식물성멜라토닉 멜라토닌 뜻 효능 성분 및 복용법 가격 추천 정리

이번 글에서는 시중에 존재하는 수 많은 불면증 극복뿐만 아니라 근본적인 수면의 질 향상과 연관된 영양제 중 한 가지로서 식물성멜라토닉 발음상 멜라토닌 뜻 효능 성분 및 복용법 가격 추천 관하여 명칭도 헷갈리고 내용도 헷갈리는 궁금증을 싹 정리하고자 합니다. 전날 밤 양질의 수면은 다음날 컨디션을 크게 좌우하게 됩니다. 더 나아가, 삶의 질과 직결되는데 반하여 불면증을 포함한 얕은 잠으로 고충을 겪는 분들이 상당히 많습니다. 특히, 노화로 인해 수면 요구량이 감소한 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들에게 두드러지게 나타나고 있으며, 대안으로서 멜라토닌을 비롯한 수면 영양제가 각광받고 있는 이유입니다. 이처럼 수 많은 제품이 출시되고 있으며, 비교 분석이 요구되므로 오늘은 식물성멜라토닉 멜라토닌 뜻과 성분에 따른 효능, 그리고 복용법과 관련 추천 제품은 무엇이 있는지 4060 중년 고령자의 눈 높이에 맞추어 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

식물성멜라토닉 멜라토닌 뜻

 

• 멜라토닌 발음상 식물성멜라토닉으로 지칭하고 있으나 동일한 의미이며, 불면증뿐만 아니라 수면 주기를 규칙적으로 조절하는 멜라토닌이 함유된 영양제를 의미합니다.
• 흔히, 수면 영양제, 불면증 영양제 등으로 지칭하기도 하며, 전문의약품으로 생성되는 합성 멜라토닌과 달리 식물 추출로 생성되며, 부작용 위험성이 적으면서도 수면의 질 개선에 관여하는 것으로 소개되면서 화제가된 바 있습니다.

 

 

 

• 아무래도, 질 낮은 수면 패턴은 삶의 질을 크게 저하시키며, 더욱이 노화로 인해 수면 요구량가지 감소하여 더욱 밤마다 어려움이 존재합니다.
• 이러한 이유로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들 중심으로 '최소 2가지 이상' 각 핵심 성분별 수면 영양제를 섭취하고 있는 모습은 이제 그리 놀라운 일도 아닙니다.

 

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• 중요한 점은, 스트레스 및 불면증을 포함한 수면 영양제 특성 상, 각 제품의 핵심 성분 종류 및 함량의 차이가 큰 편이며,
• 그에 따른 저희가 실제 섭취하였을 때 얻게 되는 체감효과는 천차만별입니다.
• 그로 인해, 일일이 각 제품에 표기된 설명서를 정독하면서 비교하여야 하나,
• 현실적으로, 과도한 직장 업무 및 가사 일, 무엇보다도 노화로 인한 기력 저하로 인해 어려움이 존재합니다.
• 따라서, 이러한 번거로움을 조금이나마 덜어드리기 위해, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 서술한 '내게 맞는 수면영양제 찾기' 링크를 아래에 첨부하였으므로,
• 아직 숙지 안하신 4060 중년 고령자 분들의 경우, 이번 기회에 내게 맞는 제품을 꼭 선택하고 제품에 함유된 효능까지 온전히 얻어가실 수 있습니다.

 

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• 서론에서 잠시 언급했듯이, 수면은 일상생활과 건강에 큰 영향을 끼치고 있으나, 밤에 뒤척이나, 쉽게 잠을 청하지 못하는 사람들이 상당히 많습니다.
• 이러한 수면에 직접 또는 간접적으로 영향을 가하는 것이 항상 긴장된 뇌와 외부 스트레스가 크게 작용하고 있습니다.
• 더욱이, 10대 20대의 젊은 시절에는 눕기만 해도 잠들던 시절과 달리, 나이가 증가하면서 노화로 인한 수면 요구량 급감, 그리고 갱년기 시기와도 중첩되어 심각한 불면증을 야기하게 됩니다.
• 실제로, 건강보험심사평가원 통계에 의하면, 2019년 한해에만 수면장애 진료인원이 63만 4,074명으로 집계되었으며,
• 특히, 빠르면 40대 연령층부터 주로, 수면 요구량이 감소한 50대 및 60대 이상 중년층의 환자 수 빈도가 가장 높은 것으로 나타났습니다.
• '잠이 보약'이라는 이야기도 있듯이, 우리 몸은 자는 동안 쌓인 피로를 해소하고 심신을 건강하게 하는데,
• 이 작용을 못하게 되는 경우, 불면증을 비롯한 다양한 증상을 야기시키게 됩니다.

