꿀잠 및 불면증과 연관된 시중에 수 많은 수면 관련 영양제 중 한 가지로서 활력포션 멜라티움 뜻은 무엇이며 성분에 따른 구체적인 효능 부작용 복용법 그리고 현재 시점에서 정확한 가격을 비교한 후에 실제로 수면 건강 증진을 위한 목적으로 섭취한 경험이 담겨있는 내돈내산 후기까지 이해하기 쉽도록 정리하고자 합니다. 매번 밤이 찾아오고 눕기 전부터 "오늘은 잠을 빨리 들 수 있을까? 중간에 깨지는 않을까? 하는 걱정부터 앞서고는 합니다. 아마도 빠르면 30대 연령층부터 주로, 상당한 노화가 진행된 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들은 격하게 공감하실 것입니다. 그 만큼, 수면 건강 악화는 결코 남의 일이 아니며, 노화로 인해 수면 요구량 감소, 멜라토닌 분비량 감소 등의 이유로 점점 악화되는 경향이 있으므로 대안으로서, 수면 영양제가 각광받는 이유입니다. 오늘의 주제인 활력포션 멜라티움 또한 상관관계가 있으므로 평소 헷갈리던 분들은 이번 기회에 정보 얻어가시길 바랍니다.
활력포션 멜라티움 뜻
- 활력포션 멜라티움이란 식품의 유형은 과채가공품(이하 일반식품)에 해당하며, (주)보부상바이오팜에서 제조하여 아이틴즈에서 활력포션이라는 브랜드로 출시한 수면 영양제를 의미합니다.
- 흔히, 식물성 멜라토닌 영양제, 락티움 영양제, 불면증 영양제 등으로 지칭하기도 하며, 멜라티움이라는 제품 명에 걸맞게 식물성 멜라토닌뿐만 아니라 락티움이 함께 함유된 제품으로 소개되어 화제가된 바 있습니다.
- 물론, 일반식품이라서 함량은 고함량의 락티움 기반 건강기능식품과는 비교가 어려울지라도, 대신에 여러 성분이 함유되어 조금이나마 보완하고 있습니다.
- 실제로, '멜라'라는 제품명이 붙은 식물성 멜라토닌 영양제 대부분이 다양한 멜라토닌 생성 기전과 관련된 원료부터 긴장, 스트레스를 포함한 릴렉싱 원료까지 부원료로 포함되어 시너지 효과를 돕고 있으며,
- 좀 더 포괄적인 수면 건강 케어가 요구되는 3050 중년 고령자분들에게 이목을 집중받고 있습니다.
- 중요한 점은, 수면의 질, 스트레스 및 불면증을 포함한 수면 영양제 특성 상, 각 제품의 핵심 성분 종류 및 함량의 차이가 큰 편이며,
- 그에 따른 저희가 실제 섭취하였을 때 얻게 되는 체감효과는 천차만별입니다.
- 그로 인해, 일일이 각 제품에 표기된 설명서를 정독하면서 비교하여야 하나,
- 현실적으로, 과도한 직장 업무 및 가사 일, 무엇보다도 노화로 인한 기력 저하로 인해 어려움이 존재합니다.
- 따라서, 이러한 번거로움을 조금이나마 덜어드리기 위해, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 서술한 '내게 맞는 수면영양제 찾기' 링크를 아래에 첨부하였으므로,
- 아직 숙지 안하신 3050 중년 고령자 분들의 경우, 이번 기회에 내게 맞는 제품을 꼭 선택하고 제품에 함유된 효능까지 온전히 얻어가실 수 있습니다.
- 서론에서 잠시 언급했듯이, 수면은 일상생활과 건강에 큰 영향을 끼치고 있으나, 밤에 뒤척이나, 쉽게 잠을 청하지 못하는 사람들이 상당히 많습니다.
- 이러한 수면에 직접 또는 간접적으로 영향을 가하는 것이 항상 긴장된 뇌와 외부 스트레스가 크게 작용하고 있습니다.
- 더욱이, 10대 20대의 젊은 시절에는 눕기만 해도 잠들던 시절과 달리, 나이가 증가하면서 노화로 인한 수면 요구량 급감, 그리고 갱년기 시기와도 중첩되어 심각한 불면증을 야기하게 됩니다.
- 실제로, 건강보험심사평가원 통계에 의하면, 2019년 한해에만 수면장애 진료인원이 63만 4,074명으로 집계되었으며,
- 특히, 빠르면 40대 연령층부터 주로, 수면 요구량이 감소한 50대 및 60대 이상 중년층의 환자 수 빈도가 가장 높은 것으로 나타났습니다.
