카카두 플럼 가격 및 효능부터 분말 정리

 오늘은 든실이네 142번째 건강 이야기 "카카두 플럼" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 암 극복과 면역력에 도움 되는 슈퍼푸드로서 카카두 플럼이 화제가 되고 있는데요. 최근에 TV 프로그램 중 하나인 '내몸사용설명서'에서 소개된 바 있으며, 특히, 풍부한 비타민 C 함량 뿐만 아니라, 천연 에스트로겐이라 불릴 만큼 갱년기 여성들에게 도움이 되는 것으로 이목을 집중 받고 있습니다. 카카두 플럼은 '그린자두'라는 별명이 있는 가운데, 지금부터 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

카카두 플럼이란 무엇인가?

• 먼저, 카카두 플럼이 구체적이 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 카카두 플럼(KaKadu plum)은 호주가 원산지이며, 주로 북부지역에 분포하는 나무의 열매를 의미합니다.

• 유네스코 세계유산에 등재된 '카카두 국립공원'에서만 자생한다고 하여 카카두 플럼이라는 이름이 붙여지게 되었는데요.

• 초록색의 타원형의 열매로서, 크고 딱딱한 씨앗이 들어있는 것이 특징이며, 예로부터 호주 원주민들이 기력 보충용이나 약으로 섭취하였다고 합니다.

• 특히, 다른 지역에서는 양식 재배가 불가능하기 때문에 호주에서도 귀한 대접을 받는 식품으로 알려져 있습니다.

• 최근 들어, 지상파 건강 프로그램 등을 통해 비타민 C가 상당히 많이 함유되어 있으며, 뿐만 아니라 갱년기 여성에 도움이 되는 식품으로 소개되면서 관심이 증폭되고 있습니다.

카카두 플럼 효능은 어떻게 되나요?

• 카카두 플럼 효능은 비타민 C와 엘라그산을 주 성분으로서 그 외 다양한 성분이 존재하며, 하나둘씩 알아보겠습니다.

여성 갱년기 개선

• 카카두 플럼은 석류(7 mg)의 224배에 해당(1,568 mg)하는 엘라그산을 함유하고 있습니다. 

• 엘라그산은 식물성 천연 에스트로겐으로서, 에스트로겐 부족으로 발생하는 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

항산화 작용으로 인한 노화방지

• 카카두 플럼에 풍부하게 함유된 비타민 C는 대표적인 항산화제로서 역할을 합니다.

• 따라서, 고함량의 비타민 C는 노화의 주범인 체내에 축적된 유해한 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지할 수 있습니다.

피부미용 개선

• 풍부한 비타민 C는 항산화 작용 뿐만 아니라, 피부를 부드럽고 맑게 하는 역할을 합니다.

• 즉, 여름의 자외선과 갱년기 호르몬 변화로 발생할 수 있는 기미와 잡티 예방에 도움이 됩니다.

• 따라서, 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면, 카카두플럼 섭취뿐만 아니라, 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

눈 건강 개선

• 카카두 플럼에 함유된 루테인과 지아잔틴은 안구의 황반에 존재하는 시각색소의 일종으로서, 시력과 눈 건강에 직접적으로 관여하는 성분입니다.

• 이 2가지 성분에 대해 든실이네 건강 data에서 이야기 나눈 바 있으며, 이러한 성분들은 황반변성을 예방하고 시력 유지와 눈 건강에 도움이 됩니다.

다이어트 효과

• 여성 호르몬은 우리 몸에서 내장 지방이 쌓이지 않도록 지방 축적을 억제하는 역할을 합니다.

• 그러나, 갱년기가 되면 여성 호르몬 분비량이 저하되면서 지방 축적량이 증가 되는 것이 갱년기 증상 고민 중 하나인데요.

• 이 때, 카카두 플럼에 풍부하게 함유된 엘라그산을 복용할 경우, 천연 여성호르몬 역할을 하여 중성지방 축적을 억제하고, 지방 세포 크기도 감소시키는 작용으로 인해 다이어트 및 비만 관리에 도움이 됩니다.

