식물성 초임계 알티지 오메가3 효능 부작용 5가지 및 성분 종류 차이 가격 추천 총정리

이번 글에서는 국민 영양제로 손꼽히는 식물성 초임계 알티지 오메가3 효능 부작용 5가지 및 성분 종류 차이 부작용 가격 추천 관하여 헷갈렸던 궁금증을 해결하고 총정리하는 시간을 갖고자 합니다. 오메가3란 대표적인 혈행 개선제 중 한 가지에 해당하며, 성별을 불문하고 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들이라면, 건강프로그램이나 TV 홈쇼핑 방송, 온라인 홈페이지 등을 통해 한 번쯤은 들어보았을 것이며, 이미 섭취하고 계시는 분들이 많습니다. 아무래도, 혈관 건강은 중년을 위협하는 3대 만성질환 발병률 증가와 연관되는 만큼, 조기에 예방하고자 하는 분들이 대부분입니다. 하지만, 오메가3는 이러한 유명한 성분임에도 불구하고 구체적인 효능에 대해 잘 모르시는 경우가 많으며, 각 제품에 표기된 (초임계, 알티지, rTG) 용어 차이에 대해 혼동과 함께 시중에 수 많은 오메가 3 제품을 비교 하는데 어려움을 느끼는 분들이 많아 오메가 3 총정리하게 되었다는 점 주목할 필요 있습니다. 따라서 시중에 존재하는 수 많은 오메가 3 제품을 비교하기 전, 구체적으로 식물성 초임계 알티지 오메가3 효능 부작용 5가지 및 성분 종류 차이 부작용 가격 추천 관하여 헷갈렸던 부분을 4060 중년의 눈 높이에 맞추어 하나둘씩 총정리하고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

식물성 초임계 알티지 오메가3란?

 

• 용어 그대로 해석하자면 동물성이 아닌 미세 조류를 원재료로하는 식물성 기반으로 하며, 헥산과 같은 유기용매 를 사용하는 비초임계가 아닌 인체에 무해한 초임계 방식으로서, TG형과 EE형 오메가3의 단점을 보완한 알티지(rTG)방식의 오메가-3 지방산(Omega-3 fatty acid)을 의미합니다.
• 흔히, 혈행 개선제로 지칭하기도 하며, 국민 영양제임에도 불구하고 의미가 다른 용어가 오메가3 제품 앞에 여러 개가 붙다보니 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들은 혼동이 오고 무슨 차이가 있는지 헷갈리는 마음이 충분히 납득이 갑니다.

 

혈행 개선제 비교 🔍

 

 

 

• 앞에 여러 용어가 붙는 여부를 떠나서, 오메가-3는 불포화 지방산의 일종으로, 인체에 반드시 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 합성이 불가능 합니다.
• 따라서, 많은 분들이 오메가3의 중요성, 특히 혈행 건강 관련 이점을 인지하고 음식 또는 보충제 형태로 적극적으로 섭취하고 있는 이유입니다.
• 초창기에는 오메가 3 기능성 용어가 다양하지 않았으며, 제품의 유명한 정도나 특정 연예인 오메가3 여부, 후기가 많은 오메가3 인지 등의 조건을 바탕으로 찾는 경우가 많았습니다.
• 그 이유는 당장 주위만 둘러보더라도 뉴오리진 오메가3, 여에스더 오메가3, 내추럴 플러스 오메가3, 한미 양행 오메가3, 트루엔 알티지 오메가3, 알작은 오메가3,
• 트루포뮬러 알티지 오메가3 등 그 종류가 수십 여개가 달하는 만큼 수 많은 제약회사에서 판매하고 있으며, 수요 또한 뒷받침 되어 인기를 실감할 수 있습니다.
• 따라서, 이러한 제품 비교에 헷갈릴 수 있다는 점을 감안하여, 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 오메가 3 제품별로 '총정리 리스트' 링크를 아래 첨부하였으므로,
• 아직 숙지 안하신 분들은 참고하시는 경우, 시중에 존재하는 오메가-3 지방산 제품을 서로 비교하고 최종 구매하는 데 도움이 되는 점 주목할 필요 있습니다.

 

오메가3 비교 👆

 

 

• 비로소 최근 들어, TV건강프로그램이나 홈쇼핑 방송 등을 통해 구체적인 효능이나 성분 함량(DHA, EPA) 무엇인지, 부작용은 없는지 특히, 제조 방식에 대한 중요성을 강조하면서 검색을 통해 찾아보는 중년 분들이 부쩍 증가하고 있습니다.
• 이렇게 오메가 3 지방산(omega-3 fatty acid)이 성별을 불문하고 전 연령층에게 사랑받는 국민 영양제로 등극한 이유는 별도로 존재합니다.
•  혈관이 건강해야 노년이 행복하다는 이야기가 과언이 아닐정도로, 혈관이 늙고 병들면 단순히 건강검진 시 알 수 있는 유해한 콜레스테롤(LDL)수치 증가, 중성지방, 체지방 수치에만 국한되는 것이 아닌,
• 기억력과 연관된 치매, 눈과 연관된 황반변성, 3대 중년 만성질환(고혈압, 당뇨, 고지혈증)과 연관된 심뇌혈관 질환 같은 노인성 질환과 직결되는 점입니다.
• 실제로, 2021년 국가사망원인통계에 따르면 한 해 동안 한국인 5명 중 1명은 심뇌혈관질환으로 사망했으며, 사망을 피하더라도 심각한 후유증에 행복한 노년 생활의 꿈이 무너진 분들이 많다는 점에서 각별한 관리가 요구됩니다.
• 따라서, 이러한 이유로 내과 및 가정의학과 등의 의료 전문가들은 하나같이 조금이나마 증상이 악화되기 전, 완화 및 예방 목적으로서 영양소 풍부한 균형잡힌 식단을 권고하고 있으나,
• 다만, 현실적으로 과도한 직장 업무 및 노화로 인한 기력 저하로 인해 불규칙한 식단이 불가피한 경우,
• 대안으로서, 혈행 개선제로서 양대산맥인 오메가3 지방산(Omega-3 fatty acid) 및 은행잎추출물(Ginko biloba, 징코빌로바),
• 혈당과 연관된 나토키나제, 바나바잎추출물, 달맞이꽃종자유, 홍국, 정어리펩타이드 등의 핵심 성분을 기반으로 제조된 혈관 건강기능식품 복용이 도움이 되는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