- '잠이 보약'이라는 이야기도 있듯이, 우리 몸은 자는 동안 쌓인 피로를 해소하고 심신을 건강하게 하는데,
- 이 작용을 못하게 되는 경우, 불면증을 비롯한 다양한 증상을 야기시키게 됩니다.
- 의외로 대수롭게 여기고 그런가보다 하는 인식으로 고통을 하루, 일주일, 몇 년이 지나도록 참는 경우가 있는데,
- 처음에는 단순히 피로감과 스트레스로 경험하면서, 면역력 저하 증상이 나타나다가 점차 수면 장애가 지속되는 경우,
- 뇌의 크기가 점점 감소하여 노인성 치매 위험이 급증하게 됩니다. 특히, 수면 장애와 뇌 크기와 상관관계는 빠르면 40대 연령층부터 50대 이상 성인에게서 더욱 분명하게 나타났습니다.
- 치매에만 국한되지 않고, 제대로 잠을 청하지 못하는 경우, 3대 중년 만성질환으로 손꼽히는 고혈압, 당뇨, 심장질환의 위험까지 높아지는 점에서 각별한 관리가 요구됩니다.
- 따라서, 이러한 이유로 가정의학과 및 의료 전문가들은 조금이나마 증상이 악화되기 전, 완화 및 예방 목적으로서 균형잡힌 식단을 권고하고 있으나,
- 다만, 현실적으로 과도한 직장 업무 및 노화로 인한 기력 저하로 인해 불규칙한 식단이 불가피한 경우,
- 대안으로서, 깊은 수면 및 불면증을 완화하는 데 관여하는 락티움(Latium), 스트레스 및 긴장 완화와 연관된 테아닌, 글리신,
- 흑하랑 상추 기반의 락투신, 미강주정추출물, 감태추출물, 타트체리, 트립토판, 식물성 멜라토닌(이하 피스타치오, 쌀겨, 클로렐라, 가바)등의 핵심 성분을 기반으로 제조된 "수면 영양제" 복용이 도움이 되는 점 숙지할 필요 있습니다.
- 오늘의 주제이기도 하는 활력포션 멜라티움 또한, 비록 건강기능식품은 아니지만 이러한 효능에 관여하는 수면 영양제 중 한 가지에 해당하는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.
활력포션 멜라티움 성분
- 1. 토마토
- 2. 타트체리
- 3. 락티움 (유단백가수분해물) 36mg
- 4. 비타민 C
- 5. L-테아닌
- 6. L-트립토판
- 활력포션 멜라티움은 제품명에 걸맞게 토마토 추출 기반 식물성 멜라토닌이 함유되어 있으며, 다만 함량이 2mg, 3mg 표기된 것이 아닌 토마토추출분말의 식물성멜라토닌 함량 2%로서 표기되어 있으므로 계산이 필요합니다.
- 즉, 총 내용량당 토마토추출분말 1,620mg을 60정으로 나누면 1정당 27mg, 여기에 2% 비중이면 0.54mg, 최종적으로 하루 2정 섭취 기준이므로 식물성 멜라토닌 함량은 1.08mg 함유되어 있습니다.
- 함량이 상대적으로 다른 제품에 비해 적은 대신에 티움이라는 제품명에서 알 수 있듯이 유단백가수분해물로 불리우는 락티움 1.2mg(하루 2정 기준),
- 그리고 타트체리가 함유되어 이를 보완하고 있으며, 그 외에도 긴장과 스트레스와 연관된 l-테아닌, L-트립토판 등이 시너지를 돕고 있습니다.
활력포션 멜라티움 효능
- 활력포션 멜라티움은 건강기능식품이 아닌 일반식품(이하 과채가공품)에 해당하며, 제품의 효능이 아닌 원료의 효능임을 명시합니다.
- 그럼에도 불구하고 식물성 멜라토닌과 연관된 토마토 추출물 및 타트체리, 이미 수면 관련한 기능성 원료로 알려진 락티움(이하 유단백가수분해물)를 포함한 총 3가지 원료는 수면 영양제 선택 시 숙지해야할 성분이므로 이번 기회에 정보 얻어가시길 바랍니다.
1. 토마토 추출물 효능
- 일반적인 토마토가 아닌, 아래의 사진에서 알 수 있듯이 적색광하(red light therapy)에서 수일간 숙성하는 과정에서 제배한 붉은 토마토 추출물에는 좀 더 풍부한 식물성 멜라토닌이 함유되어 있습니다.
- 복용 시, 수면 호르몬으로 불리우는 멜라토닌은 체내 시계(Circadian rhythm)를 재설정하고 불면증을 포함한 수면 장애를 개선하는 데 효능이 존재합니다.
