이번 글에서는 경량도감 다이어트 성분 효능 효과 2가지 및 부작용 먹는법 가격 후기 관하여 헷갈렸던 궁금증을 해결하고 정리하는 시간을 갖고자 합니다. 다이어트에 관심이 있는 4050 중년 여성이라면 한 번쯤 들어보았듯이, 경량도감이란 장건강 다이어트의 일종을 의미합니다. 저희는 다이어트 전성시대라는 이야기에 걸맞게 그 어느 때보다 다이어트에 대한 희망이 뜨겁습니다. 실제로, 신소재 다이어트, 장건강 다이어트, 올컷 다이어트 및 팍시(FCCE), 스키니랩, 면역 다이어트, 수면 다이어트, 공비환 등의 한약, 심지어 연예인 다이어트도 출시되고 있으며, 오랫동안 쌓여있는 묵직한 아랫배를 쑥 내리는 방안으로서 이목을 집중받고 있습니다. 그 만큼, 상대적으로 젊은 연령층에 비해 노화로 취약한 40대 이상 중년 여성분들 중심으로 뱃살 및 체지방 감량에 어려움을 겪고있다는 증거이기도 합니다. 이번 포스트에서는 시중에 존재하는 다이어트 보조제 중 한 가지로서 경량도감 다이어트 성분 효능 효과 2가지 및 부작용 먹는법 가격 후기 관하여 헷갈렸던 궁금증을 해결하면서 자세히 정리하는 시간을 갖고자 합니다.
경량도감이란?
- 온라인 사이트나 TV 건강 프로그램 등을 통해 한 번쯤은 들어본 적 있으나, 구체적으로 어떠한 제품인지 궁금해하실 수 있습니다.
- 경량도감이란 국내 건강식품 제조회사 중 하나인 주식회사 말러에서 제조한 차전자피(Psyllium husk) 기반의 다이어트 보조제를 의미합니다.
- 흔히, 장건강 다이어트로 알려져 있으며 최근에 신소재 다이어트(모로실, 발효율피), 팍시(FCCE), 올컷, 스키니랩(시서스), 심지어 연예인 다이어트까지 소개되면서 많은 여성분들에게 이목을 집중받고 있습니다.
- 특히, 정제(알약)뿐만 아니라 목넘김에 용이한 환 스틱 형태로 제조되어, 젊은 연령층보다는 아무래도, 집중 관리가 필요한 40대 이상 중년 여성분들에게 집중되고 있습니다.
- 물론, 복용법과 무관하게 제품 효능은 공통적으로, 핵심 성분으로부터 비롯되며 어떠한 성분인지 숙지할 필요 있습니다.
- 서론에서 잠시 언급했듯이, 다이어트 전성시대에 걸맞게 다양한 작용기전을 지닌 성분으로 제조된 다이어트 보조제가 출시되고 있습니다.
- 아무래도, 최근 들어 경기 불황이 장기화되면서 배달음식 비중은 증가하는데 반해, 외부 활동량은 저하되면서 뱃살 및 체지방 감량에 어려움을 겪고있다는 반증이기도 합니다.
- 특히, 이러한 다이어트 보조제 선호 및 체지방 관리 어려움을 주로, 20대의 젊은 연령층보다는 상대적으로 노화로인해 취약한 40대 이상 중년 여성분들에게 집중되는 경향이 존재합니다.
- 근본적인 이유는 나이가 증가함에 따라 기초대사량이 감소하며, 음식 섭취 후 남은 열량(Kcal, 칼로리)가 많아져 체중이 쉽게 증가하게 됩니다.
- 실제로, 이대목동병원 가정의학과 교수 연구에 의하면, 20대와 40대 여성이 같은 양의 열량(Kcal, 칼로리)를 섭취한 후,
- 똑같은 강도로 운동하면 40대 몸은 20대보다 약 20%의 칼로리를 소비하지 못하고 체내에 축적되는 점을 확인하였습니다.
- 더욱이, 50대 나이 전후로 여성이라면 누구나 겪게되는 갱년기를 겪게되는데, 이 때 여성호르몬의 일종인 에스트로겐(Estrogen)분비량 저하로 인한,
- 지방의 복부 집중화 현상이 다이어트에 더욱 어려움으로 작용하고 있어 각별한 관리가 요구되고 있습니다.
- 따라서, 이러한 이유로 가정의학과 및 의료 전문가들은 조금이나마 증상이 악화되기 전, 완화 및 예방 목적으로서 균형잡힌 식단을 권고하고 있으나,
- 다만, 현실적으로 과도한 직장 업무 및 노화로 인한 체력 저하로 인해 불규칙한 식단이 불가피한 경우,
- 대안으로서, 시서스(Cisuss) 및 가르시니아(HCA), 효소의 일종인 AMPK, 다이어트 유산균(BNR 17) 등의 체지방 감량에 관여하는 핵심 성분을 기반으로한 건강기능식품 복용이 도움이 되는 점 숙지할 필요 있습니다.
