마누카꿀의 효능 및 복용법부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 35번째 건강 이야기 "마누카 꿀" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 누구나 부드럽고 매끈하며 밝게 빛나는 피부를 갖고 싶어합니다. 특히, 30대에 접어든 성인이라면 하나둘씩 발생하는 주름과 이전보다 탄력이 덜해지는 피부로 인해, 더욱 뷰티 제품에 많이 투자하여 관심을 보이곤 합니다.

 게다가, 직장 내 스트레스와 미세먼지로 가득한 날씨 등은 이러한 피부를 더 악화시키는 요인이 됩니다. 이러한 값비싼 스킨케어 제품을 바르면서 많은 돈을 투자하는 대신 더욱 저렴하고 효과적인 방법이 존재합니다. 본격적으로, 35번째 건강 이야기 "마누카꿀" 관하여 자세히 알아보겠습니다.

마누카꿀이란 무엇인가?

• 마누카꿀이 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 마누카꿀은 벌들이 그 넥타를 먹고 꿀을 만들어 내는 특별한 토착 식물인 마누카나무 즉, 뉴질랜드 차나무의 이름을 이용한 것이며, 일반 꿀보다 건강에 좋은 효능이 더 많아 주목받고 있습니다.

• 앞서 언급했듯이, 마누카꿀은 "마누카"라는 관목 식물에서 채집되는 꿀로, 천혜의 자연에서만 자생한다는 특징이 존재합니다.

• 또한, 수 천년 전부터 의료 목적으로 사용되어 왔으며, 자연에서 추출한 천연 항생제로 주목받고 있습니다. 

마누카꿀 성분은 어떻게 되는 것인가?

• 마누카꿀은 활성 산소를 제거하여 항산화 작용을 하는 시링산 메틸이 많이 함유되어 있습니다.

• 그리고, 항산화 작용을 하는 비타민 C도 풍부한 편이며, 비타민 B 컴플렉스도 많이 함유되어 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 그 외 메틸글리옥살(MGO), 인, 등 많은 성분에 따른 효능은 아래에서 자세히 알아 보겠습니다.

마누카꿀의 효능

피부 노화방지 및 기미 개선

• 마누카꿀은 항산화 작용을 하는 플라보노이드가 풍부하여 피부 염증을 감소하고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

• 또한, 다량의 비타민 C가 피부 탄력을 유지하는 콜라겐의 생성을 돕고 기미의 원인인 멜라닌 생성을 억제한다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 따라서, 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면, 마누카꿀뿐만 아니라, 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

천연 항생제

• 조금 전 언급한 마누카꿀에 함유된 메틸글리옥살(MGO)는 강력한 살균 및 향균 작용을 하는 성분입니다.

• 그로 인해, 균으로 인한 피부질환은 물론, 위궤양 및 내과 질환 치료에도 효능이 존재하며, 포도상 구균을 없애 천연 항생제로도 사용이 가능하다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 마누카꿀의 살균 및 향균 작용은 UMF(Unique Manuka Factor)*로 수치화하며, 즉, 마누카꿀 활성 인자의 양을 나타내는 지표입니다. 

• 일반적으로 마누카꿀 등급이라고 부르기도 하며, 보통 UMF가 10이상인 경우 효과를 기대할 수 있습니다. 

• 또는, 메틸글리옥살(MGO)의 함량으로 수치화하는 경우가 대부분이며, 자세한 내용은 잠시 후, 마누카꿀 등급 부분에서 이야기 나누어 보겠습니다.

치주질환 치료

• 뉴질랜드 한 대학의 연구에 따르면, 마누카꿀을 섭취한 결과, 치석이 35%가량 감소하였다는 내용이 존재합니다.

• 또한, 향균 작용이 뛰어나 구내염, 치은염과 같은 치주 질환 치료에도 도움이 된다는 점 인지할 필요 있습니다.

상처 및 화상 치료

• 마누카꿀은 항산화 물질이 풍부하고 항박테리아 효과도 있어, 상처 및 화상 치료에도 도움이 됩니다.

• 치료가 필요한 부위에 마누카꿀을 바르고 반창고나 거즈를 덮어두면, 마누카꿀이 습윤 환경을 조성하고 살균작용을 하여 증상 완화에 효과적이라는 점 인지할 필요 있습니다. 

장내 환경 개선

• 마누카꿀은 프락토올리고당이 풍부하여 꾸준한 섭취 시, 유익균이 증가할 뿐만 아니라 위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등을 유발하는 헬리코박터 파일로리균과 같은 유해균의 생성을 억제하는데 도움이 됩니다.

알레르기 증상 완화

• 마누카꿀은 계절성 알레르기 증상에 대해 항히스타민제 못지 않은 효과를 얻을 수 있다는 점 주목할 필요있습니다. 

• 여기서 항히스타민제는 알레르기 반응에 관여하는 히스타민의 작용을 억제하는 약물을 의미합니다.

