애플 사이다 식초 효능 및 다이어트부터 파는곳 정리

 오늘은 든실이네 136번째 건강 이야기 "애플 사이다 식초" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 애플 사이다 식초는 간헐적 단식이나 저탄고지 등 식이요법을 하는 커뮤니티에서 인기가 높습니다. 특히, 최근 한 연예인인 설현 다이어트 관리법으로서 갑작스레 주목을 받고 있습니다. 뿐만 아니라 애플 사이다 식초는 다양한 셀럽들의 탄수화물 중독에서 벗어나고 있는 아이템으로 손꼽히고 있어 그 파급력이 적지 않은데요. 이미 예전부터 애플 사이다 식초를 미란다 커가 피부 관리하는 데 사용하면서 널리 소개된 가운데, 지금부터 하나둘씩 알아보겠습니다.

  

애플 사이다 식초란 무엇인가?

• 먼저, 식초인 것을 알겠으나 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 애플 사이다 식초(Benefits of Apple Cider Vinegar)란 사과를 발효 시킨 식초로서, 비정제 생 사과식초를 의미합니다.

• 몸에 좋지 않은 화학성분이 일부 함유된 다른 다이어트 제품과 달리, 건강하게 체중이 감소되는 메타볼리즘을 이용한 다이어트 음료를 의미합니다.

• 애플 사이다 식초는 수 백년 동안 이용되어 왔으며, 최근 들어 저탄수화물 식이요법으로 더 각광 받고 있습니다.

• 단순히, 애플 사이다 식초의 용도가 샐러드나 음식에 넣어 새콤한 맛을 더해주는 것일 뿐이라고 생각하는 사람들이 많습니다.

• 하지만, 그 이상으로 다양한 효능을 지니고 있으며, 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

애플 사이다 식초 효능은 어떠한 것들이 있나요?

• 다이어트 효능뿐만 아니라 여러가지 효능이 존재하며, 그 중에서 공신력 있는 효능 중심으로 알아보겠습니다.

다이어트 효과

• 애플 사이다 식초의 핵심 성분으로서 아세트산은 체중 감소에 효과가 있음이 실험을 통해 입증된 바 있습니다.

• 연구에 따르면, 아세트산은 흰 빵과 같은 탄수화물에 대한 신체의 인슐린 반응을 늦추는 것으로 나타났으며, 이 연구의 참가자들은 빵만 섭취한 사람들에 비해 포만감이 더 높은 것으로 확인되었습니다.

• 따라서, 아세트산은 우리 몸이 평소보다 더 많은 지방을 태우게 하며, 뇌의 중앙부를 자극하여 식욕을 감퇴시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

• 확실히 애플 사이다 식초가 다이어트 음료로 입소문 날정도로 체중 관련된 유의미한 결과가 많음을 알 수 있습니다. 

• 만일, 다이어트에 목적을 두고 있는 경우, 애플사이다식초 뿐만 아니라 AMPK 효소 등이 첨가된 다이어트 보조제를 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 작용하여, 평균 4주 정도의 단 기간 체지방 감량에 성공하였다는 후기와 무료로 상담해주는 곳이 상당히 많습니다.

혈당과 인슐린 수치 개선

• 연구에 의하면, 애플 사이다 식초에 함유된 아세트산은 다이어트 도움 뿐만 아니라, 근육과 간 활동을 개선하여 혈당을 감소시키는 역할을 하는데요.

• 이  과정에서 설탕이 혈류로 흡수되는 속도를 지연하는 것으로 나타났으며, 또한 인슐린과 글루카곤의 비율을 낮추어 지방 연소과정이 더욱 효과적으로 진행되도록 기능을 수행합니다.

• 따라서, 혈압과 유해한 콜레스테롤(LDL)수치를 낮추고, 이로운 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜주는 것으로 나타났습니다.

• 사실,  나이가 있는 중년 분들의 식후 혈당 및 혈압 관리에 도움을 제품을 찾아보시면 무료로 30일 분량의 샘플을 제공하거나 상담을 해주는 곳이 꽤 많이 존재합니다.

여드름 및 블랙헤드 개선

• 애플 사이다 식초는 오래 전부터 화상이나 벌레물린 곳을 완화하는 데 사용되어 왔습니다.

• 즉, 피부를 향균성, 소독 물질로 깨끗하게 하여 피부의 보호막을 재생시키고, 과한 건성이나 지성 피부를 중화하는 기능을 하여 여드름 및 블랙헤드 완화에 도움이 됩니다.

• 따라서, 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면, 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

디톡스(Detox)효과

• 애플 사이다 식초에 함유된 펙틴 성분은 장의 규칙적인 활동 및 체내 자연적인 해독을 촉진하는 데 도움이 되는 섬유질입니다.

• 만일, 우리 몸에서 디톡스(독소 해독작용)가 제대로 되지 않으면, 여분의 잔여물이 남게되고 체중 증가를 초래하게 됩니다.

• 즉, 독소가 혈류에서 재 순환되는 과정에서 재흡수되는데, 이는 체중 증가로 이어질 수 있으며 애플 사이다 식초는 이를 방지하는 데 도움이 됩니다.

애플 사이다 식초 부작용에 대해 궁금합니다.

• 부작용은 주로 잘못된 방법으로 이용 시 발생하게 됩니다. 가벼운 경증으로서 메스꺼움이나 소화불량 등이 해당됩니다.

