쿨쿨 저희의 수면과 연관된 영양제 중 한 가지로서 벨나잇 또는 발음상 벨라잇 멜라토닌 의미는 무엇이며 성분에 따른 세부적인 효능 부작용 그리고 복용법과 현재 이 글을 읽고 있는 시점 기준 정확한 가격을 비교한 후, 실제로 나이가 있는 4060 중년 고령자분들의 수면 건강 증진 목적으로 섭취한 경험이 담겨있는 내돈내산 후기까지 일목요연하게 알아보는 시간 가져보고자 합니다. 전 날 잠만 푹자도 다음 날 하루가 개운한 점은 누구나 공감하실 것입니다. 불행히도, 이러한 행복은 점차 나이가 증가할수록 빈도가 적어지는데, 그 이유는 노화로 인해 수면 요구량이 감소하며, 더욱이 체내 멜라토닌 분비량도 감소하기 때문입니다. 따라서, 삶의 질과 직결되는 수면 건강 악화를 지켜만 볼 수 없는 만큼, 대안으로서 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들 중심으로 오늘의 주제인 벨나잇 (이하 벨라잇) 멜라토닌 불문하고 "최소 2가지 이상" 각기 다른 수면 영양제를 섭취하고 있는 상황입니다.
벨나잇 벨라잇 멜라토닌이란?
- 벨나잇 또는 발음 상으로 벨라잇 멜라토닌이란 식품의 유형은 과채가공품(이하 일반식품)에 해당하며, (주)아오스에서 제조하여, (주)고려생활건강에서 출시한 수면 영양제를 의미합니다.
- 흔히, 수면 건강 영양제, 불면증 극복 영양제, 멜라토닌 영양제 등으로 지칭하기도 하며,
- 마치 영어로 잘자라는 의미의 굿나잇(Good night)을 연상케하는 벨라잇(이하 벨나잇)과 멜라토닌이라는 제품 명칭에 걸맞게 특이하게도, 다른 멜라토닌 기반 영양제와 다르게 적포도 추출물을 기반으로 식물성 멜라토닌 함량을 충족하고 있는 것으로 화제가된 바 있습니다.
- 아무래도, 식물성 멜라토닌 명칭 자체가 식물에서 추출한 멜라토닌 원료로서 꼭 피스타치오에만 국한될 이유가 없으며, 실제로 스톤후르츠토마토, 클로렐라, 타트체리 등 너무나 많이 존재합니다.
- 이렇게 외부적으로 식물성 멜라토닌을 정제하여 저희가 수면 영양제로서 섭취하는 이유는 수면을 유도하고 깊은 수면으로 알려진 숙면을 돕기 때문입니다.
- 그로 인해, 수면 영양제 중에서 일반식품임에도 식물성 멜라토닌이 최근 몇 년전부터 뜨거운 감자로 각광받고 있으며,
- 특히 노화 및 환경적인 이유로 수면에 상당한 에러사항을 겪는 4060 중년 고령자분들에게는 희소식으로 다가오고 있습니다.
- 중요한 점은, 수면의 질, 스트레스 및 불면증을 포함한 수면 영양제 특성 상, 각 제품의 핵심 성분 종류 및 함량의 차이가 큰 편이며,
- 그에 따른 저희가 실제 섭취하였을 때 얻게 되는 체감효과는 천차만별입니다.
- 그로 인해, 일일이 각 제품에 표기된 설명서를 정독하면서 비교하여야 하나,
- 현실적으로, 과도한 직장 업무 및 가사 일, 무엇보다도 노화로 인한 기력 저하로 인해 어려움이 존재합니다.
- 따라서, 이러한 번거로움을 조금이나마 덜어드리기 위해, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 서술한 '내게 맞는 수면영양제 찾기' 링크를 아래에 첨부하였으므로,
- 아직 숙지 안하신 4060 중년 고령자 분들의 경우, 이번 기회에 내게 맞는 제품을 꼭 선택하고 제품에 함유된 효능까지 온전히 얻어가실 수 있습니다.
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 성분
- 1. 적포도 추출물 (식물성 멜라토닌 2mg)
- 2. 타트체리
- 3. 대나무 수액
- 4. 감태
- 5. 샤프란 암술
- 6. 세인트존스워트추출물
- 7. L-트립토판
- 8. 마그네슘
- 9. 비타민 B 복합체
- 10. L-테아닌
- 벨나잇 벨라잇 멜라토닌은 일반식품(이하 과채가공품)으로서 10여가지나 되는 성분이 존재하나, 그 중에서 트루멜라라는 제품 명에 걸맞게 저희가 주목해야할 주원료는 식물성 멜라토닌이 2mg 함유된 적포도 추출물입니다.