- 오늘의 주제이기도 하는 경량도감 제품 또한, 이러한 효능에 관여하는 다이어트 영양제 중 한 가지에 해당하는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.
- 구체적인 효능은 제품에 함유된 성분으로부터 비롯되며 경량도감 홈페이지에 기재된 성분 표 리스트는 다음과 같습니다.
경량도감 다이어트 성분
1. 차전자피
2. 율무
3. 보리
4. 통밀
5. 귀리
6. 녹차
7. 현미
8. 검정콩
9. 판토텐산
10. 피쉬 콜라겐
11. 프리바이오틱스
12. 포스트바이오틱스
- 위 성분 표 리스트를 확인해보면 꽤 다양한 성분이 함유되어 있는 것으로 보이나, 저희가 주목해야할 핵심 성분은 차전자피(psyllium husk)이며, 그 외 11가지 부성분으로 구성됩니다.
- 여기서 이야기하는 차전자피란 영어로 실리엄 허스크(psyllium husk)로 지칭하고 있으며, 질경이 씨앗의 껍질을 의미합니다.
- 다이어트에 관심있는 여성이라면, 장건강 다이어트 성분으로서 건강 프로그램이나 TV 홈쇼핑 방송, 온라인, 주변 지인 등을 통해 바 있을 것입니다.
- 프로바이오틱스(Probiotics)유산균과 함께 장건강 다이어트 양대산맥으로 지칭하는 만큼 다이어트 보조제 시장에서 대중화 되어 있으며,
- 실제로, 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 '차전자피 A부터 Z까지 총정리' 글로 이야기 나누었을 정도로, 내용이 방대한 만큼, 아래의 바로라기 링크를 첨부하였으니 체지방 및 뱃살 감량에 확고한 목표가 있으신 분들은 참고하시면 이해하는 데 더욱 좋습니다.
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경량도감 다이어트 효능 효과 2가지
- 질경이의 씨앗의 껍질인 차전자피는 80%이상이 식이섬유로 구성되어 있습니다. 또한, 2가지 특성을 지니고 있는 데 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있으며, 각각 다른 효능과 효과를 발휘하게 됩니다.
- 먼저 수용성 식이섬유의 경우, 체내 복용 시 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 증가하여 대변의 이동성을 증가하는 작용을 합니다.
- 또한, 체내 유해한 콜레스테롤(LDL) 감소 및 혈압을 강하하여 혈관건강에 효과적으로 작용합니다.
- 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선하는 데 효능이 존재합니다.
- 무엇보다도, 장 건강과 함께 다이어트는 깊은 상관관계가 있는 만큼, 풍부한 식이섬유는 수분을 흡수하는 양이 증가하여,
- 물과 만나면 약 40배로 불어나 소량 섭취하여도 포만감을 얻을 수 있다는 점에서 체지방 관리에 관여하고 있습니다.
- 물론, 지난 든실이네 건강 data 카테고리를 정독하신 분들이라면 익숙 하시겠지만, 효능은 비슷하더라도,
- 각 핵심 성분마다 다른 작용기전인(탄수화물 지방 전환 억제, 기초대사량 증진, 포만감 생성, 식욕 억제)등으로 차이가 존재합니다.
- 또한, 종류가 다양하더라도 함량이 미달 또는 미표기인 경우, 실질적인 효능을 얻는 데 어려움이 발생합니다.
- 따라서, 다이어트 및 체지방 감량 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
- 오늘의 주제인 차전자피(Psyllium husk)를 포함하여, 가르시니아(HCA) 및 AMPK 효소, 다이어트 유산균(BNR 17), 녹차 카테킨(EGCG) 등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,
- 실제로, 이미 배우 오나라 및 홍윤화, 팍시(FCCE) 및 센트디, 면역, 공비환 기반의 한약, 수면 다이어트, 스키니랩, 올컷 다이어트 등의 핵심 성분으로 함유되어,
- 상대적으로, 젊은 연령층에 비해 집중 관리가 요구되는 40대 이상 중년 여성분들 중심으로 대부분 함께 복용하고 있다는 점 주목할 필요 있습니다.
경량도감 부작용 및 먹는법
- 성분에 의한 효능에 대해서는 앞 주제에서 자세히 이야기 나누었던 만큼, 어떠한 제품이라도 섭취 시 우려되는 부작용 및 먹는법에 대해 고려안할 수 없습니다.