👉 내 영양제 찾기

 

 

• 오늘의 주제이기도 하는 식물성 초임계 알티지 오메가3 또한, 이러한 효능에 관여하는 혈관 건강 영양제 중 한 가지에 해당하는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

식물성 초임계 알티지 오메가3 효능 5가지

 

• 식물성과 동물성 여부, 초임계과 비초임계 여부, 알티지(rTG)적용 여부는 기능적인 측면이므로 효과에 도움을 가할 수 있더라도 설령, 아니더라도 본질적인 오메가 3 효능에는 변함이 없습니다.
• 따라서, 항상 주위 지인이나 TV 홈쇼핑 방송, 건강 프로그램 등을 통해 어렴풋이 알고 있던 효능 5가지에 대해 궁금증을 해결하고자 합니다.

 

 

1. 안구건조증 개선

 

• 눈이 건조해 인공눈물을 수시로 넣는 분들이 많으실 겁니다. 안구 건조증은 많은 40대 및 50대 이상 중년층을 괴롭히는 안질환으로서, 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하면서 건조감이나 통증이 나타납니다.
• 눈의 윤활제 역할을 하는 눈물이 적게 분비되면 안구 표면이 쉽게 손상되면서 불편을 야기하게 되며, 방치할 경우 황반변성을 비롯한 중증 안질환으로 악화될 수 있습니다.
• 이러한 2022년 안구건조증 환자 수는 무려 217만 3995명에 이르는데, 이 중 약 72%가 40세 이상 중년층이라는 점 주목할 필요 있습니다. 오메가3 섭취는 눈물의 증발 억제에 도움을 주어 안구건조증을 예방하는 데 효능이 존재합니다.
• 실제로, 2017년 Ophthalmology에는 안구건조증 환자를 대상으로 오메가3 섭취가 안구건조증 증상에 미치는 영향을 연구한 논문이 게재되었습니다.
• 즉, 두 형태의 긴 사슬 오메가3 필수지방산(EFA)을 3개월 동안 매일 적당히 복용한 결과, 안구건조증(DED)을 가진 사람들의 눈물 삼투압이 감소하고 눈물 안정성이 증가하였음을 확인하였습니다.

 

눈 영양제 비교 🔍

 

  

 

2. 혈중 중성지방 감소

 

• 혈관 건강을 위해서는 중성지방을 관리해야 한다는 이야기를 건강프로그램 등을 통해 많이 들어보셨을 것입니다.
• 중성지방이란 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로, 칼로리(Kcal, 열량)섭취가 부족한 경우 에너지원으로 분해되어 사용되기도 합니다.
• 이러한 특성으로 인해 다이어트에 관심 있는 40대 및 50대 이상 중년 여성분들에게는 중성지방 관리가 특히 중요합니다.
• 하지만 관리 소홀로 인해 혈중 중성지방이 증가하면 혈관 건강에 유해한 콜레스테롤(LDL)생성은 증가하고, 반대로 유익한 콜레스테롤(HDL)분해가 빨라져 동맥경화가 발생할 수 있습니다.
• 이 때, 오메가-3 지방산(Omega-3 fatty acid)은 혈중 중성지방을 감소하여 심혈관 질환을 예방하는 데 효능이 존재합니다.
• 실제로, 2008년 Eastern Mediterranean Health Journal에서 인체적용시험 연구 결과에 의하면, 오메가 3지방산 그룹에서 공복 TG(중성지방)는 위약 그룹에 비해 31.2% 크게 감소하였음을 확인하였습니다.
• 이러한 이유로, 남성뿐만 아니라 특히, 여성 갱년기 등으로 인한 증가한 뱃살이나 다이어트에 관심이 있는 4060 중년 여성분들에는 혈행과 다이어트를 '동시에' 사로잡을 수 있는 오메가 3 지방산이 필수 영양제로서 자리매김하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

다이어트 영양제 비교 🔍

 

 

 

3. 염증 감소

 

• 신체 조직에 상처가 나거나 감염이 발생하면 조직의 손상을 최대한 막고 감염체를 제거하기 위해 염증 반응이 나타납니다.
• 많은 분들이 이를 가볍게 여기고 소염제를 먹으면 금방 낫는다고 생각하고 있습니다.
• 하지만, 염증이 만성화되면 신체 조직 손상이 동반되면서 류머티즘 관절염, 만성 중이염, 궤양성 대장염 등 염증성 질환으로 발전할 수 있으므로 주의하여야 합니다.
• 이와 관련하여 2012년 Brain, Behavior, and Immunity에 발표된 한 논문은 오메가3를 섭취했을 때 염증이 개선되었다는 연구 결과를 보고하였습니다.
• 즉, 해당 논문에서는 오메가3 다가불포화지방산(n-3 PUFA)이 과체중, 주로 앉아서 생활하는 중년 및 노년의 염증을 감소시켜 광범위한 건강상의 이점을 가질 수 있음을 시사하였습니다.