- 흥미로운 점은 대부분의 식물성 멜라토닌 추출 원료가 피스파치오인것에 반하여, 미국 UNIARESA사 적포도 추출물(이하 포도농축분말)을 사용했다는 점입니다.
- 추가적으로 수면 건강의 시너지 효과를 위해 행복 호르몬으로 불리우는 트립토판, 긴장 완화와 연관된 L-테아닌, 멜라토닌이 함유된 타트체리가 부원료로서 함유되어 있습니다.
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 효능
- 벨나잇 (이하 벨라잇) 멜라토닌은 건강기능식품이 아닌 일반식품(이하 과채가공품)에 해당하며, 제품의 효능이 아닌 원료의 효능임을 명시합니다.
- 그럼에도 불구하고 주원료인 적포도 추출물뿐만 아니라 타트체리 대표적인 식물성 멜라토닌 공급원이며, 멜라토닌의 전구체인 L-트립토판에 대해서는 이번 기회에 정보 얻어가셨으면 합니다.
1. 적포도 추출물 효능
- 적포도는 아래의 사진처럼 천연 항산화 성분인 베타카로틴, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 특히, 추출 과정을 통해 식물성 멜라토닌을 얻게 되는데 체내 복용 시, 신체의 자연적인 멜라토닌 생산을 보완하고 조절하는데 도움을 주어 자연스러운 휴식 주기에 더 잘 적응할 수 있게 관여하고 있습니다.
- 여기서 이야기하는 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로서, 수면 및 각성 리듬을 조절하는 역할을 하며, 흔히 "생체 시계" 와 연관되어 있습니다.
- 따라서, 질 높은 수면을 유도하고 면역력이 강화되는데 요구되나 나이가 증가할수록 노화로 인해 40세까지 최대치의 15%, 중년(50~70세)에는 10%, 노년기(70~90세)에는 단 6%만 남아있게 되므로 외부로부터 보충이 요구되고 있습니다.
2. 타트체리 효능
- 과일계의 붉은 다이아몬드로 불리우는 타트체리는 멜라토닌, 안토시아닌, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는 사어우 체리 품종입니다.
- 저희가 흔히 마트에서 흔히 찾을 수 있는 스위트 체리보다 신 맛이 강하지만 영양 성분이 풍부하여 다양한 건강상 이점을 지니고 있어 한국뿐만 아니라, 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있습니다.
- 그 중에서 가장 큰 인기를 얻고 있는 분야는 숙면인데요. 타트 체리에는 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌이 풍부하며,
- 이를 생성하고 효과를 지속하는 데 도움이 되는 L-트립토판 및 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
- 그로 인해 수면의 질을 향상시키고 불면증 극복에 효능이 존재하며, 또한 스트레스 부하로 인한 심장 박동수와 혈압 상승을 억제하여 건강한 수면을 돕습니다.
- 실제로, 2012년 '유럽영양학저널(European Journal of Nutrition)'에 실린 논문에 따르면, 타트 체리 주스를 섭취한 피실험자들은 체내 멜라토닌 수치가 증가하면서 수면시간이 39분 늘어나고 수면 효율은 4.9% 상승한 것으로 나타났습니다.
- 타트체리는 수면 건강의 질 향상뿐만 아니라, 4060 중년 고령자분들의 두려움의 대상인 기억력 개선에도 유의미한 결과가 있는 것으로 나타났습니다.
- 즉, 노화 예방에 도움을 주는 안토시아닌과 케르세틴 등 플라보노이드 계열의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 노인의 기억력과 인지 기능을 비롯한 뇌 건강에 도움을 줍니다.
- 실제로, 2019년 7월호 식품 및 기능 저널에 따르면 미국 델라웨어대학교 보건과학대학 연구팀은 타트 체리 주스가 고령자의 인지 기능에 미치는 영향에 대한 무작위 대조시험 결과, 체리 주스가 혈압을 낮추고 염증 및 산화 스트레스 상태를 개선해 인지능력을 향상시킨다고 밝혔습니다.