- 이번에는 경량도감 공식 홈페이지에 첨부된 설명과 함께 추가적으로, 온라인 상 궁금증을 취합한 자료를 기반으로 자주묻는질문 F&Q 방식으로 알아보겠습니다.
⏺ 자주 묻는 질문 F&Q 리스트 ⏺
1. 대체적으로 부작용 없이 안전한가요?
- 차전자피(psyllium husk)는 풍부한 식이섬유를 기반으로한 변비 치료제로 사용되는 만큼, 특별히 보고된 부작용은 없습니다.
- 다만, 하루 권장 섭취량인 5~25g을 초과하여 과다 복용하는 경우, 드물게 부작용으로서 복통이나 설사 등이 나나타날 수 있습니다.
- 또한, 차전자피는 차가운 성질을 지니고 있으므로 장이 약한 분들은 복용 시 소량부터 섭취하는 것이 행여나 발생할 수 있는 부작용을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 그 외의 섭취시의 주의사항은 아래의 경량도감 홈페이지를 참고하시면 부작용 유무를 체크한 후, 구매 결정하는 데 더욱 도움이 되니 참고하십시오.
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2. 다른 약과 함께 복용해도 될까요?
- 경량도감 홈페이지 내 설명서에 의하면, 안전한 성분과 함량으로 설계한 일반식품이지만 의약품이 아니므로, 섭취 전 전문의와 상담을 권장하고 있습니다.
3. 언제, 어떻게 먹어야 하나요?
- 경량도감 먹는법은 1일 1회, 1회 1포를 입 안에 물을 약간 머금고 제품을 털어 넣은 뒤 한 번에 삼킨 다음, 최소 500ml 이상 충분한 물을 더 섭취하시면 됩니다.
- 차전자피 성분 특성 상, 물과 시너지를 유도하는 성분이므로 충분한 물과 함께 섭취해야하는 점 주목할 필요 있습니다.
- 언제 먹어야하는지에 대해서는 아침식사를 거른 경우 또는, 일과를 마치고 저녁식사 전 또는, 기름진 음식으로 과식하기 전에 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.
- 이처럼, 최근 들어 경량도감 제품을 포함하여 빠르면 30대 연령층부터 주로, 40대 이상 중년 여성분들 중심으로 환,
- 분말가루, 캡슐, 정제(알약) 등의 다양한 먹는법과 함께 핵심 성분 또한 다양하게 출시되고 있는 만큼,
- 목표 뱃살 및 체지방 다이어트 기간을 단축하고자 하는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는, 최소 1가지 이상의 앞서 이야기한 다른 작용기전을 지닌 핵심 성분과 병행하여 복용하는 것이 효과적으로 작용합니다.
경량도감 가격
- 지금까지 성분에 의한 효능 및 부작용, 먹는법 뿐만 아니라, 전반적으로 효과적인 다이어트 방안에 대해 심도있게 알아보았으며 가격 및 후기에 대해 궁금해하실 수 있습니다.
- 먼저, 경량도감 가격은 환 스틱 한 포당 6g(차전자피 함량 미표기), 한 박스(14일 복용분량) 기준으로 배송비 포함하여 3만원 초반대에 온라인 홈페이지를 통해 판매되고 있습니다.
- 다만, 위의 가격은 프로모션이 적용된 가격으로서 구매 시기에 따라 변동될 수 있는 만큼, 아래의 실시간 최저가 가격비교를 통해 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 정확한 가격을 숙지 후 구매하는 것이 좋습니다.
경량도감 후기 2가지
- 이렇게 가격을 확인하고 비교하는 것도 필요하나, 다이어트 및 체지방 감량 건강기능식품 특성 상, 구매 전 주변 지인이나 맘카페, 온라인 커뮤니티 등을 통해 흔히, 실제로 효과가 있었는지 내돈내산을 포함한 복용 후기에 대해 찾아보시는 분들이 많습니다.
- 든실이가 직접 온라인 홈페이지를 통해 실제 구매한 내돈내산 후기를 분석한 결과 후기는 2가지로 분류됩니다.
1. 다른 다이어트 보조제를 섭취하는 중이었는데 매번 변비로 화장실 가는 일이 많았습니다. 우연히 온라인을 통해 장건강 다이어트를 알게 되었으며 변비와 체지방 관리에 효과적이라는 점을 보고 일단 먹는 중인데 확실히 아침마다 화장실가는 빈도가 부쩍 증가하였습니다.
2. 밥, 빵, 떡처럼 탄수화물을 좋아하는 40대 후반의 중년 여성으로서, 매번 음식 먹을때마다 죄책감을 느꼈는데 경량도감 복용 후에 확실히 식이섬유가 많아서 그런지 체지방 감소는 아직 지켜보는 중이지만 칼로리(Kcal, 열량)고민으로부터 극복하게 되어서 기쁩니다.