- 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로서, 수면 및 각성 리듬을 조절하는 역할을 하는데,
- 불행히도 성인이 되면서 급격히 감소하게 되며, 실제로 2007년 발표된 논문에 의하면 40대는 유년기의 4분의 1, 60대 이후에는 10분의 1이상 감소하게 됩니다.
- 더욱이, 또 다른 2011년 발표된 연구 논문에 따르면 현대인은 취침 전 전기 조명에 노출될 경우 멜라토닌 수치 71.4% 감소, 취침 전 스마트폰 사용 시 멜라토닌 분비 30분이 지연되는 것으로 나타났습니다.
- 이러한 이유로 토마토 추출물을 비롯하여 천연 식물로부터 비롯되는 멜라토닌이 노화로 인해 분비량이 감소된 체내 멜라토닌을 보완하는데 조금이나마 보탬이 될 수 있습니다.
2. 타트체리 효능
- 과일계의 붉은 다이아몬드로 불리우는 타트체리는 멜라토닌, 안토시아닌, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는 사어우 체리 품종입니다.
- 저희가 흔히 마트에서 흔히 찾을 수 있는 스위트 체리보다 신 맛이 강하지만 영양 성분이 풍부하여 다양한 건강상 이점을 지니고 있어 한국뿐만 아니라, 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있습니다.
- 그 중에서 가장 큰 인기를 얻고 있는 분야는 숙면인데요. 타트 체리에는 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌이 풍부하며, 이를 생성하고 효과를 지속하는 데 도움이 되는 L-트립토판 및 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
- 그로 인해 수면의 질을 향상시키고 불면증 극복에 효능이 존재하며, 또한 스트레스 부하로 인한 심장 박동수와 혈압 상승을 억제하여 건강한 수면을 돕습니다.
- 실제로, 2012년 '유럽영양학저널(European Journal of Nutrition)'에 실린 논문에 따르면, 타트 체리 주스를 섭취한 피실험자들은 체내 멜라토닌 수치가 증가하면서 수면시간이 39분 늘어나고 수면 효율은 4.9% 상승한 것으로 나타났습니다.
- 타트체리는 수면 건강의 질 향상뿐만 아니라, 4060 중년 고령자분들의 두려움의 대상인 기억력 개선에도 유의미한 결과가 있는 것으로 나타났습니다.
- 즉, 노화 예방에 도움을 주는 안토시아닌과 케르세틴 등 플라보노이드 계열의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 노인의 기억력과 인지 기능을 비롯한 뇌 건강에 도움을 줍니다.
- 실제로, 2019년 7월호 식품 및 기능 저널에 따르면 미국 델라웨어대학교 보건과학대학 연구팀은 타트 체리 주스가 고령자의 인지 기능에 미치는 영향에 대한 무작위 대조시험 결과,
- 체리 주스가 혈압을 낮추고 염증 및 산화 스트레스 상태를 개선해 인지능력을 향상시킨다고 밝혔습니다.
- 연구팀은 타트 체리 주스를 12주 동안 하루 두 컵씩 마시게 한 결과 정상 지능을 가진 노인의 기억력이 5% 증가하고, 공간 작업 기억 문제가25% 줄어든 것으로 나타났다고 발표했습니다.
3. 락티움 (유단백가수분해물) 효능
- 락티움(Latium)이란 유단백가수분해물로 지칭하기도 하며, 아래의 사진처럼 우유단백질의 하나인 카제인 단백질을 물로 가수분해하여 만든 생리 활성 단백질 펩타이드를 의미합니다.
- 수면 영양제의 대명사라고 보아도 과언이 아니며, 그 만큼 다양한 정보를 내포하고 있는 만큼,
- 아직 '락티움 숨겨진 비밀' 글을 참고안하신 분들의 경우, 아래에 든실이가 직접 서술한 락티움 총정리 링크를 첨부하였으니 참고하시어 효능 얻어가실 수 있습니다.
- 유단백가수분해물 표현이 다소 내용이 어렵게 느낄 수 있으나, 쉽게 이야기하자면 어렸을 적에 잠자기 전 우유를 먹고 자는 경우,
- 비교적 편안한 잠자리와 깊은 숙면에 취하는 경우가 꽤 있는데, 여기서 아이디어를 착안하였습니다.
- 생각보다 70년 넘게 오랜 역사를 지니고 있으며, 국내 식약처로부터 일일 섭취량 300mg 수준에서 "수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음" 기능성 원료로 인정한 원료에 해당합니다.