- 연구팀은 타트 체리 주스를 12주 동안 하루 두 컵씩 마시게 한 결과 정상 지능을 가진 노인의 기억력이 5% 증가하고, 공간 작업 기억 문제가25% 줄어든 것으로 나타났다고 발표했습니다.
3. L-트립토판 효능
- 트립토판이란 단백질의 생합성에 사용되는 아미노산의 일종으로서, 나이아신(비타민 B3)의 전구체이고, 신경전달물질인 세로토닌의 전구체이기도 합니다.
- 그로 인해 '천연 수면제'라는 별명을 지니고 있으며, 트립토판은 심신의 안정을 주고 행복감을 느끼게 만드는 '세로토닌(Serotonin)'이라는 신경전달 물질을 활성화하는데 효능이 존재합니다.
- 이 세로토닌은 멜라토닌의 전구체로 작용하며 수면을 조절하는 호르몬으로서, 결국 트립토판의 섭취는 멜라토닌 수치를 증가시킴으로서 수면의 질을 향상시키고 안정화시키는 데 도움이 됩니다.
- 밤에 잠을 잘 자지 못하거나 평소 울적함을 자주 느끼는 분들은 혈중 트립토판, 세로토닌의 농도가 낮은 경우가 많다는 점 주목할 필요 있습니다.
- 트립토판에 관한 대부분의 연구에서 유의미한 효과를 내고 안전하다고 알려진 함량은 1g으로 알려져 있습니다.
- 사실 효능을 얻는 데 목적을 두고 있다면, 시중에는 '왜 그렇게 정말 수 많은 수면, 불면증, 스트레스 등의 수면 영양제가 존재할까? 의문점의 실마리는 핵심 성분에 비밀이 있습니다.
- 즉, 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 개별 효능에 특화된 '수면 영양제' 핵심 성분에 대해 이야기 나누었듯이,
- 저희가 추구하는 효능은 비슷하더라도, 각 핵심 성분마다 다른 약리 작용으로 각각 효능에 관여하고 있음을 알 수 있습니다.
- 따라서, 해석하자면 스트레스, 긴장, 여성 갱년기 후유증, 불면증 더 나아가, 근본적인 수면의 질 향상과 관련하여,
- 전반적인 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
- 오늘의 주제인 벨라잇 (이하 벨나잇) 멜라토닌 핵심 성분인 적포도 추출물, 타트체리, L-트립토판 3가지를 포함하여, 결핍시 문제가 발생할 수 있는 비타민 B 복합체, 마그네슘 성분을 기초로 하되,
- 트립토판,락티움(Lactium), 마그네슘, 테아닌(L-Theanine), 감태추출물, 캐모마일, 락투신,
- 미강주정추출물, 글리신, 세인트존스워트, 타트체리, 레몬밤 등의 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,
- 실제로, 빠르면 40대 연령층부터 주로, 노화로 인해 수면 요구량 감소로 하여금, 스트레스 및 불면증과 수면 고충을 겪고 있는 50대 및 60대 이상 중년 고령자 분들 중심으로 '최소 2가지' 이상 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 부작용
- 벨나잇 (이하 벨라잇) 멜라토닌은 과채가공품에 해당하는 일반식품으로서 대체적으로 안전하나, 우유가 함유되어 있으므로 우유 알레르기가 있는 사람의 경우 섭취에 주의하여야 합니다.
- 또한, 샤프란, 감태, 타트체리 등 천연 원료가 함유되어 있으므로 특이체질이신 분들은 원재료명을 확인한 후에 복용할지 여부를 결정하는 것이 예기치 못한 부작용 예방에 도움이 됩니다.
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 복용법 및 추천 대상
- 공식 홈페이지 제품 설명서에 명시된 벨나잇 (이하 벨라잇) 멜라토닌 복용법은 1일 1회, 1회 1정을 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
- 섭취 시간대는 하루를 마무리하기 30분에서 1시간 전에 섭취하는 것이 효과적으로 작용하며, 섭취 후 운전 및 위험을 수반하는 기계를 조작 하지 않도록 유의하여야 합니다.
- 제형은 일반적인 알약(이하 타블렛)으로서 나이가 있는 4060 중년 고령자분들도 목넘김에 큰 어려움이 없을 것으로 판단됩니다.
- 추가적으로, 아래 8가지에 어느 한 가지라도 해당하시는 분들은 꼭, 오늘 이야기한 벨나잇 벨라잇 멜라토닌이 아니더라도,
- 시중에 존재하는 다양한 핵심 성분기반의 스트레스, 긴장 완화, 불면증을 포함한 수면 영양제를 통해서라도 복용이 권장하고 있습니다.