• 캡슐 형태의 애플 사이다 식초는 우려가 적으나, 액상형태의 애플 사이다 식초 섭취 시, 과다복용에 주의할 필요 있습니다.

애플 사이다 식초 먹는법은 어떻게 되는 것인가?

• 애플 사이다 식초는 다이이어트로서 관심이 많은 가운데, 먹는법은 크게 2가지로 분류됩니다.

• 첫 번째는 액상 형태의 애플 사이다 식초로 먹는법이며, 여러 커뮤니티나 게시글에서는 희석해서 먹는법을 권장하고 있습니다.

• 하지만, 제품에 따라 약 5% 산도로 공정과정에서 희석된 제품도 있으며, 티스푼으로 그대로 섭취하거나, 다른 음료(꿀, 메이플시럽, 차 등)와 같이 먹어도 무방합니다.

• 따라서, 매번 섭취할 때마다 희석하고, 비율에 대한 우려는 크게 걱정안하셔도 되는 부분입니다.

• 두 번째는 애플 사이다 식초 캡슐 형태로서 먹는법이며, 이는 일반적인 영양제 먹듯이 물과 함께 간편하게 섭취가능합니다.

• 캡슐 형태라고 하여 효능 부분에서는 차이가 없으며, 오히려 휴대하기 용이하고 하루 권장량에 입각하여 꾸준하게 복용하는 데 더 강점이 있습니다.

• 애플 사이다 식초 하루 권장량은 액상 형태의 경우, 15 ~ 30 ml (1~2티스푼)이며, 캡슐 형태의 경우는 1,000 mg ~ 3,000mg 을 권장하고 있습니다.

• 다만, 제품에 따라 함량에서 차이가 조금씩 있으므로, 꼭 제품에 표기된 복용법을 준수할 필요 있습니다. 

애플 사이다 식초 파는곳과 가격은 어떻게 되는지 궁금합니다.

• 애플 사이다 식초는 액상과 캡슐 2가지 형태로서 대부분 판매되고 있습니다. 

• 애플 사이다 식초는 특히, 미국에서 큰 인기를 얻고 있으며, 국내에서도 다이어트에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 시중에 판매되고 있습니다.

• 다만, 다이어트에 도움이 된다는 이유로 섣불리 구매하는 행동은 지양해야하며, 원산지 및 브랜드, 액상 및 캡슐 공정과정, 액상인 경우 5% 산도 희석된 제품여부, 그리고 합리적인 가격 등을 고려할 필요 있습니다.

• 따라서, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 애플 사이다 식초 추천 제품은 다음과 같습니다.

• 잠시 제품에 대해 첨언하자면, 첫 번째와 두 번째 제품은 캡슐 형태이며, 세 번째와 네 번째 제품은 액상 형태인 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

첫 번째, Natural Factors, 애플 사이다 식초, 500 mg, 180 캡슐 => 약 11,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Natural-Factors-Apple-Cider-Vinegar-500-mg-180-Capsules/2534?rcode=AXN9017)

두 번째, Now Foods, 사과 식초, 450 mg, 180 캡슐 => 약 10,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Apple-Cider-Vinegar-450-mg-180-Capsules/358?rcode=AXN9017)

세 번째, Comvita, 마누카 꿀이 함유된 애플 사이다 식초, UMF 5+, 750 ml(25.3 fl oz) => 약 15,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Comvita-Apple-Cider-Vinegar-with-Manuka-Honey-UMF-5-25-3-fl-oz-750-ml/88569?rcode=AXN9017)

네 번째, Dynamic Health Laboratories, 유기농 무가공 사과 식초 위드 마더, 16 fl oz (473 ml) => 약 8,000원

• (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Dynamic-Health-Laboratories-Organic-Raw-Apple-Cider-Vinegar-with-Mother-16-fl-oz-473-ml/5716?rcode=AXN9017)

• 아이허브 추천코드: AXN9017
• (신규회원: 전체금액의 10%할인)
• (기존회원: 전체금액의 5%할인
•  2020.1.30 이후부터 적립 => 할인으로 정책 변경.)
• 아이허브 바로가기: http://www.iherb.com
• 아이허브 특별할인 바로가기: https://kr.iherb.com/specials
• (수시로 변동되며, 위의 코드와 중복입력 가능)

정리

• 든실이네 건강 data에서도 여러 다이어트에 관한 이야기를 나누었으나, 애플 사이다 식초는 그 중에서도 상대적으로 저렴한 가격에 다이어트에 기여할 수 있다는 장점이 있습니다.

• 더군다나, 디톡스(Detox)효과까지 기대할 수 있어, '꿩 먹고 알 먹고'라는 속담이 생각이 떠오를 정도로 슈퍼푸드로서 명성을 알게되는 계기가 되었습니다.

• 다만, 과유불급이라는 말도 있듯이, 하루에 과다복용을 지양하고 꾸준하게 섭취하여 이로운 효능 얻었으면 하는 바람입니다.  

 이번 포스트에서는 "애플 사이다 식초" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 다이어트에 관한 열풍이 식을 기미가 안 보이는 가운데, 여러 도움을 주는 제품이 존재합니다. 따라서, 꼼꼼하게 숙지하여 본인의 상황에 맞게 잘 이용하였으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 좋은 하루 되십시오.