 

염증 감소 영양제 비교 🔍

 

 

 

 

 

4. 기억력 및 우울증 개선

 

• 불포화 지방산인 오메가3는 뇌 건강에 좋은 대표적인 영양 성분입니다. 오메가3의 구성 성분 중 하나인 도코헥사에노산(DHA)는 뇌 지방의 20%를 차지하고 있으며, 뇌세포가 서로 원할하게 연결되도록 돕는 작용을 합니다.
• 그 뿐만 아니라 뇌세포를 보호해 주는 성질을 가지고 있는 오메가3는 기억력 개선과 우울증 개선에도 효능이 존재하는 점 주목할 필요 있습니다.
• 실제로, 이미 다양한 연구를 통해 오메가-3 지방산이 우울증 치료에 도움이 된다는 사실이 증명되었습니다.
• 2002년 미국 정신의학지(American Journal of Psychiatry)에 보고된 연구 결과에 의하면, 오메가3 지방산이 5-HTT 유전자의 발현에 영향을 주어 긍정적인 감정과 연관된 호르몬인 세로토닌과 도파민의 분비를 활성화하여 우울증 개선에 효과가 있음을 확인하였습니다.

 

기억력 개선 영양제 비교 🔍

 

 

 

5. 장건강 개선

 

• 오메가-3 지방산(omega-3 fatty acid)주요 구성 성분인 EPA(에이코펜타엔산)성분이 장내 유익균의 증식을 억제하고 염증 수치를 감소시켜서 전반적인 장내 환경을 개선하는 데 효능이 존재합니다.
• 특히, EPA 성분은 장내 산화 스트레스를 최소화시킨다는 장점을 지니고 있으므로, 대장염과 크론병 등의 염증성 장 질환의 발생 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
• 장은 우리 몸 전체의 약 70% 이상의 면역을 담당하고 있어 신체 면역 시스템과도 직접적인 연관이 있는 기관으로서, 근본적인 면역력 증진으로 이어지게 됩니다.

 

장 건강 영양제 비교 🔍

 

 

• 이러한 다양한 효능을 지니고 있는 오메가-3 지방산은 국민 영양제로 등극하게 되었으나, 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리를 정독하신 분들이라면 익숙하시겠지만, 각 핵심 성분마다 효능은 비슷하더라도,
• 다른 작용기전(적혈구 탄력 증가, 혈소판 응집 억제, 혈행 흐름 개선, 중성지방 수치 감소, 혈중 유해한 콜레스테롤(LDL)수치 감소) 등에 의해 관여하고 있음을 알 수 있습니다.
• 따라서, 혈행 흐름을 포함한 근본적인 뇌와 혈관 건강 개선 효능에 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
• 오늘의 주제인 오메가3 지방산(Omega-3 fatty acid)을 포함하여, 비슷한 혈행 개선제로 알려진 은행잎 추출물(Ginko biloba, 징코빌로바),
• 혈당과 연관된 나토키나제 및 여주(비터멜론), 바나바잎 추출물, 홍국, 달맞이꽃종자유, 정어리펩타이드 등의 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,
• 실제로, 이미 성별을 불문하고 빠르면 40대 연령층부터 주로, 집중 관리가 요구되는 50대 및 60대 이상 중년 분들이 대부분 함께 복용하고 있는 핵심 성분이라는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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식물성 초임계 알티지 오메가3 부작용 5가지

 

• 국민 영양제로 손꼽히는 오메가3 지방산은 전 세계적으로 큰 관심을 받고 있는 영양 성분으로서, 논문이나 수 많은 연구를 통해 기능성뿐만 아니라 안정성이 입증된 안전한 원료로서 특별히 보고된 부작용은 없습니다.
• 다만, 다음 5가지에 해당하는 경우 간혹 부작용이 나타날 수 있으므로, 오메가-3 지방산 영양제 구매를 앞두고 있거나, 이미 복용 중인 분 또는 혈관 건강에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤은 체크해보는 것이 좋습니다.

 

1. 생선이나 해산물 알레르기가 있는 사람의 경우

 

• 오메가3는 화학 합성 제품이 아닌 정어리, 멸치 등과 같은 어류를 원료로한 것이기 때문에 기존에 생선이나 해산물 알레르기가 있는 사람의 경우, 오메가 3 영양제 섭취 시 간혹 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
• 물론, 발생하더라도 가벼운 두드러기 증상 정도로 대부분은 가볍게 지나가는 편이지만, 심하게 붓거나 호흡이 가빠질 수 있으므로 유의하여야 합니다.

 

2. 혈소판 수치가 낮거나 아스피린 약을 장기 복용 중인 사람의 경우

 

• 오메가3는 혈액을 묽게 해주는 작용을 하므로 혈소판 수치가 정상에 비해 낮거나, 아스피린 약을 장기간 복용 중인 환자의 경우, 부작용으로서 눈 흰자 위에 핏주이 터지거나, 피부에 멍이 들거나, 잇몸 출혈 등이 발생할 수 있습니다.
• 실제로, 미국 식푹의약국(FDA)에서도혈소판 수치가 낮은 사람의 경우 오메가 3 영양제 섭취를 지양하는 것을 권고하고 있습니다.

 

3. 간 수술을 하였거나 간 건강이 심하게 악화된 경우

 

• 흔한 경우는 아니지만, 오메가3를 고용량 복용하였을 때 간 독성이 보고된 바 있습니다. 물론, 정상인이거나 적정량을 지킨다면 크게 문제가 없지만, 간 수술을 하였거나 간 건강이 심하게 악화된 경우에는 콜라색 소변을 보거나 황달 증상이 나타날 수 있으므로 복용을 피하는 것이 좋습니다.

