산의 일종인 글리신이 부원료이지만 800mg 함유되어 있습니다.
• 그 외에도 시너지 효과를 돕는 필수아미노산인 L-트립토판으로 하여금 휴식, 편안한 수면, 기분 개선에 관여하며, 세로토닌뿐만 아니라 수면을 유도하는 호르몬인 메랄토닌의 분비도 유도하는 것으로 알려져 천연 멜라토닌으로 불리고 있습니다.
• 방향제로 유명한 라벤더는 신경을 안정시켜주고 스트레스 해소 및 불면증 예방에 도움이 됩니다.

 

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글리토닌 효능

 

• 글리토닌의 기능성이 인정된 주원료는 L-테아닌 성분이지만 제품명이 글리신과 멜라토닌의 합성어라는 의미에서 글리신 성분의 효능까지 자세히 알아보겠습니다.

 

1. L-테아닌 효능

 

• 다소 생소할 수 있는 테아닌(L-Theanine)이란 녹차에 많이 함유된 아미노산 중 한 가지 성분을 의미합니다.

 

 

 

• 체내 복용 시, 뇌파 중 안정되고 마음이 차분하고 편안한 상태에서 발생하는 알파파(alpha wave)를 증가시킴으로서, 스트레스로 인한 긴장 완화에 효능이 존재합니다.
• 또한, 뇌 신경 세포의 신경전달 물질의 분비를 원할하게 하여 '행복 호르몬'으로도 불리우는 세로토닌 수치를 상승시키는 작용을 합니다.
• 즉, 테아닌을 취침 전에 섭취하면 긴장 상태를 제거하여 깊은 수면상태로 원할하게 전환에 관여하고 있습니다.
• 실제 인체 적용시험 연구 결과에 의하면, 건강한 성인 35명을 대상으로 1일 L-테아닌 50mg을 섭취한 결과, 대조군에 비해 알파파 뇌파가 현저히 증가하는 점을 확인하였습니다.
• 따라서, 이러한 연구 결과를 바탕으로 국내 식약처에서도 일일 섭취량 200~250mg 기준으로 "스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음" 기능성을 인정하게 되었습니다.

 

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2. 글리신 효능

 

• L-글리신(Glycine)이란 인체에서 합성되는 20가지 아미노산 중 한 가지로서, 뇌에서 신경전달물질로서 중추적인 역할을 하고 있습니다.
• 예를 들어, 자다 깨고 꿈만 반복되는 얕은 밤보다, 깊은 서파단계를 유지하는 것이 제대로된 숙면의 핵심 요소에 해당하는데, 이러한 깊은 서파단계를 지속하는 핵심 성분이 글리신에 해당합니다.
• 글리신은 심부온도를 낮춰서 코어슬립을 촉진하는 핵심 성분이지만, 노화로 인해 5060 중년 분들의 경우는 체내 자체 생성이 부족한 상황에 직면하게 되는데, 외부로부터 직접 섭취가 요구됩니다.
• 체내 복용 시, 더 빠르게 잠을 들게할뿐만 아니라, 수면 효율을 증대시키고 불면증의 증상을 완화하는 데 효능이 존재합니다.
• 이렇게 깊은 서파단계 유지 시간이 증가한 것만으로도 깊은 휴식이 가능한 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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• 사실 효능을 얻는 데 목적을 두고 있다면, 시중에는 '왜 그렇게 정말 수 많은 수면, 불면증, 스트레스 등의 수면 영양제가 존재할까? 의문점의 실마리는 핵심 성분에 비밀이 있습니다.
• 즉, 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 개별 효능에 특화된 '수면 영양제' 핵심 성분에 대해 이야기 나누었듯이,
• 저희가 추구하는 효능은 비슷하더라도, 각 핵심 성분마다 다른 약리 작용으로 각각 효능에 관여하고 있음을 알 수 있습니다.

 

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• 따라서, 해석하자면 스트레스, 긴장, 여성 갱년기 후유증, 불면증 더 나아가, 근본적인 수면의 질 향상과 관련하여,
• 전반적인 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
• 오늘의 주제인 글리토닌을 포함하여, 비타민 B 복합체, 마그네슘 성분을 기초로 하되,

 

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• 트립토판,락티움(Lactium), 마그네슘, 테아닌(L-Theanine), 감태추출물, 캐모마일, 락투신,
• 미강주정추출물, 글리신, 세인트존스워트, 타트체리, 레몬밤 등의 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,
• 실제로, 젊은 20대 연령층부터 더 나아가, 노화로 인해 수면 요구량 감소로 하여금, 스트레스 및 불면증과 수면 장애를 겪고 있는 30대 및 40대 이상 중년 고령자 분들 중심으로 '최소 2가지' 이상 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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글리토닌 부작용