 

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• 의외로 대수롭게 여기고 그런가보다 하는 인식으로 고통을 하루, 일주일, 몇 년이 지나도록 참는 경우가 있는데,
• 처음에는 단순히 피로감과 스트레스로 경험하면서, 면역력 저하 증상이 나타나다가 점차 수면 장애가 지속되는 경우,
• 뇌의 크기가 점점 감소하여 노인성 치매 위험이 급증하게 됩니다. 특히, 수면 장애와 뇌 크기와 상관관계는 빠르면 40대 연령층부터 50대 이상 성인에게서 더욱 분명하게 나타났습니다.
• 치매에만 국한되지 않고, 제대로 잠을 청하지 못하는 경우, 3대 중년 만성질환으로 손꼽히는 고혈압, 당뇨, 심장질환의 위험까지 높아지는 점에서 각별한 관리가 요구됩니다.

 

• 따라서, 이러한 이유로 가정의학과 및 의료 전문가들은 조금이나마 증상이 악화되기 전, 완화 및 예방 목적으로서 균형잡힌 식단을 권고하고 있으나,
• 다만, 현실적으로 과도한 직장 업무 및 노화로 인한 기력 저하로 인해 불규칙한 식단이 불가피한 경우,
• 대안으로서, 깊은 수면 및 불면증을 완화하는 데 관여하는 락티움(Latium), 스트레스 및 긴장 완화와 연관된 테아닌, 글리신,
• 흑하랑 상추 기반의 락투신, 미강주정추출물, 감태추출물, 타트체리, 트립토판, 식물성 멜라토닌(피스타치오, 쌀겨, 클로렐라, 가바, )등의 핵심 성분을 기반으로 제조된, '수면 영양제' 복용이 도움이 되는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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• 오늘의 주제이기도 하는 식물성멜라토닉 멜라토닌 또한, 이러한 효능에 관여하는 수면 영양제 중 한 가지에 해당하는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

식물성멜라토닉 멜라토닌 성분

 

• 1. 식물성 멜라토닌 2mg

 

 

• 시중에 존재하는 식물성멜라토닉 또는 발음상 멜라토닌 제품은 부원료로서 수면 건강에 관여하는 허브류,
• 트립토판, 아미노산 등이 함유되어 있으나 공통적으로 함유되어 있는 핵심 성분인 멜라토닌에 주목하여야 합니다.
• 합성 멜라토닌이 아닌 식물로부터 추출한 멜라토닌이므로 다양한 원료로부터 추출이 가능합니다.
• 예를 들어, 피스타치오, 클로렐라, 쌀겨, 자주개나리 등이 해당되며 이러한 원료부터 추출한 후, 멜라토닌 1일 적정 섭취량 2~5mg 중에서 대부분은 1정당 멜라토닌 2mg 함량에 초점을 두고 있습니다.
• 식물성멜라토닉 제품은 비록 건강기능식품은 아니지만 일반식품으로서 수면 영양제 중에서 많은 비중을 차지하고 있다는 점에서 4060 중년 고령자분들의 만족도나 수요가 끊이지 않고 있습니다.

 

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식물성멜라토닉 멜라토닌 효능

 

• 멜라토닌의 역할은 아래의 사진에서 알 수 있듯이 수면 주기를 규칙적으로 만드는 데 초점을 두고 있습니다.