 

간 기능 개선 영양제 비교 🔍

 

 

 

4. 출산이 임박한 임산부의 경우

 

• 출산이 임박한 임산부의 경우에는 출산 수일 전에는 오메가3 복용을 중단을 권고하고 있습니다. 그 이유는 분만 시 자궁 수축을 도와주는 옥시토신이라는 호르몬은 염증 생성 물질인 프로스타글란딘(PGE20의 자극이 필요한데, 오메가3는 PGE2의 생성을 억제하여 자궁 수축을 방해할 수 있기 때문입니다.

 

5. 하루 권장 섭취량을 초과하여 과다 복용하는 경우

 

• 오메가3는 아무래도 지방 성분을 농축한 것이다 보니 특유의 비릿한 향이 나기 때문에 체질적으로 잘 받지 않는 경우 구역이나 구토를 유발할 수 있습니다.
• 또한, 기름 성분이기 때문에 위에서 유화 작용하게 되는데, 하루 권장 섭취량을 초과하여 과다 복용하는 경우 장을 자극하여 설사하는 등 위장장애 부작용이 드물게 나타날 수 있습니다.
• 물론, 이러한 부작용은 초임계, 알티지(rTG), 식물성 여부를 떠나서 각 제품에 표기된 섭취 방법을 준수하는 경우, 대체로 부작용 없이 지나가는 편입니다.
• 따라서, 각 제품의 오메가-3 지방산(Omega-3 fatty acid)온라인 홈페이지에 명시된 제품 설명서를 꼼꼼히 숙지하는 것이 저희가 추구하는 전반적인 혈관건강 개선 효과를 얻는 데 집중할 수 있도록 도움이 되며,
• 아래의 바로가기 링크를 통해 오메가3 판매 브랜드 별로 공식 홈페이지에 접근하여 제품 설명서 확인 가능하다는 점 참고하시면 좋습니다.

 

📍현재 오메가3 TOP 10📍

 

 

 

 

오메가3 종류 및 차이

 

초임계 비초임계 오메가3 차이

 

• 여기서 이야기하는 초임계란 오메가3를 추출하는 공법 중 한 가지로서, 일반적으로 오메가3를 추출하는 과정에서는 끓여서 추출하는 방법을 가장 많이 사용하는 것에 반해, 초임계 방식은 낮은 온도에서 추출하여 오메가3의 산패도가 낮게하는 것을 목표로 합니다.
• 온라인이나 TV 홈쇼핑 방송 등을 통해 오메가3 영양제를 찾아보면 초임계 알티지 오메가3로 강조하는 제품 한 번쯤은 들어보면서 초임계와 용어가 안붙은 비초임계 방식 오메가3 차이에 대해 궁금해하시는 분들이 꽤 존재합니다. 
• 초임계 방식이 신제품이라기 보다는 공정의 차이가 있다는 점이며, 아무래도, 오메가3는 기름 성분으로 구성되어 있는 만큼, 여름철이나 고온에서 산패가 쉽게 발생하므로 이를 방지하기 위함이 크며,
• 또한 저온에서 압착추출하여 한 번 더 정제를 거친 만큼 순도가 높고 흡수율이 조금 높은 편에 속합니다.
• 더욱이, 기존의 오메가3 단점으로는 불순물이 함유되어 있는 경우가 있는데, 초임계 추출 방식을 이용하는 경우 불순물이 적다는 장점이 존재합니다.
• 이러한 이유로 해외뿐만 아니라 국내에서도 종근당 및 닥터린, 뉴트리코어 등의 특정 오메가3 브랜드나 제조회사에서는 '초임계'를 제품 명칭을 붙여 사용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

초임계 TOP 10 👆

 

 

 

 

식물성 동물성 오메가3 차이

 

• 오메가3 제품마다 앞에 붙여진 식물성이 과연 몸에 더 좋은것인지 아니면, 동물성과 차이가 없는지 궁금해하시는 분들이 꽤 많습니다.
• 오메가-3 지방산(omgea-3 fatty acid)은 추출 원료에 따라 식물성과 동물성(어류)로 구분되며, 구체적인 장점과 단점은 아래에 표로 직접 정리하였으니 참고하시면 이해하는 데 더욱 도움이 됩니다.

 

종류	장점	단점
동물성	주로 고등어 등 어류에서 기름을 짜내 추출한 오메가3로서, EPA와 DHA 함량이 균형을 이루고 있습니다. 식물성 오메가3에 비해서는 가격이 저렴한 편입니다.	생선에서 추출하기 때문에 어취가 있어, 섭취 시 개인에 따라 거부감을 느낄 수 있습니다. 해양오염으로 인해 환경호르몬, 중금속 등에 노출될 위험이 있습니다.
식물성	아마씨 같은 씨앗류나 해조류에서 추출해 중금속, 환경호르몬 등의 축적 위험이 적은  편이며 어취도 상대적으로 덜한 편입니다.	식물성 오메가3에는 DHA 함량이 많아 EPA를 적절하게 섭취하기에는 부족함이 있습니다. 또한, 동물성 오메가3보다 가격이 비싼 편입니다.