• 연구에 따르면 마누카꿀을 섭취한 그룹은 항히스타민제를 사용한 그룹에 비해 알레르기 증상 정도가 60%가량 감소하였고, 증상이 나타나지 않는 기간이 2배 증가하였습니다. 

• 또한, 심각한 증상의 발생 횟수도 70% 감소하였다는 내용이 존재한다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

마누카 꿀 부작용이 궁금합니다. 

벌꿀 알레르기가 있는 사람의 경우

• 마누카꿀 섭취 시 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 주의할 필요 있습니다.

24개월 미만의 영유아의 경우

• 24개월 미만의 영유아에 대한 안정성이 충분히 검증되지 않았으므로, 섭취를 자제할 필요 있습니다.

당뇨병 환자의 경우

• 마누카꿀은 혈당 수치를 증가시킬 수 있으므로, 철저한 혈당 관리가 필요한 당뇨병 환자는 섭취 시 주의할 필요 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

마누카 꿀 복용법 & 마누카꿀 스틱

• 마누카 꿀 복용법은 금속 스푼 사용 시, MGO를 변질시킬 수 있으므로, 나무 및 플라스틱, 도자기 재질의 스틱을 물에 젖지 않은 상태에서 사용해야 한다는 점 인지할 필요 있습니다. 

• 또한, 열을 가하면 함유된 영양소가 파괴될 수 있으므로, 열을 가하지 않고 복용하는 것이 권장됩니다.

• 추가적으로, 마누카꿀을 복용하는 것이 아닌, 얼굴에 바르는 방법도 존재합니다. 

• 그리스 요구르트와 티트리 오일을 같이 혼합하면 피부의 수분 공급이 더욱 증가하여 효과적입니다. 

• 또한, 여드름 증상 예방에도 도움이 된다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

마누카꿀 등급

• 마누카꿀은 뉴질랜드에서 설립한 독자적인 품질인증 마크를 가지고 있습니다. 앞서 언급했듯이, UMF(Unique Manuka Factor)라고 하는 지수는 마누카꿀 제품의 향균 물질 활성도를 수치화한 지수입니다.

• 이 지수에 따라 각각 용도에 차이가 존재하며, 대략적인 수치 값은 다음과 같습니다.

• UMF지수 5이상 10미만 => 감미료 등으로 사용
• UMF지수 10이상 15미만 => 건강기능식품 및 영양제로 사용
• UMF지수 15이상 => 질병 치료의 목적으로 사용

• 그러나, UMF 대신 메틸글리옥살(MGO) 함량으로 표기하는 경우가 많이 존재하며, 일반적으로, MGO 100+는 UMF10+를 의미합니다.

마누카꿀 추천 및 가격

• 마누카꿀은 기존 슈퍼푸드와 달리, 마누카꿀 바디워시도 존재하나, 복용법은 꿀로서 제한되며, 구매하는데 크게 혼선이 되지 않는 장점이 존재합니다.

• 또한, UMF 및 MGO라는 지수로 수치화해서 판매가 되고 있으므로, 영양분 함량을 확인하는데도 크게 어려움이 존재하지 않습니다. 

• 다만, 국내에서 마누카꿀 제품이 매우 다양한 브랜드로 판매되고 있는 상황이며, 브랜드 선택에 어려움을 겪을 수 있습니다. 

• 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 양질인 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 마누카꿀 추천 제품은 다음과 같습니다.

Manuka Doctor, 마누카 꿀 모노플로럴, MGO 525+, 8.75oz (250g) => 약 61,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Manuka-Doctor-Manuka-Honey-Monofloral-MGO-525-8-75-oz-250-g/86671?rcode=AXN9017)

Manuka Doctor, 마누카 꿀 모노플로럴, MGO 425+, 8.75oz (250g) =>약 51.000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Manuka-Doctor-Manuka-Honey-Monofloral-MGO-425-8-75-oz-250-g/86670?rcode=AXN9017)

• 두 제품은 MGO함량에 따른 가격 차이가 존재하며, MGO 400 이상인 제품은 이렇게 2종이 존재합니다. 

• 앞서 언급했듯이 이론적으로는 UMF15 이상(MGO 150이상) 제품은 질병 치료 목적으로 명시되어 있으나, 확실한 효과를 얻고자 한다면 400+이상을 구매하는 것이 권장됩니다.

• 아이허브 추천코드: AXN9017
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정리

• 강한 향과 풍미로 전 세계적으로 주목 받는 마누카 꿀은 매일 섭취하기 위해 스프레드, 감미료, 음료수로도 섭취할 수 있습니다.

• 앞서 언급한 효능을 토대로, 마누카꿀 구매 시, UMF와 MGO 지수에 관하여 확실히 숙지하여 현명한 선택하셨으면 하는 바람입니다.  

 이번 포스트에서는 "마누카 꿀" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 슈퍼푸드 지식이 쌓였으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.