아르기닌의 효능 및 복용법부터 주사 가격 정리

 오늘은 든실이네 115번째 건강 이야기 "아르기닌" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 'BCAA'에서 예고했듯이, 어느덧 2020년 새 해가 밝았으며 새로운 신년 계획 및 목표를 세우곤 하는데, 아르기닌은 많은 여성들이 결심하는 다이어트와 밀접한 상관 관계가 있습니다. 뿐만 아니라, 만성 피로를 호소하고 있거나, 남성 활력에 대해 고민이 있는 분에게도 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 지금부터 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아르기닌이란 무엇인가?

 

• 먼저, 아르기닌에 대해 한 번쯤은 들어본적이 있으나 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 

• 아르기닌(Arginine)은 체내 합성과정을 통해 산화질소를 생성하는 아미노산의 일종으로서, 우리 몸에 필요한 산화질소 생성을 돕는 성분을 의미합니다.

• 산화질소(NO)는 혈관 내벽에서 자연스럽게 분비되는 물질이며, 나이가 증가할수록 혈관 내벽이 노화되면서 산화질소 생성이 감소하게 되는 특징이 있습니다.

• 또한, 아르기닌은 우리 몸의 에너지 공장 역할을 하는 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증가시키는데, 이것이 부족하면 피곤함과 체지방 증가 현상이 발생하게 됩니다.

• 간혹 '아르기닌과 L아르기닌 차이가 있나요' 궁금해하실 수 있습니다. 하나의 아미노산에는 구성 성분은 같으나, 분자 연결 구조가 다른 두 개의 아미노산인 L형 아르기닌과 D형 아르기닌으로 분류됩니다.

• 다만, 일반적으로 아미노산을 말할 때 명칭 앞에 L이나 D를 붙이지 않는 이유는, 우리 몸에 필요한 20가지 아미노산 중에서 19가지가 L형이므로 편의 상 L를 붙이지 않고 사용한다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

• 물론, 이러한 용어와 무관하게 일반인 입장에서는 빠르면 30대 연령층부터 주로, 4050 정력 비타민으로 불리우는 만큼, 그 인기를 가늠하기 어려울 정도로 중년 남성분들에게 화제가되고 있습니다.

 

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아르기닌의 효능

 

• 아르기닌의 효능은 간에서 대사되어 산화질소(NO)로 변형되고, cGMP가 활성화하여 최종적으로 혈관확장 작용을 하며, 하나둘씩 알아보겠습니다.

 

피로회복 및 신진대사 도움

• 한 연구에 따르면, 사이클 선수 피로도 측정실험에서 6g의 아르기닌을 매일 섭취 시, 3일 후 25.8%의 피로도가 개선되었다는 연구 결과가 존재합니다.

• 즉, 아르기닌은 단백질 합성 과정에서 발생하는 체내 독성 물질인 암모니아의 배설을 촉진하는 역할을 합니다.

• 따라서, 근육에 산소와 영양분, 호르몬을 많이 공급하여 피로회복과 신진대사를 원할하게 하는 데 도움이 됩니다.

 

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탈모 예방

• 아르기닌은 증가된 산화질소(NO)로 인해 혈관이 확장되며, 모세혈관의 혈액 순환을 개선하는 역할을 합니다. 

• 이는 모낭 세포의 생성을 자격하여 모발 재 성장에 기여하여 탈모 예방에 도움이 됩니다.

• 물론, 주변에 두피 및 탈모 치료병원에 방문해서 쉽게 상담이 가능하지만, 비급여 진료비 등의 적지 않은 비용이 발생하게 됩니다.

• 이러한 이유로, 사실 찾아보시면 기능성 탈모샴푸부터 그리고 쉽게 접할 수 있는 모발 핵심 성분인 비오틴(biotin), 단백질로서 케라틴(keratin) 등의 핵심 성분을 기반으로 제조된 영양제로 대체하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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성장호르몬 방출 및 근육 보존 관여

• 아르기닌은 뇌하수체에서 성장 호르몬의 분비를 촉진하여 조골세포의 성장에 도움이 됩니다. 

• 또한, 콜라겐 합성을 촉진하여 뼈와 연골과 같은 다양한 결합조직의 원료로 사용된다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

혈관 건강 개선

• 아르기닌은 혈압조절작용과 말초 혈액 순환 개선에 도움이 되므로, 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 합니다.

• 또한, 관상동맥 미세순환을 촉진하여 협심증, 심근경색증 등의 성별을 불문하고, 4050 중년 분들을 위협하는 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

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 발기부전 개선

• 아르기닌 섭취 시, 산화질소(NO)의 혈관확장 작용에 의해 남성 발기부전 치료에 도움이 됩니다.