 

식물성 TOP 10 👆

 

 

 

 

알티지 rTG 오메가3 차이

 

• TV 홈쇼핑 방송이나 건강 프로그램에서도 '알티지'를 강조하고 있으며, 언젠가부터 오메가3 영양제를 구입하려고 하는데 영어로는 rTG 한글로는 알티지로 명칭이 붙어서 도대체 어떠한 차이가 있는지 헷갈려하시는 분들이 상당히 많습니다.
• 알티지 rTG 오메가3란 TG형과 EE형 오메가3의 단점을 보완한 것으로서, 오메가3는 분자 구조에 따라 TG형, EE형, 그리고 rTG형으로 구분되며, 구체적인 형태와 장점, 단점은 아래에 표로 나이가 있는 4060 중년 분들도 이해하기 쉽도록 정리하였으니 참고하시면 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

종류	분자구조 형태	장점	단점
TG형	천연 오메가3로서 등푸른 생선을 고온에서 가열하여 오일을 추출하는 형태.	천연 오메가3이기 때문에 생체 이용률이 높고 부작용이 적은 편.	정제당 함량과 흡수율이 낮은 편이라 순도 30%이하로만 제조 가능합니다. 따라서, 최적섭취량을 섭취하려면 많은 양을 섭취해야하기 때문에, 다른 포화지방산을 같이 섭취하거나 중금속 노출 위험이 높아질 수 있습니다.
EE형	함량이 적은 TG형의 단점을 화학적으로 보완하여 정제한 형태.	TG형태보다 함량과 순도를 증가시킬 수 있어 1알만 섭취하여도 최적섭취량을 충족시키는 데 용이한 편.	생체 이용률이 TG형보다 낮고, 제조과정에서 에탄올을 사용하여 소화 장애를 유발할 위험이 존재합니다. 또한, 미량이긴 하지만 알코올 성분인 에탄올 분자가 남아있어, 고령자 분들이 섭취하기에는 위험 부담이 있습니다.
rTG형	TG형과 EE형의 단점들은 보완한 공법으로 제조된 형태로, 최근 몇 년전부터 가장 선호하는 오메가3 형태.	함량 및 순도가 모두 높으며, 생체 이용률이 우수한 편.	가격이 상대적으로 비싼 편에 속합니다.

 

👉 알티지 오메가3 TOP 10

 

 

 

 

식물성 초임계 알티지 오메가3 복용법

 

• 오메가3는 지용성 영양 성분이기 때문에 지방이 많이 포함되어 있는 식사 후 섭취하는 것이 체내 흡수율을 증가시키고 최상의 효과를 얻는 복용법입니다.
• 이러한 복용법은 식물성과 초임계, 알티지 유무와 무관하며, 만일 공복에 오메가3를 섭취하게 되면 간혹, 저렴한 제품들 중에서는 비린 냄새가 강하게 느껴지고 메스꺼움이 나타날 수 있으므로 식사 후에 따뜻한 물과 함께 섭취하는 것을 수 많은 의료진들이 추천하고 있습니다.
• 식후만 유의한다면 먹는 시간은 점심과 저녁 구분이 없으며, 시중에 판매되고 있는 대부분의 오메가3 제품은 하루에 한 번, 1개의 연질캡슐을 복용하는 것이 일반적입니다.
• 간혹, 등푸른 생선과 같은 음식으로 섭취하면 오메가3 굳이 섭취안하여도 되는지 여쭤보시는 분들이 존재합니다.
• 물론, 생선류에 EPA와 DHA 성분이 함유되어 있으나 저희의 목적은 맛이 아닌 효과를 얻는 데 목적을 두는 만큼, 매일마다 꾸준히 하루 권장 섭취량을 충족하여 복용하여야 합니다.
• 국내 식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 명칭으로 저희가 얻고자 하는 효과 목적에 따라 하루 권장 섭취량을 공시하였으니 아래 4가지를 참고하시면 좋습니다.

 

1. 두뇌 활동 개선: 900mg ~ 2,000mg

2. 눈 건강: 600mg ~ 2,240mg

3. 혈액순환 개선: 500mg ~ 2,000mg

4. 혈중 중성지방 개선: 500mg ~ 2,000mg

 

 

오메가3 제품 비교 🔍

 

 

• 위의 하루 권장 섭취량을 매일마다 충족시키는 일은 한 두번은 가능할지라도 현실적으로, 체력저하나 불규칙한 식단으로 인해 어려움이 있으므로 대부분 영양제 형태로 섭취하고 있다는 점 참고하십시오.
• 추가적으로, 집중 관리가 요구되는 4060 중년 고령자 분들이라면, EPA와 DHA를 어떤 비율로 섭취해야하는지 고민에 빠지는 분들이 많습니다.
• 시중에 판매되고 있는 수 많은 오메가3 제품마다 EPA와 DHA 함량, 그리고 비율에서 차이가 있는 만큼 그 마음이 충분히 이해가 됩니다.
• 현재로서는 어떤 비율로 EPA와 DHA로 섭취하는 것이 최적인지는 확실하게 결론이 나지 않은 상황입니다.
• 그 이뉴는 2가지 성분이 몸에서 작용하는 기전이 조금은 다르기 때문에, 개인마다 원하는 목적에 따라 EPA, DHA 비율을 확인하고 섭취하시는 것이 권장됩니다.
• 따라서, 심장과 혈관 질환이 걱정이 된다면 EPA가 좀 더 많이 함유된 오메가3 제품을, 시력과 두뇌 건강이 걱정된다면 DHA가 좀 더 많이 함유된 오메가3 제품을 선택하는 것이 현명합니다.