- 그 이유는 성별을 불문하고, 4060 중년 고령자분들의 실제 수면 영양제를 복용한 결과,
- 체감 후기가 빠르게 다가오는 점에서 직접 복용 또는, 부모님 선물용으로서 만족도가 높게 나타났다는 점 주목할 필요 있습니다.
수면 영양제 이런 분들에게 추천✅
- 1. 매번 수면 부족으로 힘드신 분
- 2. 새벽에 자꾸 뒤척이고 예민하신 분
- 3. 깊은 잠을 유지 못해서 고민이신 분
- 4. 스트레스로 인해 긴장으로 쉽게 지치시는 분
- 5. 잠을 자도 제대로 잔 것 같지 않은 분
- 6. 근본적인 수면의 질이 저하되신 분
- 7. 불면증으로 고충을 겪고 있는 중년 고령자
- 8. 안정되고 평온한 일상을 되찾고 싶으신 4060 중년 고령자
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 자주하는질문 Q&A
1. 언제 섭취해야 하는가?
- 하루를 마무리하기 30분에서 1시간 전에 섭취를 추천드립니다.
2. 권장량보다 많이 또는 적게 먹어도 되는가?
- 본 제품은 과채가공품에 속하는 일반식품으로서 개인의 필요 량에 따라 물과 함께 하루 1정에서 2정을 섭취하는 것을 추천드립니다.
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 가격
- 네이버 쇼핑 가격 비교에 의하면 1정당 800mg, 30정 1통 기준으로 29,900원에 판매되고 있습니다.
- 다만, 위의 가격은 시중에 존재하는 어느 '불면증 극복 영양제 및 수면 영양제'와 마찬가지로, 부원료 종류 및 함량, 프로모션 적용 여부 및 구매 시기에 따라 가격이 변동될 수 있습니다.
- 따라서, 아래에 '실시간 가격비교' 링크를 첨부하였으므로, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준으로 정확한 가격을 숙지한 후,
- 해당 제품으로 구매할 것인지 아니면, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 직접 서술한 '불면증 및 수면 영양제' 유력 후보군으로 구매할 것인지 여부를 결정하는 것이 현명합니다.
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 내돈내산 단점 후기
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 내돈내산 장점 후기
- 1. 다른 식물성 멜라토닌 수면 영양제와 달리 피스타치오 기반이 아닌 적포도 추출물 기반이라는 점. 멜라토닌 전구체로서 L-트립토판이 부원료로서 포함되어 있다는 점.
- 2. 섭취하는데 알약 크기가 양호하고 매번 불면증으로 깊은 잠을 못주무시는 50대 후반 나이의 부모님 선물용으로서 가격적으로 큰 부담이 없다는 점.
벨나잇 벨라잇 멜라토닌 내돈내산 단점 후기
- 1. 나이가 꽤 있는지라 외부로부터 식물성 멜라토닌 보충이 필요하지만 함량이 1정당 5mg이 아닌 2mg라는 점.
- 2. 주원료 외에도 여러 수면 영양제에서 볼 수 있는 부원료들이 배합되어 있으나 건강기능식품이 아닌 일반식품(이하 과채가공품)이라는 점과 그로 인해 함량이 표기되어 있지 않다는 점.
마무리 정리
- 벨나잇 또는 발음상 벨라잇 벨라토닌은 제품 명에 걸맞게 식물성 멜라토닌에 목적을 두고 수면에 관여하는 영양제로서 평소에 수면에 고충을 겪거나 식물성 멜라토닌 섭취에 관심이 있는 분들에게 입문용으로서 섭취해볼 수 있습니다.
- 물론, 시중에 존재하는 식물성 멜라토닌 영양제 중에서도 추출 원료와 함량(이하 1mg, 2mg, 5mg), 부원료 종류 등이 제각각입니다.
- 또한, 수면 영양제가 비단 식물성 멜라토닌 기반만 존재하는 것이 아니며, 국내 식약처로부터 "수면의 질 개선" 기능성이 인정된 건강기능식품도 상당히 많이 존재합니다.
- 따라서, 오늘의 주제를 참고는 하되 지난 여러 수면 영양제를 비교하여 본인의 상황에 맞는 제품을 최종적으로 선택하는 것을 강조드리며 글 마치겠습니다.
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