- 위의 2가지 경량도감 후기 외에도 수두룩하게 존재하며 아무래도, 다이어트가 전 세계 여성의 공통 최대 관심사에 해당하는 만큼, 내돈내산을 포함한 후기를 찾아보는 그 마음이 충분히 납득이 갑니다.
- 중요한 점은 다이어트 보조제의 경우, 좀 더 본질에 접근할 필요 있으며 단순히, 가격 후기만 고려하는 것이 아닌,
- 실질적인 효능에 관여하는 핵심 성분 종류 및 함량 확인이 선행되어야 합니다.
- 여기서 이야기하는 핵심 성분 종류란 앞서 짧게 언급했듯이, 녹차 카테킨(EGCG), 다이어트 유산균(BNR 17, Q180, HY7601+KY1032 복합물),
- 가르시니아(HCA), 효소의 일종인 AMPK, 차전자피, 신소재 다이어트로서 모로실, 발효율피, 콜레올로지로 화제가된 콜레우스 포스콜리, 석류, 시서스(Cisuss), 등이 해당됩니다.
- 함량의 경우, 아무리 핵심 성분이 해당 제품에 함유되어 있더라도 함량이 미달(또는 미 표기)인 경우, 실질적인 효능을 얻는 데 어려움이 발생합니다.
- 또한, 꾸준히 복용하여야 하는 영양제 특성 상, 부모님 선물용 및 직접 복용 등의 구매 목적에 따른 하루 복용 횟수, 정제(알약), 환, 분말 가루 등의 먹는방법을 감안하여야 합니다.
- 이러한 비교 분석하는 과정이 나이가 있는 40대 이상 중년 여성분들에게 다소 번거롭게 느낄 수 있으나,
- 저희의 목표는 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 만큼, 구매 전 필요한 과정이기도 하며 사실 찾아보시면 꼭, 오늘 이야기한 제품이 아니더라도,
- 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 별도의 글로 이야기 나누었듯이, 발효율피 기반의 팍시(FCCE)다이어트,
- 가르시니아(HCA)기반의 올컷 다이어트, 풋사과 추출물 에플페논 기반의 센트디 다이어트, 공비환 기반의 한약 다이어트, 락티움(Lactium) 기반의 수면 다이어트,
- 시서스(Cisuss), HY7601+KY1032 복합물 기반의 유산균 다이어트 등 특정 제품을 손꼽기 어려울 정도로 각기 다른 핵심 성분을 기반으로 제조된 제품이 시중에 다양하게 존재합니다.
- 따라서, 앞서 이야기한 기준에 입각하여, 각 제품의 온라인 홈페이지를 통해 실질적인 핵심 성분 및 함량, 가격을 비교 후에 최종적으로 구매하는 것이 현명합니다.
마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트
- 다이어트 전성 시대에 걸맞게 체지방 및 뱃살 감량에 대한 욕망이 하늘을 찌르고 있습니다.
- 그 만큼, 경기 불황이 장기화되면서 외부 활동량은 저하되고 배달음식 비중은 오히려, 증가하면서 체지방 관리에 어려움을 겪고 있다는 반증이기도 합니다.
- 특히, 해결책으로서 이러한 다이어트 보조제 수요는 빠르면 30대 연령층부터 주로, 노화로 인해 취약한 40대 이상 중년 여성분들 중심으로 '선택'이 아닌 '필수'로 자리매김하고 있습니다.
- 중요한 점은, 한 번 증가하면 일반적인 음식으로는 결코 체지방 감량이 쉽지 않은 다이어트 특성 상 증상이 악화되기 전,
- 완화 및 예방 목적으로서, 꼭 오늘 이야기한 제품이 아니더라도 국내 식약처로부터 입증된 건강기능식품 도움을 빠르게 받는 것이 체지방 및 뱃살 감량에 효과적으로 작용하며,
- 선택에 헷갈리시는 분들은 본문에서도 짧게나마 언급되었던 아래의 다이어트 보조제 예시와 비교하여, 현명한 구매하시는 데 참고하십시오.
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이번 글에서는 경량도감 성분에 따른 효능 효과 2가지 및 부작용 먹는법 가격 후기 대하여 헷갈렸던 궁금증을 해결하고 자세히 정리하는 시간을 가져보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고 얻기 힘든 본질적인 내용을 쉽게 글로 전달하기 위해 노력하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 이상 중년 여성분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 영양제 지식이 쌓였으며, 조금이나마 나잇살로 자리잡은 체지방 및 뱃살 감량으로 하여금, 근본적인 다이어트 고민 해결 및 더 나아가, 중년을 위협하는 3대 만성질환인 (고지혈증, 당뇨, 고혈압) 예방에 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 활력이 가득한 건강한 하루 되십시오.
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