 

내 영양제 찾기 👆

 

 

 

 

 

 

 식물성 초임계 알티지 오메가3 가격 및 구매방법

 

• 지금까지 오메가3 영양제를 복용을 희망하거나 또는, 헷갈렸던 궁금증, 이미 복용 중인 분들에게는 효과적인 먹는 방법, 무엇보다도 근본적인 4060 중년 분들의 혈관건강 관리 방안에 대해 자세히 알아보았으며, 아무래도 현실적인 여건인 가격과 파는곳에 대해 궁금해하실 수 있습니다.
• 오메가3 구매방법은 파는곳에 따라 분류되며, 흔하게 접할 수 있는 TV 홈쇼핑 방송을 통한 구매, 약국을 통한 구매, 오픈마켓(지마켓, 옥션, 11번가)를 통한 구매,
• 네이버 스마트스토어를 통한 구매, 각 제약회사 및 건강기능식품 공식 홈페이지를 통한 구매 방법이 주류를 이루고 있습니다.
• 무엇보다도, 오메가3 가격은 식물성 여부, 초임계 여부, 알티지(rTG)여부에 따라 가격 차이가 꽤 발생하며, 더욱이 EPA 및 DHA 함량을 고려하여야 하는 데 비교하는 것이 번거롭게 느낄 수 있습니다.
• 따라서, 아래에 실시간 최저가를 브랜드 및 오메가3 종류, DHA+EPA 합산 함량을 선택하여 확인이 가능하도록 바로가기 링크를 첨부하였으니, 이번 글을 읽는 시점 기준 정확한 가격을 숙지 후 구매하는 것이 현명합니다.

 

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식물성 초임계 알티지 오메가3 추천

 

• 오메가3는 요즘은 제조과정이 고도화되고 엄격해지면서 빈도는 적은 편이지만, 간혹 일부 제품에서 중금속 오염과 산패 위험이 있으므로 꼼꼼히 비교하여 고르는 것이 중요합니다.
• 산패한 오메가3를 섭취할 경우, 오히려 몸에 이로운 것이 아닌 해로울 수 있기 때문이며, 든실이가 선별한 오메가3 추천 제품 및 고르는법 5가지는 다음과 같습니다.

 

1. 순도 80% 이상인 제품 선택할 것

 

• 오메가3의 순도란 영양제 캡슐의 무게 중 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 의미합니다.
• 에를 들어, 연질 캡슐 용량이 1,000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%라고 볼 수 있으며, 최적의 효과를 얻기 위해서는 순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

📍고순도 오메가3 비교📍

 

 

 

 

2. 인증마크와 신뢰도 높은 원료사를 확인할 것

 

• 오메가3는 원료를 어떻게 추출하고 관리하는지 확인하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 아래의 인증마크와 원료사를 확인하면 신뢰도 높은 원료를 사용한 제품을 고르는 데 도움이 됩니다.

 

오메가3 인증마크✔️

 

IFOS (International Fish Oil Standards) 국제 어유 표준 규격
GOED (The Global Organization for EPA and DHA Omega-3s) 국제 오메가 협회
MSC (Marine Stewardship Council) 해양 관리 협의회

 

신뢰도 높은 원료사✔️

 

KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab

 

 

 

 

3. 산패 위험성 낮춘 저온 추출 초임계 오메가3 선택할 것

 

• 앞서 자세히 이야기 나누었듯이, 산패 위험을 최소화한 추출 공법이 초임계 방식입니다. 열에 약한 오메가3는 고온에서 추출할 경우 산패할 가능성이 높기 때문에, 보관에도 주의가 필요할 뿐 아니라 추출방법도 고려하여야 합니다.
• 고온 추출한 오메가3를 여름철 상온에 보관하여 산패할 경우, 비릿한 냄새가 강하고 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 저온 추출로 열변형이 없고 산패 위험을 낮춘 대표적인 추출법인 '저온 초임계 추출법'한 제품을 고르는 것을 권장하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

📍초임계 오메가3 비교📍

 

 

 

 

4. 개별 밀봉 포장한 제품을 선택할 것

 

• 오메가3는 빛과 산소에 의해서도 품질이 변할 수 있습니다. 따라서, 유통과 보관 과정에서 공기를 최대한 접하지 않는 것이 좋으며, 병에 포장된 제품은 개폐 시 산소와 접촉해 품질이 저하될 수 있습니다.
• 개별 밀봉 포장하여 공기와의 접촉을 최대한 줄인 제품을 고르시는 것이 권장되며, 최근 출시되는 오메가3 제품은 대부분 개별포장되어 있는 이유이기도 합니다.
• 만일, 개별 포장되지 않은 제품이라면 뚜껑을 꼭 닫고 빛이 닿지 않는곳에 보관하여야 합니다.

 

5. 국내 제품과 해외 제품 여부를 확인할 것

 

• 오메가3는 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 대중화된 혈행 개선제로서, 국내 제품과 해외 제품을 고민하시는 분들이 존재하나, 같은 국내 및 해외 제품이라도 제조사, 제조 방법 등이 차이가 있기 때문에 명확히 어느 제품이 우수하다고 보기에는 어렵습니다.
• 하지만, 각각 장점이 있기 때문에 고려하셔서 선택하시는 것이 도움이 되며, 아래에 표와 브랜드 종류를 선택하여 제품을 비교할 수 있도록 바로가기 링크를 아래에 첨부하였으니. 참고하시면 제품 비교하는 데 더욱 좋습니다.

 

국내 제품	해외 제품
개별 포장 등 제품 포장에 매우 고려하는 편. 배송 여정이 짧기 때문에 산패 위험이 적은 편. (특히, 산패 위험이 높은 여름철에는 국내 제품을 구매하시는 것을 더욱 권장)	상대적으로 가격이 저렴한 경우가 많은 편. 신뢰도가 높은 원료사의 원료를 사용한 유명 브랜드가 많은 편.

 

👉 국내 / 해외 오메가3 비교

 

 

 

 

 

식물성 초임계 알티지 오메가3 자주 묻는 질문 F&Q 6가지

 

• 아무래도 국민 영양제라는 별명답게 오메가3 궁금증과 자주 묻는 질문은 그 어떤 영양제보다 많은 것은 사실입니다.
• 따라서, 주변 지인이나 온라인 상에서 자주 거론되는 궁금증을 결합한 자주묻는질문 F&Q 6가지에 대해 알아보겠습니다.

