셀레늄 효능 및 주사부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 111번째 건강 이야기 "셀레늄" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 "레시틴" 링크에서 예고했듯이, 셀레늄은 미네랄 중 하나로서 근육에 특히 많이 함유되어 있습니다. 우리나라에서는 아직까지 이름조차 생소하지만, 항산화 작용 및 항암효과에 탁월한 효능이 알려지면서 미국에서는 셀레늄에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 지금부터, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

셀레늄이란 무엇인가?

 

• 먼저, 이름조차 생소할 수 있는 셀레늄이 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 셀레늄(Selenium)이란 철, 칼슘, 아연 등과 같은 무기질의 한 종류를 의미합니다.

• 셀레늄은 세계보건기구(WHO)에서 필수 영양소로 지정한 미네랄로서, 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부로부터 섭취하여야 한다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 최근 한 건강 프로그램에서는 일명 "꿈의 원소"라고 언급하며, 국내에서도 큰 화제가 된 적이 있습니다.

• 실제로, 셀레늄에 대하여 1950년대부터 영양학적 연구가 꾸준히 진행되어, 다양한 생리학적 기능과 관련이 있다는 사실이 논문을 통해 밝혀졌다는 점 참고하셨으며 하는 바람입니다.

 

 

 

 

 

 

셀레늄 효능

 

면역력 증강

• 메릴랜드 대학의 메디컬센터의 연구 결과에 의하면, 셀레늄은 바이러스와 질병으로부터 보호하고, 면역 체계를 개선시키도록 백혈구 수를 증가하는 데 도움이 된다고 발표한 바 있습니다.

 

피부 노화방지

• 셀레늄은 흔히, 항산화제로 알려진 천연 비타민 E의 1,970배, 합성 비타민 E의 2,940배에 달하는 강력한 항산화 효능이 존재합니다.

• 그로 인해, 셀레늄은 비타민 E와 함께 근육 무력증이나 혈관 질환의 치유를 돕는 목적으로 사용됩니다. 

• 또한, 세포 손상에 기여하는 산화 스트레스를 감소하여 만성 육체 피로를 예방하는것 뿐만 아니라, 피부 노화방지에도 도움이 됩니다.

• 따라서, 손상된 피부 재생뿐만 아니라 기미나 잡티, 주근깨, 더 나아가 피부 탄력을 개선하는 데 목적을 두고 있다면, 셀레늄(Selenium) 섭취뿐만 아니라, 

• 피부에 바르는 천연 팩부터 고혼진 등의 기능성 화장품, 무엇보다도 먹는 피부 영양제(inner beauty, 이너뷰티)로 불리우는 피부 3대 진피층 요소인 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산부터 미백과 연관된 항산화제로서 비타민 C, 글루타치온(Glautachion)등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,

• 실제로, 빠르면 피부 노화가 시작된 30대 연령층부터 주로, 집중 관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 여성분들 중심으로 대부분 함께 병행하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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심장 혈관계 도움

• 셀레늄은 혈전 생성을 억제하고, 혈관 벽과 심장세포를 유리기(Free radical)의 공격으로부터 보호하는 기능을 하여 심장 혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.

 

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항암 효과

• 셀레늄은 발암물질의 활성화를 방지하고, 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다.

• 또한, 셀레늄에 함유된 미네랄 성분이 DNA 파괴를 방지하여 세포의 돌연변이율을 감소하는 효능이 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

 

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갑상선 기능 개선

• 셀레늄은 갑상선 건강에도 영향을 끼치게 됩니다. 

• 즉, 갑상선을 자극하여 염증을 감소하고, 부진 갑상선의 증세를 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

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관절염 개선

• 앞서 다양한 효능을 살펴 보았으나, 셀레늄은 관절염 개선에도 영향을 있습니다.

• 즉, 셀레늄은 염증을 유발하는 포로스타그란딘 생성을 억제하는 효능이 있어 관절염 증상과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

• 사실 셀레늄 뿐만 아니라, 나이가 있는 중년분들의 무릎이나 허리와 같은 관절 통증을 완화하는 제품을 찾아보시면 무료로 견적을 내주거나 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.

