든실이네 데이터 하우스
오늘은 든실이네 113번째 건강 이야기 "크레아틴" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 '글루타치온' 에서 예고했듯이, 크레아틴은 체중 증가 보충제로서 인기가 있으며, 직접 사용해본 사람들에게 평판이 좋은 성분에 속합니다. 특히, 빠른 속도로 근육을 성장하는 방법으로 크레아틴이 추천되는 것은 놀랄만한 일이 아니며, 크레아틴이란 무엇이며 효능부터 하나둘씩 차차 알아보겠습니다. 크레아틴이란 무엇인가? 먼저, 크레아틴이 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 크레아틴(Creatine)은 3가지 아미노산인 아르기닌, 글리신 및 메타오닌으로 간에서 생성되는 유기산을 의미합니다.체내에서는 크레아틴을 인산 크레아틴으로 변경되어 근육에 저장 후 에너지로 사용하게 되며, 운동과 같이 수축과 연축할 때 근..
오늘은 든실이네 112번째 건강 이야기 "글루타치온" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 '셀레늄'에서 예고했듯이, 글루타치온은 항산화 영양소로서 피로회복제 성분으로 들어보신 분도 있을 것이며, 값 비싼 백옥주사의 성분으로 들어보신 분도 꽤 존재할 것으로 판단이 됩니다. 최근 들어 비타민 C와 같이 항산화와 관련하여 이목을 집중 받고 있으며, 특히, 글루타치온 영양제로도 복용이 가능하다는 특징이 있습니다. 지금부터, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다. 글루타치온이란 무엇인가? 먼저, 한 번쯤은 들어보았으나 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 글루타치온(Glutahione, GSH)은 신체의 기초적인 항산화 성분으로, 간에서 합성되며 신체 세포에서도 적은 양 생성되는 성분을 의미합니다. 즉,..
오늘은 든실이네 111번째 건강 이야기 "셀레늄" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 "레시틴" 링크에서 예고했듯이, 셀레늄은 미네랄 중 하나로서 근육에 특히 많이 함유되어 있습니다. 우리나라에서는 아직까지 이름조차 생소하지만, 항산화 작용 및 항암효과에 탁월한 효능이 알려지면서 미국에서는 셀레늄에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 지금부터, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다. 셀레늄이란 무엇인가? 먼저, 이름조차 생소할 수 있는 셀레늄이 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 셀레늄(Selenium)이란 철, 칼슘, 아연 등과 같은 무기질의 한 종류를 의미합니다. 셀레늄은 세계보건기구(WHO)에서 필수 영양소로 지정한 미네랄로서, 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부로부터 섭취하여야 ..
오늘은 든실이네 110번째 건강 이야기 "레시틴" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 "키토산" 링크에서 예고했듯이, 레시틴은 계란 노른자와 콩에 풍부하게 함유되어 있으며, 간 건강 뿐만 아니라, 전립선 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 더욱이, 지상파 프로그램을 통해 레시틴 효능으로서 체내 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 되는 것으로 소개된 이후로, 이목을 집중 받고 있으며, 지금부터 하나둘씩 차차 알아보겠습니다. 레시틴이란 무엇인가? 먼저, 레시틴이 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 레시틴(Lecithin)은 대두, 난황, 동물의 간, 뇌 등에 다량 존재하는 인지질의 일종으로서, 두뇌와 신경조직, 세포막을 구성하는 중요한 성분에 해당합니다. 1884년 프랑스에서 처음 발견 되었으며..
오늘은 든실이네 109번째 건강 이야기 "키토산" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 "베타글루칸" 링크 에서 예고했듯이, 키토산은 면역력 증진에 탁월하며, 게나 새우 등과 같이 갑각류에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 최근 건강 프로그램 등에서 키토산 다이어트가 소개된 이후로, 콜레스테롤 수치 개선 뿐만 아니라 다이어트 목적으로 이목을 집중받고 있으며, 지금부터 하나둘씩 차차 알아보겠습니다. 키토산이란 무엇인가? 먼저, 우리에게 친숙하면서도 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 키토산(Chitosan)은 키틴의 화학구조가 약간 변한 것(탈아세틸화)한 천연 고분자를 의미합니다. 그로 인해, 약산에 잘 녹으며 키틴보다 분자량이 적어, 장의 소화액에 녹아 몸에 흡수되어 ..
오늘은 든실이네 108번째 건강 이야기 "베타글루칸" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 "알부민 주사 및 효능부터 가격 정리" 링크 에서 예고했듯이, 베타글루칸은 버섯에 특히 많이 함유되어 있으며, 각종 만성질환에 노출된 현대인에게 꼭 필요한 "슈퍼 영양소"로 이목을 집중받고 있습니다. 천연 면역 증강제로 불리우는 베타글루칸에 대하여 지금부터, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다. 베타글루칸이란 무엇인가? 먼저, 비슷한 이름이 많아서 혼동하기 쉬우며, 베타글루칸이 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 베타글루칸(Beta-Glucan)은 포도당과 포도당이 베타 결합으로 연결어 있는 형태를 의미합니다. 쉽게 이야기해서, 효모 및 버섯류, 그리고 보리 및 귀리 등 곡물의 세포벽에 많이 함유되어 있..