 

⏺ 자주 묻는 질문 F&Q 리스트 ⏺

 

 

1. 오메가3 유통기한이 얼마나 되나요?

 

• 일반적인 오메가3 제품들은 최소 2년에서 길게는 3년이지만 제품에 따라 차이가 있으므로, 각 제품에 표기된 유통기한을 확인하시고, 만일 유통기한이 지난 제품은 섭취않는 것이 좋습니다.

 

2. 오메가3 냉장보관하는 것이 좋나요?

 

• 일반적으로 오메가3는 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것을 권장하고 있지만 반드시 냉장보관할 필요는 없습니다.
• 다만, 날씨가 덥고 습도가 높은 여름에는 냉장보관해주시는 것이 좋으며, 또한 오메가3는 빛과 접촉 시 산패될 위험이 있기 때문에 불투명한 용기에 보관하시는 것이 좋고, 앞서 이야기한 개별 포장 형태로 포장된 제품을 선택하시는 것을 추천 드립니다.
• 구매하고자하는 오메가3 제품이 주로, 해외 제품에서 찾아볼 수 있는 뚜껑을 여닫는 제품이라면, 섭취 후 꼭 뚜껑을 잘 닫아 공기와 접촉하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

 

3. 오메가3 산패되었는지 확인하는 방법이 궁금합니다

 

• 오메가3 연질 캡슐들이 너무 말랑말랑 해지거나 서로 녹아서 붙어있는 경우는 산패를 의심해보아야 합니다.
• 또한, 냄새를 맡았을 때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해지는 경우에도 산패가 의심되니 폐기한 후,  요즘에는 저렴한 제품도 즐비하니 '새로운 오메가3' 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.

 

오메가3 TOP 10 👆

 

 

 

 

4. 오메가3 당뇨 예방에도 도움이 되나요

 

• 오메가3가 당뇨 예방이나 개선에 직접적으로 도움이 된다는 근거는 아직 부족하여 좀 더 연구가 필요한 상황입니다.
• 아무래도, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들이라면, 3대 만성질환으로서 고지혈증, 고혈압과 함께 손꼽히는 만큼, 당뇨 예방에 관심을 갖는 마음이 충분히 이해가 됩니다.
• 하지만, 효과가 없는 것은 아니며 당뇨 환자가 섭취하면 혈관 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 높은 혈당은 혈관을 손상시키는 주요한 원인이 때문에,
• 당뇨가 오래되면 모세혈관이 많은 눈이나 신장에 문제가 발생하기 쉽고 말초까지 혈액 전달이 원할하지 못해 발에도 심각한 궤양이 발생할 수 있습니다.
• 오메가3는 혈관의 손상을 막아주고, 혈액 순환을 원할하게 하는 작용을 하여 당뇨 환자라면 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 되며,
• 만일, 환자는 아니지만 식후 치솟는 혈당과 행여나 당뇨가 발병할까 하는 두려움이 있으신 4060 중년분들은 나토키나제, 바나바잎추출물, 여주(비터멜론) 등의 핵심 성분을 복용하시는 것이 효과적으로 작용하는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

혈당 관리 영양제 찾기 🔍

 

 

 

 

5. 오메가3와 함께 먹으면 좋은 추천 영양성분은 어떤 것이 있나요

 

• 크게 2가지로서 첫 번째는 루테인은 시력에 중요한 황반색소 밀도를 유지하여, 눈 건강에 도움이 되는 영양소입니다.
• 눈 건조함 개선에 도움을 주는 오메가3와 함께 섭취하는 경우, 눈 건강 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.
• 두 번째는 코큐텐으로 불리우는 코엔자임Q10은 혈관을 건강하게 유지할 수 있도록 도와, 혈압 조절에 도움을 주는 영양성분입니다.
• 혈관 건강을 위해 오메가3를 섭취하고 있다면, 코큐텐 성분을 함께 섭취하는 것이 권장되며, 루테인과 코큐텐 성분에 대해서는 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능에서 총정리한 바 있는 만큼, 아래에 바로가기 링크를 첨부하였으니 참고하시면 제품 구매 및 성분 이해하는 데 더욱 좋습니다.

 

👉 코큐텐 확인하기

 

 

👉 루테인 확인하기

 

 

 

 

6. 오메가3 꼭 먹어야 되는지 궁금합니다

 

• 어느 순간 비타민 C와 함께 오메가3는 한국인이라면 국민 영양제로 등극하였으며, 성별을 불문하고 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들이라면 필수로 자리매김하면서 꼭 먹어야 하는지 궁금해하시는 분들이 많습니다.
• 아무래도, 혈관 건강은 증상의 정도가 육안으로 확인하기 어려우며, 악화될 경우 심각한 후유증을 유발하는 합병증과 연관되어 있습니다.
• 이러한 이유로, 내과 및 가정의학과 의료 전문가들은 증상이 악화되기 전, 매일마다 음식으로 관리하기 어려운 현대인 특성 상, 오메가3를 포함한 혈행 개선 영양제를 통해 꾸준히 관리하는 것을 권고하고 있습니다.

