베르베린 효능부터 복용법 및 가격 정리

 오늘은 든실이네 126번째 건강 이야기 "베르베린" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 최근 들어 유행하고 있는 베르베린은 칸디다 감염 개선 및 당뇨의 합병증 예방으로 많이 찾고 있습니다. 사실, 베르베린은 오래 전부터 다양한 치료 효과로 각광받는 성분입니다. 최근까지도 베르베린의 새로운 치료 효과로 끊임없이 연구되고 있어 기능의학과 한의학을 함께 살펴보기에 좋은 소재가 될 것 같습니다. 지금부터 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

베르베린이란 무엇인가?

• 먼저, 이름조차 생소한 분들도 있을 것이며, 베르베린이 구체적 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 

• 베르베린(Berberine, 버버린)이란 암팔라야(Bitter Melon, 여주), 황련 뿌리(Coptidis Rhizoma), 매화나무 뿌리(Berberis vulgaris) 등에서 추출되는 노란색을 띠는 알칼로이드의 한 종류를 의미합니다.

• 알칼로이드란 주로 식물 같은 자연계에 존재하는 염기성 물질을 의미합니다. 즉, 식물 알칼로이드는 천적으로부터 자신을 보호하는데 주로 이용되며, 동물이 이를 섭취하였을 때, 신경계 자극반응이나 다양한 생리활성 또는 반대로 독성을 나타내기도 합니다. 

• 진한 노란색의 베르베린은 염료업계가 초기에 이용한 염료였으며, 인도 전통 염료로 이용되었습니다.

• 가끔 노란색 색소의 알칼로이드 성분이며 강력한 항염작용을 하는 커큐민(강황성분)과 혼동하기도 하나, 엄연히 다른 성분입니다.

• 베르베린은 단순히 항미생물작용에 그치지 않고, 성인병 및 대사 증후군에 뛰어난 효과를 발휘하는 것으로 연구가 진행되고 있습니다.

베르베린 효능

혈당 및 지방 대사 개선

• 당뇨환자에게 3개월 동안 1일 2회에서 3회 500 mg의 베르베린을 복용한 그룹과, 당뇨약 메트포민(현재, 전 세계적으로 많이 처방되고 있는 경구 당뇨약)을 복용한 그룹울 비교하였습니다.

• 놀랍게도, 베르베린 그룹에서 혈당 및 지방 대사를 조절하는 효과가 메트포민의 효과와 동일한 것으로 나타난 바 있습니다.

• 그 이유는, 당뇨환자가 베르베린을 복용 시, AMPK가 활성화되면서 혈당이 세포내로 유입이 증가하고, 인슐린 민감도가 상승하며, 간에서 당 생성이 감소하게 됩니다.

• 베르베린이 최근 연구계에서 우수한 영양제로 부상하고 있는 이유 중 하나가, AMPK(adenosine monophosphate-activated protein kinase)에 대해 이해하여야 합니다.

• 이름도 굉장히 길고 낯설기도 하지만, 쉽게 이야기하자면 AMPK는 우리 몸 세포 안에 존재하는 효소를 의미합니다.

• 이 효소는 우리 몸의 신진대사를 재개하는 일종의 스위치 역할을 하며, 이 스위치가 켜지고 꺼짐에 따라, 신진대사, 세포 내 원할한 수송, 인슐린 등 호르몬 기능에 관여하게 됩니다.

• 이처럼, 베르베린은 AMPK를 활성화하는 대표적인 영양성분이며, 혈당 관리 및 지방 대사 개선에 도움이 됩니다.

• 사실, 베르베린을 포함하여 나이가 있는 중년 분들의 식후 혈당 및 혈압 관리에 도움을 제품을 찾아보시면 무료로 30일 분량의 샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

향진균작용(칸디다) 개선

• 알비칸스균의 주요 병원성 인자인, 균사 생성을 억제하여 향진균작용이 나타났습니다.

• 일반 쥬류의학의 항생제(질염 치료제)와 차이점은 쥬류의학의 항생제는 무차별적으로 유익균과 유해균을 모두 사멸시켜서 부작용이 적지 않게 발생하는 결과가 있습니다.

• 그러나, 베르베린은 유익균에게는 큰 피해를 끼치지 않으면서 유해균을 선별적으로 제거하는 효과가 있습니다.

• 또한, 주류의학의 항생제가 곰팡이는 사멸시키지 못하여 오히려, 곰팡이의 과다증식을 불러온다면, 베르베린의 경우 유해 박테리아를 살균하는 동시에 곰팡이, 즉 진균류에 대한 항진균 능력도 존재합니다.

• 따라서, 베르베린은 유해균을 제거하면서도 진균이 과다 번식할 우려가 없다는 점에서 질염 치료(칸디다 균)개선에 도움이 된다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

다이어트 효과

• 체중 감량을 원하는 분들에게 매우 반가운 소식이기도 합니다.

