실라짓 효능 및 복용법부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 146번째 건강 이야기 "실라짓" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 고대 정통 아유르베다 과학에 따르면, 실라짓은 암석 산맥 특히, 히말라야 산맥에서 생성되는데요. 이름은 다소 생소하게 느낄 수 있으나, 그 효능은 만병통치약에 버금갈 정도로 높게 평가받고 있습니다. 인도의 요가 스승들은 '불로장생의 감로'로서 표현할 정도로 노화 방지에 탁월한 효능을 지니고 있으며, 그 외에도 다양한 효능이 있는 가운데, 지금부터 하나둘씩 알아보겠습니다.

실라짓이란 무엇인가?

• 먼저, 이름조차 다소 생소하게 느낄 수 있으며, 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 

• 실라짓(Shilajit)이란 히말라야 등과 같은 고산지대 암석에서 발생하는 식물과 미생물의 대사성 산물들로 구성된 혼합물을 의미합니다.

• 실라짓의 뜻은 "바위 같은"이라는 의미로서, 시간에 의한 노쇠를 버티는 바위와 같은 신체를 만든다는 의미로 해석이 가능한데요, 즉, 노화 방지에 관한 효능을 내포하고 있다는 점 주목할만한 부분입니다.

• 암석 산맥의 다양한 미네랄이 지속적인 직사광선에 의하여 과열되면, 유화되어 식물의 레진이나 검처럼 산출되는데, 이를 수집한 후 정화하여 영양제 형태로 복용하고 있습니다.

실라짓 효능은 어떻게 되는 것인가?

• 먼저, 실라짓에 함유된 플빅산(Fulvic acid)에 대해 숙지할 필요가 있는데요. 플빅(Fulvic)산은 칼슘, 마그네슘, 철, 비타민. 아미노산 등 필수미네랄과 수 많은 영양소 및 다량의 용존산소의 성분을 의미합니다.

• 플빅산 성분이 실라짓 효능에 대부분 관여하고 있으며, 하나둘씩 알아보겠습니다.

피부노화 방지

• 실라짓은 강력한 항산화제로서 그 역할을 하고 있습니다.

• 즉, 체내 유해한 활성산소를 제거하여 피부 노화 뿐만 아니라, 전반적인 세포 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 따라서, 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면, 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

디톡스(detox)효과

• 실라짓에 함유된 미네랄, 휴믹산, 플빅산을 포함한 85종의 함유물은 복용 시, 다양한 역할을 수행합니다.

• 즉, 항산화 작용 뿐만 아니라, 체내 독성물질과 중금속 등을 중화 및 해독하여 소변을 통해 체외로 배출하여 다이어트와 더불어 디톡스를 목적에 두고 있는 분들에게 주목할만한 부분입니다.

신진대사 개선

• 실라짓에 함유된 미생물의 대사성 산물들은 다른 영양소의 흡수를 돕고, 산소의 흡수량을 증가시켜 체내산도(Acidity)를 낮추는 역할을 합니다.

• 또한, 산성 체질을 알칼리 체질로 변화하는 데 도움이 되며, 소화효소 작용을 촉진하여 단백질의 신진대사를 활성화 하는 데 도움이 됩니다.

발기부전 개선 및 남성 정력증진 도움

• 실라짓은 체내 신진대사 활성화와 더불어, 혈액순환과 소화 및 효소작용을 촉진하는 역할을 하는데요.

• 이는 성적 흥분 중 산화 질소 합성을 강화하는 데 도움이 되며, 산화질소(NO)는 동맥과 조직을 통한 혈액 흐름에 중요한 역할을 하는 성분으로서 발기에 필수적입니다.

• 사실 실라짓뿐만 아니라, 나이가 있는 중년 남성의 활력이나 근본적인 전립선 건강을 돕는 제품을 찾아보시면 무료로 견적을 내주거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

실라짓 부작용에 대해 궁금합니다.