 

혈행 개선 영양제 비교 🔍

 

 

• 중요한 점은, 혈행 개선제의 경우 좀 더 본질에 접근할 필요 있으며, 단순히 오메가3 제품에만 국한되는 것이 아닌, 혈관 건강에 관여하는 실질적인 효능에 관여하는 핵심 성분 종류 및 함량 확인이 선행되어야 합니다.
• 여기서 이야기하는 핵심 성분 종류란 혈행 개선과 기억력과 연관된 은행잎추출물(Ginko biloba, 징코빌로바), 오메가-3 지방산, 달맞이꽃종자유, 혈당 수치와 연관된 여주즙(비터멜론) 및 바나바잎추출물,
• 키토산, 나토키나제(Nattokinase), 정어리펩타이드, 눈건강과 연관된 루테인 및 지아잔틴, 아스타잔틴, 혈압과 콜레스테롤(LDL)과 연관된 폴리코사놀(Polycosanol), 코엔자임Q10 등이 해당됩니다.
• 함량의 경우, 아무리 핵심 성분이 해당 제품에 함유되어 있더라도 함량이 미달 또는 미 표기인 경우, 실질적인 효능을 얻는 데 어려움이 발생합니다.
• 예를 들어, 오메가3의 경우 제품에 표기된 EPA 및 DHA 함량을 고려하여야 하며, 흔히 오메가3 효능없다라고 하는 부분은 이러한 함량체크가 안된 경우가 많습니다.
• 또한, 꾸준히 복용하여야 하는 영양제 특성 상, 부모님 선물용 및 직접 복용 등의 구매 목적에 따른 하루 복용 횟수, 연질캡슐, 분말 가루, 정제(알약), 스틱 등의 먹는 방법을 감안하여야 합니다.
• 이러한 비교 분석하는 과정이 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들에게 다소 번거롭게 느낄 수 있으나,
• 저희의 목적은 효능을 얻는 데 초점을 두고 있는 만큼, 구매 전 필요한 과정이기도 하며 사실 찾아보시면 꼭, 오늘 이야기한 제품이 아니더라도,
• 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 별도의 포스트로 이야기 나누었듯이, 트루포뮬러, 닥터린, 종근당, 더 리틀스, 트루엔, 심지어 특정 연예인이 홍보하는 제품까지 손꼽기 어려울 정도로 다양한 제품이 시중에 존재합니다.
• 따라서, 앞서 이야기한 기준에 입각하여, 각 제품의 온라인 홈페이지를 통해 실질적인 핵심 성분 및 함량, 그리고 가격을 비교 후에 최종적으로 구매하시는 것이 현명합니다.

 

내 영양제 찾기 👆

 

 

 

 

 

 

마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트 

 

• 필수 영양제 중 하나로 인식될 정도로 성별을 불문하고 많은 사람들이 찾는 오메가3는 꾸준히 사랑받고 있습니다.
• 젊은 연령층부터 특히, 나이가 있는 4060 중년 분들에게는 혈관건강 지킴으로서 가장 기초 성분이라고해도 과언이 아닙니다.
• 아무래도, 노화로 인해 혈관 건강 관리 없이 가만히 방치하는 경우, 젊었을 때는 신경도 안쓰이던 혈행이 서서히 막히게 되고 그로 인해, 갑작스런 심장 질환이나 다양한 혈관 질환 합병증을 유발한다는 점에서 중년의 필수 영양제로 자리매김하고 있습니다.

 

  

• 중요한 점은, 혈관 건강은 '침묵의 시한폭탄'으로 불리는 만큼, 악화될때까지 확인이 어렵다는 점이며, 더욱이 아무리 국민 영양제라 하더라도 오메가 3 한 가지 성분만 복용해서는 전체를 예방하는 데 어려움이 존재합니다.
• 따라서, 증상이 악화되기 전 완화 및 예방 목적으로서, 꼭 오늘 이야기한 오메가-3 지방산(omega-3 fatty acid)뿐만 아니라, 국내 식약처로부터 효능이 입증된 혈관 건강기능식품 도움을 병행하여 빠르게 받는 것이 지금 이 글을 읽는 순간에도 흐르고 있는 혈관건강을 유지하는 데 효과적으로 작용하며,
• 선택에 헷갈리시는 분들은 본문에서도 짧게나마 언급되었던 아래의 핵심 성분 총정리 및 추천 제품과 비교하여, 현명한 구매하시는 데 참고하십시오.

 

🔽 루테인 총정리 바로가기 🔽

루테인 효능 및 하루 권장량부터 가격비교 정리

🔽 지아잔틴 총정리 바로가기 🔽

지아잔틴 효능 및 하루 권장량부터 가격 정리

🔽 아스타잔틴 총정리 바로가기 🔽

아스타잔틴 효능 및 하루 권장량부터 가격 정리

🔽 코엔자임Q10 총정리 바로가기 🔽

코엔자임q10 부작용 및 복용방법부터 가격 정리

🔽 징코빌로바 (은행잎추출물) 총정리 바로가기 🔽

징코 빌로바 효능부터 부작용 및 파는곳 정리

🔽 키토산 총정리 바로가기 🔽

키토산 효능 및 다이어트부터 가격 정리

🔽 나토키나제 총정리 바로가기 🔽

나토키나제 효능 및 부작용부터 가격비교 정리

🔽 여주 총정리 바로가기 🔽

여주 효능 및 부작용부터 가격 정리

🔽 폴리코사놀 총정리 바로가기 🔽

폴리코사놀의 효능 및 복용법부터 가격비교 정리

 

 

 

 

 

 

 

이번 글에서는 드디어 국민 영양제로서 사랑받는 식물성 초임계 알티지 오메가3 효능 부작용 5가지 및 성분 종류 차이 가격 추천 관하여 총정리하는 시간을 가져보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고 얻기 힘든 본질적인 내용을 글로 쉽게 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 영양제 지식이 이 글을 읽는 독자님 머릿속에 쌓였으며, 조금이나마 혈행 흐름을 원할하게 하고 더 나아가, 중년을 위협하는 3대 만성질환인(당뇨, 고지혈증, 고혈압)과 눈 건강 및 뇌질환을 예방하는 데 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 활력이 가득한 건강한 하루 되십시오.