 

 

 

• 즉 식물성멜라토닉을 통해 복용 시, 즉시 생성되는 것이 아니라 전구체인 필수 아미노산 트립토판을 시작해 세로토닌,
• 아세틸세로토닌을 거쳐 최종적으로, 수면 호르몬으로 불리우는 멜라토닌이 생성되며, 체내 시계(Circadian rhythm)를 재설정하고 불면증을 포함한 수면 장애를 개선하는 데 효능이 존재합니다.

 

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• 실제로, 흔히 나이가 들면 잠이 없어진다고 이야기를 하곤하는데, 이는 혈중 멜라토닌 수치 감소와 상관관계가 존재하는 점 주목할 필요 있습니다.
• 임상 실험 연구에 의하면, 며칠에서 몇 주 사이의 짧은 기간 동안 멜라토닌을 복용하게 하였을 때, 잠들기까지 소요되는 시간이 감소하고, 수면 시간이 증가한 바 있습니다.
• 사실 효능을 얻는 데 목적을 두고 있다면, 시중에는 '왜 그렇게 정말 수 많은 수면, 불면증, 스트레스 등의 수면 영양제가 존재할까? 의문점의 실마리는 핵심 성분에 비밀이 있습니다.
• 즉, 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 개별 효능에 특화된 '수면 영양제' 핵심 성분에 대해 이야기 나누었듯이,
• 저희가 추구하는 효능은 비슷하더라도, 각 핵심 성분마다 다른 약리 작용으로 각각 효능에 관여하고 있음을 알 수 있습니다.

 

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• 따라서, 해석하자면 스트레스, 긴장, 여성 갱년기 후유증, 불면증 더 나아가, 근본적인 수면의 질 향상과 관련하여,
• 전반적인 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
• 오늘의 주제인 식물성멜라토닉 발음상 멜라토닌을 포함하여, 비타민 B 복합체, 마그네슘 성분을 기초로한 후,

 

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• 트립토판, 락티움(Lactium), 마그네슘, 테아닌(L-Theanine), 감태추출물, 캐모마일, 락투신,
• 미강주정추출물, 글리신, 세인트존스워트, 타트체리, 레몬밤 등의 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,
• 실제로, 노화로 인해 수면 요구량 감소로 하여금, 스트레스 및 불면증과 수면 장애를 겪고 있는 40대 및 주로, 50대 이상 중년 고령자 분들 중심으로 '최소 2가지' 이상 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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식물성멜라토닉 멜라토닌 부작용

 

• 식물성멜라토닉 또는 멜라토닌은 전문의약품으로 분류되는 합성 멜라토닌과 달리 식물 추출물로 생성되며, 상대적으로 내성 및 잔류 화합물 우려가 적고 부작용이 덜하다는 평을 받습니다.
• 다만, 멜라토닌의 1일 적정 섭취량은 2~5mg이므로 예기치 못한 부작용 예방을 위해 과잉 섭취에 주의하여야 합니다.

 

 

식물성멜라토닉 멜라토닌 복용법 및 추천 대상

 

• 일반 식품 형태로서 캡슐이나 정제(타블렛, 알약)등의 형태로 섭취 가능하며, 구체적인 하루 섭취량은 제품마다 상이한 편입니다.
• 물론, 대부분은 하루 1정이나 2정이 대부분인 만큼, 나이가 있는 중년 고령자분들도 목넘김에 큰 어려움이 없는 것이 특징입니다.

 

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• 추가적으로, 아래 8가지에 어느 한 가지라도 해당하시는 분들은 꼭, 오늘 이야기한 식물성멜라토닉 멜라토닌이 아니더라도,
• 시중에 존재하는 다양한 핵심 성분기반의 스트레스, 긴장 완화, 불면증을 포함한 수면 영양제를 통해서라도 복용이 권장하고 있습니다.
• 그 이유는 성별을 불문하고, 4060 중년 고령자분들의 실제 수면 영양제를 복용한 결과,
• 체감 후기가 빠르게 다가오는 점에서 직접 복용 또는, 부모님 선물용으로서 만족도가 높게 나타났다는 점 주목할 필요 있습니다.