• 또한, 정자 수 및 정자 활동성 증가에 효과적이므로 남성 불임 치료에도 널리 사용되고 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 사실, 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리를 숙지하신 분들이라면 친숙하듯이, 꼭 L-아르기닌 성분이 아니더라도,

• 탈모 방지와 함께 나이가 있는 중년 남성의 활력이나 근본적인 전립선 건강을 돕는 제품을 찾아보시면 무료로 견적을 내주거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

• 예를 들어, 남성 활력 증진과 연관된 옥타코사놀(Octacosanol), 전립선 건강과 연관된 쏘팔메토(Saw palmetto), 혈행 증진과 연관된 오늘의 주제이기도 하는 L-아르기닌,

• 항산화제로서 남성호르몬 생성과 연관된 비타민 E 및 셀레늄 등의 핵심 성분을 기반으로된 제품이라는 점이며, 이미 빠르면 30대 연령층부터 주로, 집중 관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 남성분들은 효능 극대화를 위해 대부분 함께 섭취하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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다이어트 효과

• 아르기닌은 체지방을 감소시키는 효과를 지니고 있어 아르기닌 주사로 찾을 정도로 다이어트에 도움이 됩니다.

• 뿐만 아니라, 아르기닌은 체지방 감소와 함께 근육량을 증가시키는 것은 물론, 기초대사량을 증가하여 다이어트 후 요요 현상을 예방하는 데 효과적입니다.

• 이러한 이유로, L-아르기닌은 남성과 여성에게 모두 사랑받는 원료라는 점에서 뜨거운 관심을 받고 있다는 점 참고하시면 좋습니다.

 

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아르기닌 부작용

 

• 아르기닌은 우리 몸에 다양하고 이로운 효능을 나타내지만 부작용이 없는 것은 아닙니다. 아르기닌 부작용은 크게 4가지로 분류됩니다.

• 첫 번째, 아르기닌 부작용으로서 체질에 따라 차이가 있으나 아르기닌을 섭취하면서 미열이나 소화불량이 발생할 수 있습니다.

• 두 번째, 아르기닌 부작용으로서 구토 및 두통, 관절 통증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 세 번째, 아르기닌 부작용으로서 아르기닌은 혈압을 낮추는 작용을 하기 때문에, 저혈압 환자의 경우 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

• 마지막 네 번째, 아르기닌 부작용으로서 흡연자의 경우, 아르기닌의 효능 및 흡수력이 저하될 수 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

 

아르기닌 많은 음식

 

• 아르기닌 복용법으로서 첫 번째 방법은 아르기닌이 많은 음식을 통해 섭취하는 방법이 있습니다.

• 아르기닌이 많은 음식으로는 붉은 고기, 가금류의 고기, 생선, 견과류, 콩 유제품 등이 존재합니다.

 

 

 

 

 

아르기닌 복용법

 

• 아르기닌 복용법으로서 두 번째 방법은 영양제로 섭취하는 방법이 있습니다.

• 앞서 음식물을 통해 섭취하는 방법도 있으나, 사실 매 끼니마다 아르기닌이 많은 음식으로 식단을 구성 하기란 쉽지 않습니다.

• 따라서, 아르기닌 부족 증상을 보인다면, 매일 하루 섭취량에 입각하여 간편하게 아르기닌을 충족시킬 수 있는 영양제를 통한 복용법이 권장 됩니다.

• 실제로, 가정과 직장에서 바쁜 현대인 특성 상, 캡슐이나 타블렛(정제)형태로 수 많은 제약회사에서 판매하고 있는 이유인 점 주목할 필요 있습니다.

 

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• 아르기닌 하루 섭취량에 대해서 정확한 가이드 라인은 없습니다. 다만, 미국 NIH에서 보고한 연구에 따르면 발기부전 치료 목적의 경우, 하루 3g~6g을 권고하고 있으며, 혈액순환 개선 및 염증 감소 목적으로는 1g을 권장하고 있습니다.

• 또한, 성장호르몬 수치 상승을 목적에 둔 경우, 하루 5g~7g으로 알려져 있습니다. 중요한 점은 제품마다 함량의 차이가 존재하므로 정확한 섭취방법은 제품에 명시된 복용법을 준수하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

아르기닌 주사 및 가격

 

• 아르기닌을 보충하는 방법으로서 외과적인 요소에 해당하는 주사를 처방 받는 경우도 있습니다.

• 아르기닌 주사가 필요한 대상은 주로 다이어트 목적이 강하며, 기존에 나와있는 비만약을 먹어도 살이 안 빠지는 경우, 출산 후 체중이 증가하고 비만이 되어 고민인 경우 등이 해당됩니다.

• 아르기닌 주사의 가장 큰 특징은 정맥에 직접 주사하기 때문에 경구투여 대비 지속기간 및 효과가 빠르게 나타나는 특징이 존재합니다.