- 즉, 체내 복용시, 가바 수용체(GABA recepter)활성에 관여하여, 스트레스 완화로 하여금 신경을 안정시키고, 안정된 수면을 취하는 데 효능이 존재합니다.
- 실제로, 2019년에 진행된 인체적용시험 결과에 의하면, 4주간 락티움을 300mg 섭취한 결과,
- 수면 입면시간이 감소 및 총 수면 시간 증가, 입면 후 각성시간(자다가 깬 시간)감소되었음을 확인할 수 있었습니다.
- 여기서 언급하는 가바 수용체(GABA recepter)란 신경 전달물질로서, 뇌와 척수를 포함한 중추신경계에서 수면을 유도하는 작용을 하며,
- 이는 빠르면 40대 연령층부터 주로, 50대 및 60대 이상 중년 고령자분들의 치매 발병과 연관이 있으므로, 불면증과 치매는 깊은 상관관계가 있음을 다시 한 번 숙지할 수 있습니다.
- 사실 효능을 얻는 데 목적을 두고 있다면, 시중에는 '왜 그렇게 정말 수 많은 수면, 불면증, 스트레스 등의 수면 영양제가 존재할까? 의문점의 실마리는 핵심 성분에 비밀이 있습니다.
- 즉, 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 개별 효능에 특화된 '수면 영양제' 핵심 성분에 대해 이야기 나누었듯이,
- 저희가 추구하는 효능은 비슷하더라도, 각 핵심 성분마다 다른 약리 작용으로 각각 효능에 관여하고 있음을 알 수 있습니다.
- 따라서, 해석하자면 스트레스, 긴장, 여성 갱년기 후유증, 불면증 더 나아가, 근본적인 수면의 질 향상과 관련하여,
- 전반적인 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
- 오늘의 주제인 활력포션 멜라티움 핵심 성분인 3가지를 포함하여, 결핍시 문제가 발생할 수 있는 비타민 B 복합체, 마그네슘 성분을 기초로 하되,
- 트립토판,락티움(Lactium), 마그네슘, 테아닌(L-Theanine), 감태추출물, 캐모마일, 락투신,
- 미강주정추출물, 글리신, 세인트존스워트, 타트체리, 레몬밤 등의 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,
- 실제로, 빠르면 30대 연령층부터 주로, 노화로 인해 수면 요구량 감소로 하여금, 스트레스 및 불면증과 수면 고충을 겪고 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자 분들 중심으로 '최소 2가지' 이상 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.
활력포션 멜라티움 부작용
- 활력포션 멜라티움은 섭취가 비교적 자유로운 일반식품(이하 과채가공품)에 해당하므로 대체적으로 안전한 편이며 특별하게 보고된 부작용은 없습니다.
- 다만, 우유와 토마토가 함유되어 있으므로 관련 알레르기 및 특이체질인 사람의 경우, 원재료 명을 확인 후에 섭취 여부를 결정하는 것이 원료의 대한 부작용을 예방하는 데 도움이 됩니다.
활력포션 멜라티움 복용법 및 추천 대상
- 활력포션 공식 홈페이지 제품 설명서에 명시된 멜라티움 복용법에 따르면 하루 1회, 1회 섭취 시 2정을 물과 함께 또는 씹어서 섭취하시면 됩니다.
- 일반적인 식물성 멜라토닌 영양제의 1정 섭취와 다르게 하루 2정 섭취라는 점이 특징이며, 구체적인 섭취 시간대는 수면 영양제 원료 특성 상, 잠들기 1시간 전에 섭취하는 것이 효과적으로 작용합니다.
- 추가적으로, 아래 8가지에 어느 한 가지라도 해당하시는 분들은 꼭, 오늘 이야기한 멜라티움이 아니더라도,
- 시중에 존재하는 다양한 핵심 성분기반의 스트레스, 긴장 완화, 불면증을 포함한 수면 영양제를 통해서라도 복용이 권장하고 있습니다.
- 그 이유는 성별을 불문하고, 3050 중년 고령자분들의 실제 수면 영양제를 복용한 결과,
- 체감 후기가 빠르게 다가오는 점에서 직접 복용 또는, 부모님 선물용으로서 만족도가 높게 나타났다는 점 주목할 필요 있습니다.
수면 영양제 이런 분들에게 추천✅
- 1. 매번 수면 부족으로 힘드신 분
- 2. 새벽에 자꾸 뒤척이고 예민하신 분
- 3. 깊은 잠을 유지 못해서 고민이신 분
- 4. 스트레스로 인해 긴장으로 쉽게 지치시는 분
- 5. 잠을 자도 제대로 잔 것 같지 않은 분
- 6. 근본적인 수면의 질이 저하되신 분
- 7. 불면증으로 고충을 겪고 있는 중년 고령자
- 8. 안정되고 평온한 일상을 되찾고 싶으신 3050 중년 고령자
활력포션 멜라티움 자주 묻는 질문 Q&A
1. 언제 섭취해야 하는가?
