핑거루트 효능 및 부작용부터 먹는법 정리

 오늘은 든실이네 36번째 건강 이야기 "핑거루트" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 뱃살 빼는법, 내장지방 빼는법 등 다이어트 식품의 대명사로 주목받고 있으며, 특히, 홍지민 다이어트 비법으로 유명한 핑거루트가 또 다시 방송을 통해 입소문을 타면서 다이어터들의 관심을 모으고 있는 상황입니다.

 최근 100일만에 30kg 체중을 감량하며 새로운 다이어트 강자로 등극한 배우 홍지민이 자신의 감량 비법 중 하나로 핑거루트를 소개하였습니다. 이러한 핑거루트는 다이어트 효능을 인정 받으며 시사 교양프로그램 "좋은 아침" 등 방송에서 효능이 소개되어 왔습니다. 본격적으로, 36번째 건강 이야기 "핑거루트" 관하여 자세히 알아보겠습니다.

핑거루트란 무엇인가?

• 핑거루트가 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 핑거루트는 동남아시아의 열대 우림에서 자생하는 생강과 식물로서, 사람 손가락 모양처럼 생겼다고 하여 핑거루트라는 이름이 붙여졌습니다.

• 실제로, 핑거루트는 생강보다는 길고 가늘게 생겨 사람의 손가락과 유사한 모양을 지니며, 생강과 맛과 향 또한 비슷하여 향신료 재료로 쓰이고 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

핑거루트 성분

• 핑거루트 성분은 우리에게 익숙한 강황과 비슷한 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 따뜻한 성질로 인해 향신료나 요리 재료, 다이어트 식품으로 주로 활용되고 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 특히, 핑거루트의 주요 성분인 판두라틴은 세포내의 에너지 향상성 유지에 센서역할을 하는 AMPK효소를 활성화 하도록 돕는데, 자세한 효능은 아래에서 이야기 나누어 보겠습니다.

핑거루트 효능

체지방 분해 효과

• 다이어트에 목적을 두고 있다면, 체지방 분해는 매우 중요한 요소중 하나입니다. 핑거루트 함유된 판두라틴(Panduratin)이라고 하는 특유의 성분이 함유되어 있습니다.

• 판두라틴은 체내 에너지 향상성 유지에 관여하는 단백질인 AMPK 효소를 활성화 하여 체지방이 축적되는 것을 억제하고, 체지방 분해를 촉진하며 내장지방을 감소시키는 효능이 존재합니다. 

• 또한, 지방세포의 크기를 감소시켜 요요현상이 오는 것을 방지하는 효과가 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 따라서, 다이어트에 목적을 두고 있는 경우, 핑거루트뿐만 아니라 AMPK 효소 등이 첨가된 다이어트 보조제를 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 작용하여, 평균 4주 정도의 단 기간 체지방 감량에 성공하였다는 후기와 무료로 상담해주는 곳이 상당히 많습니다.

구강건강 개선

• 핑거루트는 구강질환의 원인인 각종 박테리아를 살균하는 작용을 하여 구내염, 충치, 잇몸병 등을 예방하는 데 도움을 주고 구취를 제거하는데 효과적입니다. 

항암효과

• 핑거루트에 함유된 카다모닌과 판두라틴 성분이 종양을 억제하고 암세포 성장을 저지하여 암을 예방하는 효과가 있다는 점 주목할 필요 있습니다.

피부미용 효과

• 핑거루트에 함유된 판두라틴은 자외선에 의한 피부의 손상을 줄여 피부건강이 유지될 수 있도록 역할을 합니다. 

• 또한, 콜라겐 생성 효소를 활성화 하여 콜라겐이 피부에 작용할 수 있도록 돕고, 피부의 주름을 개선하는 효과도 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

남성정력 증진

• 핑거루트는 정자의 생성과 정자의 활동성을 증진하는데 관여하여 성기능을 개선하고 정력을 강화하는 데 도움이됩니다.

• 사실 핑거루트뿐만 아니라, 나이가 있는 중년 남성의 활력이나 근본적인 전립선 건강을 돕는 제품을 찾아보시면 무료로 견적을 내주거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

핑거루트 부작용

• 아무리 뛰어난 효능의 음식도 부작용을 피할 수 없습니다. 핑거루트 부작용에 대해 알아보겠습니다.

일부 핑거루트에 함유된 불순물

• 핑거루트는 대부분 분말의 형태로 판매가 되고 있으며, 일부 핑거루트 가루에서 중금속이 포함되어 있는 부분이 있어 구매 시 주의가 필요 합니다.

체질에 따른 부작용

• 핑거루트 복용 시 사람에 따라 설사, 피부자극, 생리기간연장 등 증상이 나타날 수 있으므로, 섭취 후 몸의 변화를 확인할 필요 있습니다.

알레르기 반응

• 다른 슈퍼푸드와 마찬가지로, 섭취 시 알레르기 반응이 나타난다면 섭취를 자제할 필요 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

몸에 열이 많은 사람의 경우

• 핑거루트는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 열이 많은 사람은 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

핑거루트 먹는법

• 핑거루트는 가루, 환, 차, 건초, 추출분말 등 다양한 형태로 섭취 가능하다는 특징이 존재합니다.

• 그 중에서 핑거루트 가루를 통해 섭취하는 것이 가장 일반적이며, 방법은 간단한 편에 속합니다. 핑거루트 가루를 물에 타서, 핑거루트 차 처럼 마실 수 있습니다.

• 단, 핑거루트 하루 섭취 권장량은 1~3g이며, 또는 제품에 표기된 복용법에 따르는 방법이 권장됩니다. 만일, 과다섭취시 부작용이 발생할 수 있다는 점 인지할 필요 있습니다. 

핑거루트 파는곳 및 가격

• 핑거루트 가루부터 핑거루트 차, 핑거루트 환까지 다양한 형태로 판매되고 있습니다.

• 다른 슈퍼푸드 이야기에서 언급했듯이, 쿠팡이나 해외직구를 통해 구매하는 것이 권장되나, 글을 쓰고 있는 시점 기준으로 적합한 제품이 없는 상황입니다.

• 따라서, 차선책으로 해외에서 수입하여 판매하는 국내 업체를 이용하는 방법이 존재하며, 수 많은 국내 판매 업체에서 제한된 정보를 통해 선택하는 것은 어려울 수 있습니다.

• 공정과정, 인지도 있는 브랜드, 수 많은 후기, 합리적인 가격 등을 충분히 고려하여 구매한다면, 앞서 언급한 효능을 얻을 수 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

정리

• 핑거루트 다이어트 후기 등 다이어트 목적으로 찾는 분들이 꽤 존재할 것이며, 과다섭취시 부작용이 발생하였다는 후기가 종종 존재하니 권장 섭취량 또는 제품에 표기된 복용법을 준수하여 이로운 슈퍼푸드 제대로 섭취 하셨으면 하는 바람입니다.

 이번 포스트에서는 "핑거루트" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 슈퍼푸드 지식이 쌓였으며, 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.