• 아르기닌 주사 가격은 병원 규모 및 프로모션에 따라 가격이 차이가 많이 발생하며, 의원급 기준 주사 가격은 다음과 같습니다.

1회 기준, 88,000원 (부가세 포함)

5회 기준, 330,000원 (부가세 포함)

 

 

 

• 다만, 아르기닌 주사는 개인별 건강 상태와 비만 정도 등을 고려하여 용량 및 시술 일정을 진행해야 하기 때문에 병원에 내원하여 전문의와 충분한 상담 및 진료를 받아야 한다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

 

 

아르기닌 파는곳 및 가격

 

• 아르기닌은 이미 오래전 부터 캡슐 및 타블렛 형태로 전 세계에서 판매되고 있습니다.

• 국내에서도 남성 발기부전 치료 및 탈모에 도움이 된다는 사실이 지상파 건강 프로그램 및 바이럴 마케팅을 통해 널리 소개되면서 수요가 급격히 증가하였습니다.

• 수요에 응하여 국내 제약회사에서도 수 많은 제품이 시중에 출시되고 있는 가운데, 어떠한 제품을 선택해야 하는지 혼란스러울 수 있습니다.

• 사실, 시중에 팔고 있는 아르기닌 아무런 제품을 구매하여 섭취하여도 문제는 없으나, 흡수율 및 효능을 얻는 부분에서는 차이가 발생할 수 있습니다.

• 실제로, 몇 개월동안 꾸준히 섭취하여도 효과가 매우 미비한 경우도 많이 발생하며 이는 함량에 문제라기 보다는 제품 공정과정에서 체내 흡수율과 관련성이 높습니다.

• 즉, 아르기닌 원료 및 브랜드, 캡슐 및 타블렛 형태 공정과정, 최종적으로 합리적인 가격 등을 고려할 필요 있으나 현실적으로 어려운 편에 속하는 만큼, 아래의 조건을 적용하여 'L-아르기닌 순위 리스트'를 확인할 수 있도록 링크를 첨부하였으니 참고하시면 더욱 좋습니다.

 

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• 물론, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 꼭 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론 아이허브(iHerb)라고하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서도 든실이의 아르기닌 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

Natrol, L-아르기닌, 3,000mg, 90정 => 약 18,000원

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Now Foods, L-아르기닌, 1,000mg, 120정 => 약 18,000원

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California Gold Nutrition, L-아르기닌, 아지푸르, 500 MG, 60 식물성 캡슐 => 약 7,000원

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• 물론, 젊은 연령층 대비 상대적으로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자 분들에게는 이러한 해외직구가 낯설고 잦은 품절, 생소한 결제 시스템으로 인해 구매하는 단계부터 벌써 불편해하실 수 있습니다.
• 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 더욱이 L-아르기닌(L-Arginine)의 경우,
• TV건강프로그램, 홈쇼핑 방송 등에서 필수 아미노산으로서, 피로회복부터 모발 건강, 여성 다이어트, 남성기능 개선 등의 효능이 소개된 이후로, 국내에서도 수 많은 건강기능식품회사에서 양질의 제품이 쏟아져 나오는 상황입니다.
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마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트

 

• 아르기닌은 조건부 아미노산의 일종으로 우리 몸에서 생성되지만, 더 많이 필요할 때는 보충제나 음식으로 섭취하여야 합니다.

• 예를 들어, 앞서 언급한 효능에 목적에 포커스를 두었다면 자체 생성되는 아르기닌으로는 효능을 얻는 데 어려움이 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 다만, 본인의 몸에 문제가 발생하여 아르기닌을 보충하여야 하는 경우, 병원에 내원하여 전문의와 상담 후 복용 결정하는 것이 권장됩니다.

• 또한, L-아르기닌 성분이 유명하고 기초 성분으로서 화제가 되면서 과다하게 복용하는 경우가 많습니다. 하지만, 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,

• 앞서 본문에서 이야기한 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 부작용은 예방하고 오히려, 효과는 증진하는 데 도움이 되는 만큼, 아래의 추천 리스트를 참고하여 도움 얻어가셨으면 하는 바람입니다.

 

 

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• 다음 포스트에서는 의약품이나 영양제, 화장품 및 색료 등 쓰임새가 다양하며 향신료의 최고봉이라고 불리는 "사프란" 관하여 이야기 나누어 보겠습니다. 

 

 

 

 

 이번 포스트에서는 "아르기닌" 관하여 이야기 나누어 보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고, 얻기 힘든 내용을 글로 쉽게 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 토대로 한 번쯤 들어보았을 법한 L-아르기닌에 대하여 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람이며, 지금까지 든실이 이었습니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되십시오.