 

 

수면 영양제 이런 분들에게 추천✅

 

• 1. 매번 수면 부족으로 힘드신 분
• 2. 새벽에 자꾸 뒤척이고 예민하신 분
• 3. 깊은 잠을 유지 못해서 고민이신 분
• 4. 스트레스로 인해 긴장으로 쉽게 지치시는 분
• 5. 잠을 자도 제대로 잔 것 같지 않은 분
• 6. 근본적인 수면의 질이 저하되신 분
• 7. 불면증으로 고충을 겪고 있는 중년 고령자
• 8. 안정되고 평온한 일상을 되찾고 싶으신 분

 

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식물성멜라토닉 멜라토닌 가격 및 추천 제품

 

• 네이버 쇼핑 가격비교 기준, 국내 식물성멜라토닉 제품은 대부분 일일 섭취량(2mg~5mg)중 최소 함량인 2mg 기준에 초점을 대부분 두고 있으며, 가격은 1개월분 기준으로 23,000원 수준에 판매되고 있습니다.
• 다만, 위의 가격은 시중에 존재하는 어느 '불면증 및 수면 영양제'와 마찬가지로, 부원료 종류 및 함량, 프로모션 적용 여부 및 구매 시기에 따라 가격이 변동될 수 있습니다.
• 따라서, 아래에 '실시간 가격비교' 링크를 첨부하였으므로, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준으로 정확한 가격을 숙지한 후,
• 해당 제품으로 구매할 것인지 아니면, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 직접 서술한 '불면증 및 수면 영양제' 유력 후보군으로 구매할 것인지 여부를 결정하는 것이 현명합니다.

 

최저가 확인하기 👆

 

 

 

 

• 다만, 이러한 스트레스, 긴장, 불면증을 포함한 포함한 수면 건강의 질 향상에 관여하는 수면 영양제의 경우,
• 단순히 가격의 높고 낮음만 고려하는 것이 아닌, 실질적인 핵심 성분 종류 및 함량을 고려하여야 합니다.
• 여기서 이야기한 핵심 성분 종류란 앞서 이야기 했듯이, 비타민 B 복합체, 마그네슘, 락티움 및 L- 테아닌,
• 트립토판, 타트체리, 레몬밤, 감태추출물, 미강주정추출물, 글리신, 락투신, 세인트존스워트 등이 해당됩니다.

 

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• 함량의 경우, 아무리 핵심 성분이 해당 제품에 함유되어 있더라도 함량이 미달 또는 미 표기인 경우, 실질적인 효능을 얻는 데 어려움이 발생합니다.
• 예를 들어, L-테아닌의 경우, 국내 식약처에서 '스트레스 인한 긴장완화에 도움'을 줄 수 있다는 기능성을 인정한 250mg 함량이 최대에 해당됩니다.

 

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• 락티움의 경우, 국내 식약처에서 '수면의 질 개선에 도움'을 줄 수 있다는 기능성을 인정한 최소 300mg 함량을 확인하여야 합니다.

 

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• 감태추출물의 경우, 국내 식약처에서 '수면의 질 개선에 도움'을 줄 수 있다는 기능성을 인정한 일일섭취량인 600mg 함량을 확인하여야 합니다.
• 무엇보다도, 꾸준히 복용하여야 하는 영양제 특성 상, 직접 복용 및 부모님 선물용 등의 구매 목적에 따른 하루 복용 횟수,
• 환, 정제(알약), 캡슐, 분말가루 스틱 등의 복용법부터 본문에서는 별도로 언급하지는 않았으나,
• 효능에 조금이나마 관여하는 부가적인 성분 첨가유무를 확인할 필요 있습니다.
• 이러한 비교 분석하는 과정이 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년 고령자분들에게 다소 번거롭게 느낄 수 있으나,
• 저희의 목표는 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 만큼, 구매 전 필요한 과정이기도 하며,
• 사실 찾아보시면 꼭 오늘 이야기한 식물성멜라토닉이 아니더라도,
• 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능에서 별도의 포스토로 이야기 나누었듯이, 락티움 기반의 SMDR, 락투신 기반의 흑하랑,

 

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• 여성 갱년기 불면증과 연관된 리피어라 등 특정 제품을 손꼽이 어려울 정도로,
• 긴장 스트레스와 불면증을 완화시키며, 근본적인 수면의 질을 향상시키는 다양한 스트레스, 불면증, 수면 영양제가 시중에 존재합니다.
• 따라서, 앞서 이야기한 기준에 입각하여, 아래에 '수면영양제 찾기' 링크를 통해 실질적인 핵심 성분 및 함량,
• 일부 제품에 한정하여 1+1, 2+1, 그리고 최종적으로 가격을 비교 후에 구매하는 것이 현명합니다.