• 만일, 다이어트에 목적을 두고 있는 경우,  AMPK 효소 등이 첨가된 다이어트 보조제를 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 작용하여, 평균 4주 정도의 단 기간 체지방 감량에 성공하였다는 후기와 무료로 상담해주는 곳이 상당히 많습니다.

항암 효과

• 엘라그산은 여성갱년기에 도움을 주는 성분일 뿐 아니라, 항암작용에도 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

• 특히, 엘라그산은 여성 갱년기 이후 많이 발생하는 유방암은 물론, 췌장암과 결장암, 전립선 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

카카두 플럼 부작용에 대해 궁금합니다.

• 카카두 플럼에 대한 특별한 부작용은 보고되고 있지 않습니다. 그러나, 과다 복용할 경우, 사람에 따라 복통, 구토, 메스꺼움 등의 부작용을 보일 수 있습니다.

• 또한, 개인의 체질에 따라 부작용으로서 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 증상이 발현된다면 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 권장됩니다.

카카두 플럼 먹는방법 및 하루 권장량은 어떻게 되는 것인가? 

• 먹는 방법은 크게 2가지로서 원물로 섭취하는 방법과 분말(파우더)형태인 영양제로 먹는 방법이 존재합니다.

• 다만, 대부분 호주가 원산지로서 유통 문제로 인해 원물로 먹는 것은 사실상 힘든 편에 속합니다.

• 따라서, 대부분 분말(파우더)형태로서 복용하고 있으며, 분말의 경우 물이나 우유, 요거트, 음료 등에 섞어서 섭취하거나 기호에 따라 샐러드 및 요리에 넣어서 섭취가 가능합니다.

• 복용 시, 과다복용에 주의하여 하루 권장량을 준수할 필요 있습니다. 카카두 플럼의 경우 비타민 C 함량이 매우 높아 하루 0.25 g (약 1/3티스푼)이 하루 권장량으로 알려져 있다는 점 참고하셨으면 합니다.

• 다만, 제품에 따라 복용법이 상이하므로, 제품에 명시된 먹는 방법을 숙지하고 복용하는 것이 현명합니다. 

카카두 플럼 가격 및 파는곳에 대해 궁금합니다.

• 카카두 플럼은 앞서 언급하였으나, 분말(파우더)형태로 전 세계에서 판매되고 있습니다. 

• 구체적으로, 현재 유통되고 있는 카카두 플럼은 과육만을 냉동 건조시켜서 분말(파우더)형태로 시중에 시판되고 있습니다.

• 그 이유는 껍질과 씨앗에 독성이 있을 수도 있으며, 보관에도 용이하다는 강점이 존재하기 때문인데요.

• 그러면, 소비자로서는 원산지부터 브랜드, 원물로부터 추출 및 공정과정, 그리고 합리적인 가격 등을 고려하여 구매하여야 하는 데 어떠한 제품을 선택해야하는 지 궁금해하실 수 있습니다.

• 이러한 요소 등을 종합적으로 감안하였을 때, 아이허브가 권장되나, 아쉽게도 카카두 플럼은 아이허브에서 판매되고 있지 않습니다.

• 차선 책으로서 쿠팡에서도 해외직구 매물이 거의 없는 상황입니다. 따라서, 현재로서는 네이버 가격비교 등을 통해 국내 수입 대행업을 하는 업체를 통해 합리적인 가격을 비교하여 구매하는 것이 현명합니다. 

정리

• 카카두 플럼은 '아름다운 노화를 위한 호주의 슈퍼푸드'로 정평이 나있습니다. 이너식품으로서 역할 뿐만 아니라, 수분 크림 등과 같은 화장품으로도 핵심 성분으로 함유되어 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

• 다음 포스트에서는 비타민 나무 열매라는 별명을 지니고 있으며, 피부 미용에 탁월한 효능을 지니고 있는 "씨벅톤 오일" 관하여 이야기 나누어 보겠습니다. 

 이번 포스트에서는 "카카두 플럼" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 슈퍼푸드 지식이 쌓였으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.