 

• 글리토닌은 국내 식약처로부터 기능성뿐만 아니라 안정성이 인정된 건강기능식품으로 대체적으로 안전합니다.
• 다만, 수면 영양제 특성 상 섭취 한 사람의 신체 상태에 따라 반응에 차이가 있을 수 있으며, 카페인 함유음료(커피, 홍차, 녹차 등)와의 병용 섭취에 주의하여야 합니다.
• 또한, 알레르기 체질이신 경우는 성분을 확인한 후 섭취여부를 결정하는 것이 예기치 못한 부작용을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

글리토닌 복용법

 

• 솔리브 글리토닌 공식 판매처에 명시된 복용법에 의하면 하루 1회, 취침 30분 전에 캡슐 2정을 충분한 물과 함께 섭취를 권고하고 있습니다.
• 아무래도 수면 영양제이므로 복용 시간이 무엇보다도 중요한 만큼 숙지하여야 하며, 캡슐 형태이므로 섭취하는 데는 큰 어려움이 없는 것이 특징입니다.

 

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• 추가적으로, 아래 8가지에 어느 한 가지라도 해당하시는 분들은 꼭, 오늘 이야기한 글리토닌이 아니더라도,
• 시중에 존재하는 다양한 핵심 성분기반의 스트레스, 긴장 완화, 불면증을 포함한 수면 영양제를 통해서라도 복용이 권장하고 있습니다.
• 그 이유는 성별을 불문하고, 3040 중년 고령자분들의 실제 수면 영양제를 복용한 결과,
• 체감 후기가 빠르게 다가오는 점에서 직접 복용 또는, 부모님 선물용으로서 만족도가 높게 나타났다는 점 주목할 필요 있습니다.

 

 

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• 1. 매번 수면 부족으로 힘드신 분
• 2. 새벽에 자꾸 뒤척이고 예민하신 분
• 3. 깊은 잠을 유지 못해서 고민이신 분
• 4. 스트레스로 인해 긴장으로 쉽게 지치시는 분
• 5. 잠을 자도 제대로 잔 것 같지 않은 분
• 6. 근본적인 수면의 질이 저하되신 분
• 7. 불면증으로 고충을 겪고 있는 중년 고령자
• 8. 안정되고 평온한 일상을 되찾고 싶으신 분

 

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글리토닌 음식 섭취 가능 유무

 

• 물론 가능합니다. 글리토닌 핵심 성분인 L-테아닌은 녹차에서 다량 발견되며 백차와 홍차에서도 함유되어 있습니다.
• 글리신의 경우 새우, 가리비, 족발, 편육 등에 함유되어 있으며, L-트립토판은 달걀, 생선, 치즈, 콩, 시금치에 함유되어 있으며, 라벤더는 사람이 먹는 음식이 아니라 꽃이므로 직접 섭취가 아니라 추출물 형태의 공정 과정을 거쳐야 합니다.

 

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글리토닌 가격

 

• 네이버 쇼핑 가격 비교에 의하면 캡슐 당 700mg, 60캡슐 한 박스(30일 복용분량)기준으로 배송비 포함하여 45,000원에 판매되고 있습니다.

 

 

 

• 다만, 위의 가격은 시중에 존재하는 어느 '불면증 및 수면 영양제' 와 마찬가지로, 부원료 종류 및 함량, 프로모션 적용 여부 및 구매 시기에 따라 가격이 변동될 수 있습니다.
• 따라서, 아래에 '실시간 가격비교' 링크를 첨부하였으므로, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준으로 정확한 가격을 숙지한 후,
• 해당 제품으로 구매할 것인지 아니면, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 직접 서술한 '불면증 및 수면 영양제' 유력 후보군으로 구매할 것인지 여부를 결정하는 것이 현명합니다.

 

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글리토닌 내돈내산 후기

 

• 수면 영양제라는게 다소 생소하게 느끼실 수 있으며 실제로 도움이 되는지 여부와 복용 편의성, 가격 등을 종합한 후기가 궁금해하실 수 있습니다.

 

 

 

• 따라서, 든실이가 직접 실제 구매자만 작성할 수 있는 공식 판매처 스마트스토어 리뷰, 구매 인증이 완료된 네이버 블로그 리뷰, 네이버 맘카페 등을 종합한 내돈내산 장점과 단점 후기는 아래와 같습니다.