• 비만환자에게 12주동안 1일 3회 500 mg의 베르베린을 복용하게 한 결과, 평균 2.5kg가 감소되었으며, 중성지방 및 유해한 콜레스테롤(LDL)수치가 감소된 결과가 있습니다.

• 즉, 베르베린은 지방 축적을 방지하고, 몸에 이로운 갈색 지방의 활성을 증가시키는 역할을 합니다. 또한, 에너지 소비를 증가하여 추위에 저항성을 갖게 하여 체중 조절에 도움이 됩니다.

• 참고로, 갈색지방에 대해 궁금해하실 수 있습니다. 갈색지방은 몸에 이로운 지방으로, 미토콘드리아를 많이 가지고 있어 지방을 축적하는 대신, 열(에너지)로 전환하는 기능이 우수합니다.

• 따라서, 갈색지방이 체내 많다는 것은 적절한 체중 유지 또는 체중 감소를 의미한다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 만일, 다이어트에 목적을 두고 있는 경우, 베르베린 뿐만 아니라 앞서 언급한 AMPK 효소 등이 첨가된 다이어트 보조제를 함께 섭취하여도 더욱 효과적으로 작용하여, 평균 4주 정도의 단 기간 체지방 감량에 성공하였다는 후기와 무료로 상담해주는 곳이 상당히 많습니다.

베르베린 부작용 

• 베르베린은 일반적으로 부작용을 일으키지 않으며, 내약성이 우수한 편에 속합니다.

• 그러나, 고용량의 베르베린 복용은 설사 및 위장 관련 부작용을 발생할 수 있어 주의할 필요 있습니다.

• 또한, 베르베린은 항생제와 음성으로 상호 작용할 수 있으므로, 부작용 방지를 위해 항생제와 함께 복용을 피하여야 합니다.

• 만일, 고혈압약이나 당뇨병 약을 복용하고 있는 경우, 예상치 못한 저혈압 및 저혈당 부작용이 발생할 수있습니다. 따라서, 전문의와 상담 후 복용을 결정하는 것이 권장됩니다.

• 또한, 어린이나 임신 예정, 임신부, 수유모에 대한 충분한 검증이 이루어지지 않았으므로, 부작용이 발생할 수 있기때문에 복용을 피하는 것이 권장됩니다.

베르베린 복용법

• 베르베린 복용법은 대부분 영양제 형태로서 복용을 하고 있습니다.

• 그 이유는, 원물을 직접 복용하는 것이 아닌, 추출하여 공정과정을 거쳐야 하기 때문입니다. 

• 또한, 매일마다 하루 권장량에 입각하여 꾸준히 복용하는 데 영양제 형태가 용이하며, 보관에도 편리하다는 강점이 존재합니다.

• 베르베린 하루 권장량은 이로운 효능을 목적으로는 500 mg으로 알려져 있으며, 정확한 복용법은 제품마다 약간의 차이가 있으므로, 제품에 명시된 복용법을 준수할 필요 있습니다.

베르베린 파는곳 및 가격

• 베르베린은 대부분 캡슐 형태로서 전 세계에서 판매되고 있습니다.

• 국내에서도, 질염(칸디다균 치료), 대사증후군(비만)에 우수한 효능으로 소개되면서 수요가 증가하였으며, 제약회사에서도 시판되고 있습니다.

• 다만, 동일한 베르베린 500mg 함량이라도 원료 및 공정과정, 흡수율 부분에서 차이가 있으며, 이와 같은 이유로 가격 부분에도 차이가 있습니다.

• 따라서, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 베르베린 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

Thorne Research, 베르베린-500, 60 캡슐 => 약 42,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Research-Berberine-500-60-Capsules/46113?rcode=AXN9017)

Nutricology, 베르베린 500, 90 채식주의 캡슐 => 약 39,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Nutricology-Berberine-500-90-Vegetarian-Capsules/82073?rcode=AXN9017)

Natural Factors, WellBetX Berberine, 500 mg, 60 채식주의 캡슐 => 약 19,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Natural-Factors-WellBetX-Berberine-500-mg-60-Veggie-Caps/65987?rcode=AXN9017)

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정리

• 베르베린을 다이어트 목적으로 복용하는 경우, 제한된 식이요법과 운동을 하는 효과와 동일하며, 렙틴 및 아디포넥틴(식욕 조절, 체중 조절에 관여하는 호르몬)의 기능을 활성화시키는 효과와 동일함이 보고된 바 있습니다.

• 이처럼, 혈당 관리부터 지방대사 개선, 체중 감소 등 광범위하게 전신 건강에 관심이 있다면, 베르베린 복용을 고려하고 전문가들은 권장하고 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다. 

• 다음 포스트에서는 폴리페톨의 일종으로서 항암 및 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있는 "레스베라트롤" 관하여 이야기 나누어 보겠습니다. 

 이번 포스트에서는 "베르베린" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 다양하면서도 우수한 효능이 있음을 알게 되었습니다. 다만, 과유불급이라는 말도 있듯이, 복용법에 준수하여 이로운 효능 얻었으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.