 

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셀레늄 부작용

 

• 셀레늄 부작용은 결핍으로 인해 발생할 수 있으나, 셀레늄 과잉으로 인한 부작용을 수반하게 됩니다.

• 특히, 연구에 따르면 셀레늄 하루 섭취량이 900 mcg이상인 경우, 모두 독성으로 판단하고 있으니 주의할 필요 있습니다.

• 대표적인 과다복용으로 인한 셀레늄 부작용은 머리카락과 손톱이 부스러지고 소실될 수 있으며, 가장 많은 빈도로서 복통, 설사, 구토 등의 위장장애가 발생할 수 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

셀레늄이 많은 음식

 

• 셀레늄이 많은 음식은 곡류와 콩류, 육류와 같은 동물성 식품에 다량으로 혼합되어 있습니다.

• 과일이나 채소 같은 식물성 식품에는 셀레늄이 아주 미미하게 발견되는데, 그렇다보니니 음식으로 셀레늄을 보충하고자 하는 경우, 과일과 채소보다 동물성 식품을 이용하는 것이 좋습니다.

• 특히, 최근 주목 받는 것은 브라질너트로서 "천연 셀레늄의 보고"라는 별명이 있는 만큼 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다. => 브라질너트 관련 글 바로가기✅

 

 

 

 

셀레늄 주사 & 셀레늄 주사 가격

 

• 셀레늄은 외과적인 주사 형태로서 보충이 가능합니다. 최근 여러가지 카피약들이 많이 나오고 있으나, 그럼에도 불구하고 꾸준히 인기를 받고 있는 독일 비오신사의 셀레나제를 셀레늄 주사로서 이용하고 있습니다.

• 셀레늄 주사 가격은 셀레나제 기준, 1회 30,000원이며, 병원 규모 및 프로모션에 따라 가격 차이가 꽤 발생하는 점 참고하셨으면 합니다.

 

 

 

• 비타민 C를 평소에 복용하고 있는 경우, 비타민 C와 같은 환원제는 약을 침전시킬 수 있으므로, 만일, 비타민 C를 복용하려면 약 4시간의 간격을 두고 별도로 복용하여야 한다는 점 주의할 필요있습니다.

• 셀레늄 주사는 정맥에 직접 주사함으로서, 효능이 오래 지속되는 장점이 있습니다. 하지만, 효능 부분에서는 음식 및 영양제와 차이점은 없다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

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셀레늄 복용법 & 셀레늄 하루 권장량

 

• 셀레늄 복용법은 음식부터 주사, 그리고 영양제로서 복용이 가능합니다.

• 음식으로 셀레늄을 보충하려면 매일 마다 꾸준히 하루 권장량에 입각하여 먹는 것은 현실적으로 어려운 편에 속합니다. 

• 따라서, 셀레늄 결핍을 방지하고, 이로운 효능을 얻는 데 목적에 두고 있다면, 정량적으로 꾸준하게 보충할 수 있는 영양제 형태가 권장됩니다.

 

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• 물론, 셀레늄 주사 형태로서 1회 처방으로 오랜 지속시간을 유지할 수 있으나, 반드시 전문의와 상담을 통해 적정량을 투여해야 한다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 셀레늄 하루 권장량은 성인 남녀 기준, 50 mcg ~ 400 mcg로 알려져 있으며, 정확한 복용법은 영양제에 따라 함량 차이가 있으므로, 제품에 명시된 복용법을 준수하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

셀레늄 파는곳 & 셀레늄 가격

 

• 셀레늄은 전 세계에서 대부분 캡슐 형태로서 판매되고 있습니다.

• 또한, 국내에서도 효능이 건강 프로그램을 통해 널리 소개되어 여러 제약회사에서 다양한 셀레늄 영양제를 출시하고 있는 상황입니다.