- 잠들기 1시간 전 간편하게 섭취 가능합니다.
2. 하루에 얼마나 섭취해야 하는가?
- 1일 1회, 1회 2정을 물과 함께 또는 씹어서 섭취하시면 됩니다.
3. 비타민 C가 중복되어도 무방한가?
- 비타민 C는 수용성으로 함량이 초과되어도 인체에 해롭지 않으며 이는 체내 배출됩니다.
활력포션 멜라티움 가격
- 네이버 쇼핑 가격 비교에 의하면 활력포션 멜라티움 60정 (1개월 복용분량) 기준으로 37,800원에 판매되고 있습니다.
- 다만, 위의 가격은 시중에 존재하는 어느 '불면증 극복 영양제 및 수면 영양제'와 마찬가지로, 부원료 종류 및 함량, 프로모션 적용 여부 및 구매 시기에 따라 가격이 변동될 수 있습니다.
- 따라서, 아래에 '실시간 가격비교' 링크를 첨부하였으므로, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준으로 정확한 가격을 숙지한 후,
- 해당 제품으로 구매할 것인지 아니면, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 직접 서술한 '불면증 및 수면 영양제' 유력 후보군으로 구매할 것인지 여부를 결정하는 것이 현명합니다.
활력포션 멜라티움 내돈내산 후기
- 시중에 수면 영양제 또는 불면증 영양제만 검색하여도 너무나 많이 존재하며, 더욱이 하루가 다르게 신제품이 출시되는 만큼 제품 결정에 헷갈릴 수 있습니다.
- 이러한 경우에는 이미 수면 건강 목적으로 섭취한 경험을 참고해보시는 것도 조금이나마 판단하는데 도움이 될 수 있답니다.
- 따라서, 든실이가 직접 실제 구매자만 작성할 수 있는 네이버 활력포션 공식 판매처 스마트스토어 리뷰, 사진 포함 구매 인증이 완료된 네이버 블로그 리뷰 등을 종합한 활력포션 멜라티움 내돈내산 장점과 단점 후기 각각 2가지씩 아래에서 서술하였으니 참고바랍니다.
활력포션 멜라티움 내돈내산 장점 후기
- 1. 식물성 멜라토닌 성분뿐만 아니라 락티움(이하 유단백가수분해물)이 함께 함유되어 있다는 점.
- 2. 이제는 50대 나이에 진입하면서 수면 건강에 신경 써야하는 나이이기도 해서 겸사겸사 불면증도 좋아지지 않을까 하는 마음에서 60정 1통만 구매후 섭취중입니다. 잠들기 1시간 전마다 섭취중인데 그래서인지는 잘 모르겠지만 기존에 비해서는 눕고난 후에 잠이 좀 더 빨리오는것 같아서 끝까지 섭취해보고 효과 유지되면 재구매 의향도 있습니다.
활력포션 멜라티움 내돈내산 단점 후기
- 1. 여러 원료가 함유되어 있으나 토마토에 함유된 식물성 멜라토닌 함량만 계산하면 하루 2정 섭취로 1.08mg라는 점에서 일반적인 식물성 멜라토닌 함량이 2mg, 많게는 3mg, 5mg 제품에 비해 다소 낮다는 점.
- 2. 개인 차가 있겠지만 60정 1개월 복용 분량 기준으로 가격이 3만원 후반대라는 점에서 저에게는 지속하기에 다소 부담으로 다가왔다는 점. 건강기능식품이 아닌 일반식품(이하 과채가공품)이라는 점.
마무리 정리
- 활력포션 멜라티움은 비록 일반식품(이하 과채가공품)으로서 함량은 적게 함유되어 있더라도 대신에 이를 보완할 락티움을 포함한 여러 원료가 함유되어 있다는 점에서 수면 영양제 입문용으로서 섭취해볼 수 있습니다.
- 물론, 좀 더 집중적인 수면 케어에 목적을 두고 있는 경우, 고함량의 락티움(일일 섭취량 300mg)으로 함유되었거나 미강주정추출물(일일 섭취량 1g) 등으로 구성된 건강기능식품을 선택하는 것이 만족도가 더 높을 수 있습니다.
- 따라서, 여러 제품을 비교해가면서 정답은 없으므로 3050 중년 고령자분들의 본인의 상황에 맞는 수면 영양제를 선택하는 것이 현명합니다.
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