 

 

글리토닌 내돈내산 장점 후기

 

• 1. 국내 식약처로부터 기능성이 인정된 건강기능식품이라는 점에서 신뢰가 갔으며, 1통 구매해서 섭취 중인데 제가 직장 스트레스로 잠을 못자고 있었는데 수면의 질이 다소 나아진 듯 합니다.
• 2. 원래 멜라토닌 병원에가서 매번 처방받아서 섭취하였는데 건강기능식품으로서 관리해보자! 라는 마음으로 먹어보았습니다. 잠을 잘자는건지는 잘 모르겠지만 다음날 출근해서 업무 효율이 높아진 느낌은 듭니다.

 

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글리토닌 내돈내산 단점 후기

 

• 1. 다른 후기나 리뷰처럼 뭔가 취침30분 전에 섭취하고나서 1시간이나 2시간만에 수면욕구가 올라오는 느낌은 아닌것 같습니다. 저는 스트레스는 거의 없는 편이라서 아마도 평소에 스트레스로 잠 못 주무시는 분들에게는 도움이 될 수 있겠네요.
• 2. 효과는 건기식이니 검증된거 같은데 30일 복용분량 대비 가격이 20대 청년인 저에게 다소 비싸게 느낄 수 있다는 점과 캡슐 크기가 조금 커서 먹는 데 항상 긴장해야되는 불편감이 있네요.

 

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수면 영양제 추천 및 체크사항

 

• 스트레스, 긴장, 불면증을 포함한 포함한 수면 건강의 질 향상에 관여하는 수면 영양제의 경우,
• 단순히 가격의 높고 낮음만 고려하는 것이 아닌, 실질적인 핵심 성분 종류 및 함량을 고려하여야 합니다.
• 여기서 이야기한 핵심 성분 종류란 앞서 이야기 했듯이, 비타민 B 복합체, 마그네슘, 락티움 및 L- 테아닌,
• L-트립토판, 타트체리, 레몬밤, 감태추출물, 미강주정추출물, 글리신, 락투신, 세인트존스워트 등이 해당됩니다.

 

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• 함량의 경우, 아무리 핵심 성분이 해당 제품에 함유되어 있더라도 함량이 미달 또는 미 표기인 경우, 실질적인 효능을 얻는 데 어려움이 발생합니다.
• 예를 들어, L-테아닌의 경우, 국내 식약처에서 '스트레스 인한 긴장완화에 도움'을 줄 수 있다는 기능성을 인정한 250mg 함량이 최대에 해당됩니다.

 

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• 락티움의 경우, 국내 식약처에서 '수면의 질 개선에 도움'을 줄 수 있다는 기능성을 인정한 최소 300mg 함량을 확인하여야 합니다.

 

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• 감태추출물의 경우, 국내 식약처에서 '수면의 질 개선에 도움'을 줄 수 있다는 기능성을 인정한 일일섭취량인 600mg 함량을 확인하여야 합니다.
• 무엇보다도, 꾸준히 복용하여야 하는 영양제 특성 상, 직접 복용 및 부모님 선물용 등의 구매 목적에 따른 하루 복용 횟수,
• 환, 정제(알약), 캡슐, 분말가루 스틱 등의 복용법부터 본문에서는 별도로 언급하지는 않았으나,
• 효능에 조금이나마 관여하는 부가적인 성분 첨가유무를 확인할 필요 있습니다.
• 이러한 비교 분석하는 과정이 나이가 있는 40대 및 50대이상 중년 고령자분들에게 다소 번거롭게 느낄 수 있으나,
• 저희의 목표는 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 만큼, 구매 전 필요한 과정이기도 하며,
• 사실 찾아보시면 꼭 오늘 이야기한 글리토닌이 아니더라도,
• 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능에서 별도의 포스토로 이야기 나누었듯이, 특정 제품을 손꼽이 어려울 정도로,
• 긴장 스트레스와 불면증을 완화시키며, 근본적인 수면의 질을 향상시키는 다양한 스트레스, 불면증, 수면 영양제가 시중에 존재합니다.
• 따라서, 앞서 이야기한 기준에 입각하여, 아래에 '수면영양제 찾기' 링크를 통해 실질적인 핵심 성분 및 함량,
• 일부 제품에 한정하여 1+1, 2+1, 그리고 최종적으로 가격을 비교 후에 구매하는 것이 현명합니다.

 

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마무리 정리

 

• L-테아닌 성분 특성 상 스트레스에 완화에 특화되어 있으므로, 평소에 잦은 스트레스로 인해 수면의 질이 약화된 경우에는 섭취를 고려해볼 수 있습니다.
• 또한, 글리토닌이라는 제품 명에 걸맞게 수면의 질 향상에 돕는 부원료도 함유되어 있다는 점도 특장점에 속합니다.
• 하지만, 근본적인 수면의 질 향상에 초점을 두고 있는 경우, 락티움이나 감태추출물, 미강주정추출물 등의 핵심 성분이 함유된 수면 영양제를 선택하는 것이 현명합니다.

 

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