• 수 많은 제품 중에서 일반 소비자가 어떠한 영양제를 선택해야 하는지 궁금해하실 수 있습니다. 사실, 셀레늄도 건강한 세포 분열을 돕기 위해 여러가지 형태가 존재하며, 각각 형태에 따라 다른 경로로 인체 내에서 작용합니다.

• 또한, 브랜드부터 캡슐 형태로 공정과정, 최종적으로 합리적인 가격 등을 고려하여 구매하는 일은 익숙한 분들에게는 쉬울 수 있으나, 대부분 선택하는 데 어려움이 존재합니다.

• 따라서, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 실제로, 몇 년전부터 한국에서도 해외직구를 통한 영양제 시장이 대폭 증가하였으며, 합리적이고 더욱 양질의 영양제를 구입할 수 있게 되었습니다. 

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모두가 우수한 제품은 아니며, 그 중에서도 든실이의 셀레늄 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

 

 

 

Life Extension, 슈퍼 셀레늄 컴플렉스(Super Selenium Complex), 100 베지 캡슐 => 약 13,000원

• 아이허브 제품정보: 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 실시간 재고 확인하기✅

 

 

 

California Gold Nutrition, 셀레늄, 효모 무함유, 200 mcg, 180 식물성 캡슐 => 약 14,000원

• 아이허브 제품정보: 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 실시간 재고 확인하기✅

 

 

 

 

Now Foods, 셀레늄, 200 mcg, 180 식물성 캡슐 => 약 13,000원

• 아이허브 제품정보: 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 실시간 재고 확인하기✅

 

 

• 물론, 젊은 연령층 대비 상대적으로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자 분들에게는 이러한 해외직구가 낯설고 잦은 품절, 생소한 결제 시스템으로 인해 구매하는 단계부터 벌써 불편해하실 수 있습니다.
• 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 더욱이 셀레늄(Selenium)의 경우,
• TV건강프로그램, 홈쇼핑 방송 등에서 필수 미네랄로서, 항산화제의 대명사로 다양한 효능이 소개된 이후로, 국내에서도 수 많은 건강기능식품회사에서 양질의 제품이 쏟아져 나오는 상황입니다.
• 따라서, 누구나 쉽게 비교 분석할 수 있도록 아래에 '셀레늄(Selenium) 영양제' 실시간 가격 비교 링크를 첨부하였으니, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 정확한 가격을 숙지 후 구매하는 것이 현명합니다.

 

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마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트

 

• 셀레늄은 필수 미량 영양소로서, 앞서 언급한 상한 섭취량 이상을 복용하지 않도록 신경쓸 필요 있습니다.

• 또한, 셀레늄 성분이 유명하고 기초 성분으로서 화제가 되면서 과다하게 복용하는 경우가 많습니다. 하지만, 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,

• 앞서 본문에서 이야기한 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 부작용은 예방하고 오히려, 효과는 증진하는 데 도움이 되는 만큼, '항산화 네트워크 5가지'에 속하기도 하며, 아래의 추천 리스트를 참고하여 도움 얻어가셨으면 하는 바람입니다.

 

 

🔽 당신만을 위한 추천 리스트 🔽

 

알파리포산 효능 및 복용법부터 가격 정리

코엔자임q10 부작용 및 복용방법부터 가격 정리

비타민 c 효능 및 메가도스부터 가격비교 정리

비타민d 효능 및 하루 권장량부터 가격비교 정리

 

 

 

 

• 다음 포스트에서는 항산화 영양소로서 주사로도 많이 알려져 있으면서도 영양제로도 복용이 가능한 "글루타치온" 관하여 이야기 나누어 보겠습니다. 

 

 

글루타치온 효능 및 주사부터 가격 정리

 

 

 

 

 

 

 이번 포스트에서는 "셀레늄" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고 얻기 힘든 내용을 글로 쉽게 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 영양소 지식이 쌓였으며, 조금이나마 이로운 효능을 얻어가는 데 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 에너지 솟구치는 건강한 하루 되십시오.