 

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마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트

 

• 베개에 머리에 맞대어도 바로 잠에드는 때가 있었지만 이제는 잠자는 시간이 다가올수록 오늘은 빠른 입면과 깊은잠에 잘 수 있을까 하는 불안감이 들게 됩니다.
• 고충을 겪고만 있을 순 없는 만큼, 대안으로서 수면 요구량이 급감한 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들 중심으로 '최소 2가지 이상' 각 핵심 성분별 수면 영양제를 섭취하고 있는 이유이기도 합니다.

 

 

 

• 중요한 점은, 처음에는 수면의 질이 악화되고 불면증으로 나타나다가 기어코 면역력 저하 증상까지 동반되는 경우,
• 중년을 위협하는 합병증 주범으로서 3대 만성질환인 (고지혈증, 고혈압, 당뇨) 및 기억력과 연관된 치매 발병률을 증가시키게 되어 각별한 관리가 요구됩니다. 
• 따라서, 조금이나마 증상이 악화되기 전 완화 및 예방 목적으로서 복용하는 것이 중요하며,
• 꼭 오늘 이야기한 식물성멜라토닉 멜라토닌이 아니더라도, 국내 식약처로부터 효능이 입증된 건강기능식품 도움을 받는 것이 효과적으로 작용하며,
• 선택에 헷갈리시는 분들을 위해, 본문에서도 짧게 언급되었던 아래의 '핵심 성분 총정리' 및 '수면 건강기능식품 추천' 제품과 비교하여, 현명한 구매하시는 데 참고하십시오.

 

 

🔽 수면 영양제 핵심 성분 리스트 🔽

 

락티움 효능 및 부작용부터 분말가루 가격 정리

마그네슘 효능 및 하루 권장량부터 가격 정리

타트체리 효능 및 부작용부터 주스 정리

테아닌 효능 및 부작용부터 가격 정리

레몬밤 효능 및 부작용부터 파는곳 정리

감태 추출물 수면 영양제 분말 효능 및 파는곳 정리

 

 

 

 

🔽 기억력 & 치매 핵심 성분 리스트 🔽

 

포스파스 딜세린 포스파티 포스타딜 세린 효능 및 부작용부터 가격 추천 정리

코엔자임q10 부작용 및 복용방법부터 가격 정리

엘 카르니틴 효능부터 부작용 및 복용법 정리

홍삼 종류 효능 9가지 및 부작용 복용법 가격 추천 총정리

이소플라본 효능 및 부작용부터 영양제 정리

레시틴의 효능 및 가격부터 복용법 정리

징코 빌로바 효능부터 부작용 및 파는곳 정리

식물성 초임계 알티지 오메가3 효능 부작용 5가지 및 성분 종류 차이 가격 추천 총정리

 

 

 

 

 

 

 

 

이번 글에서는 잠 드는데 어려움이 존재하며 불면증을 포함한 근본적인 수면 건강 증진과 연관된 영양제 중 한 가지로서 식물성멜라토닉 멜라토닌 뜻은 무엇이며 성분에 따른 효능과 부작용 복용법 그리고 가격과 추천 대상 및 제품에 대해 각 카테고리별 정리해보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고, 얻기 힘든 내용을 글로 쉽게 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 '불면증 & 수면 영양제' 지식이 쌓였으며, 조금이나마 불면증을 비롯한 수면의 질을 개선하고 더 나아가, 치매를 비롯한 뇌질환 예방에 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 활력이 가득한 건강한 하루 되십시오.