• 실라짓의 핵심 성분인 플빅산(Fulvic acid)은 미국 식약처(FDA)와 유럽연방 식품안전처(EFSA)에 등록된 물질로서 부작용은 거의 없는 편입니다.

• 다만, 철분 보조제를 복용하고 있는 경우, 실라짓의 높은 철분 함유량으로 인해 부작용으로서 혈중 철분 수치가 증가할 수 있습니다.

• 또한, 매우 드물게 통풍에 영향을 미칠 수 있고, 혈압을 낮게 하는 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 무엇보다도, 과다복용할 경우, 부작용으로서 요산 농도가 증가하여 더 큰 문제를 야기하는 담즙 산 농도를 증가시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.

• 물론, 하루에 매우 많은 양의 실라짓을 복용하였을 때 나타날 수 있는 부작용이니 큰 걱정은 안하셔도 무방합니다. 

실라짓 복용법 및 하루 권장량은 어떻게 되나요?

• 실라짓은 대부분 영양제 형태로서 복용이 가능합니다. 약간 맵고 떫은 맛과 쓴맛이 공존하는데요.

• 물론, 영양제로 복용할 경우 맛은 거의 느낄 수 없으며, 물과 함께 간편하게 복용이 가능합니다.

• 실라짓 하루 권장량은 250 mg으로 알려져 있으며, 대부분의 영양제 복용법에도 비슷한 함량을 권장하고 있습니다.

• 다만, 제품에 따라 이보다 더 고함량인 경우가 꽤 있으므로, 복용 전 제품에 명시된 복용법을 준수하는 것이 중요합니다. 

실라짓 가격 및 파는곳에 대해 궁금합니다.

• 실라짓은 파우더(분말)로도 판매하고 있으나, 대부분 캡슐 형태로 전 세계에서 판매되고 있습니다.

• 국내에서도 몇 년전부터 피부 개선 및 성기능 개선 목적으로 알려지면서 수요가 급격히 증가하기 시작하였는데요.

• 실라짓은 전 세계에서 1년 동안 생산되는 총량이 얼마 되지 않는 매우 희귀한 물질로서 공급량이 수요보다 부족한 상황입니다.

• 그로 인해, 가격이 상대적으로 높게 형성되어 있으나, 그럼에도 불구하고 해외직구를 통해 구할 수 있다는 것만으로도 이점이라고 판단이 됩니다.

• 원산지부터 브랜드, 공정과정, 그리고 합리적인 가격 등을 고려하였을 때, 

  이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 실라짓 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

Sunfood, 순수 실라짓 분말, 100 g(3.5 oz) => 약 43,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Sunfood-RAW-Shilajit-Powder-3-5-oz-100-g/50427?rcode=AXN9017)

Paradise Herbs, 실라짓, 60 베지 캡슐 => 약 16,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Shilajit-60-Vegetarian-Capsules/40251?rcode=AXN9017)

Jarrow Formulas, 실라지트 풀브산 복합체, 250 mg, 60 베지 캡슐 => 약 15,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Shilajit-Fulvic-Acid-Complex-60-Veggie-Caps/42730?rcode=AXN9017)

Dragon Herbs, 하이 마운틴 실라짓, 450 mg, 60 캡슐 => 약 48,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Dragon-Herbs-High-Mountain-Shilajit-450-mg-60-Capsules/23260?rcode=AXN9017)

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정리

• 실라짓은 인도의 고대 의학인 아유르베다에도 언급되기 이전부터 유래되어, 못고치는 병이 없다고 할 정도로 명약으로 알려져 왔습니다.

• 다만, 과유불급이라는 말도 있듯이 아무리 우수한 효능을 지닌 제품이라도 과다복용 시 부작용이 발생할 수 있다는 점을 숙지하는 것이 현명합니다. 

 이번 포스트에서는 "실라짓" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 앞서 언급한 효능 이외에도 매우 다양한 효능이 존재하나, 핵심 효능 중심으로 알아보았으며, 이번 내용을 토대로 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.