키토산 효능 및 다이어트부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 109번째 건강 이야기 "키토산" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 "베타글루칸" 링크 에서 예고했듯이, 키토산은 면역력 증진에 탁월하며, 게나 새우 등과 같이 갑각류에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 최근 건강 프로그램 등에서 키토산 다이어트가 소개된 이후로, 콜레스테롤 수치 개선 뿐만 아니라 다이어트 목적으로 이목을 집중받고 있으며, 지금부터 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

키토산이란 무엇인가?

 

• 먼저, 우리에게 친숙하면서도 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 키토산(Chitosan)은 키틴의 화학구조가 약간 변한 것(탈아세틸화)한 천연 고분자를 의미합니다.

• 그로 인해, 약산에 잘 녹으며 키틴보다 분자량이 적어, 장의 소화액에 녹아 몸에 흡수되어 이용하기가 쉽다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 일반적으로 말하는 키토산은 순수한 키토산이 아니라, 10~30%의 키틴을 함유하고 있어 키틴과 키토산의 성질을 모두 갖고 있으므로, "키틴 키토산" 이라고 부르기도 합니다.

• 추가적으로, 수용성이고 흡수율이 높은 저분자의 키토산 올리고당이 일부 함유된 영양제도 출시되고 있으나 가격이 비싼 편에 속합니다.

• 사실, 키토산은 최근 들어 면역력 증진 및 다이어트 등 건강식품으로 큰 화제가 되고 있으며, 불과 십수년 전까지만 해도, 폐기물로 버려지던 게껍질이 인체와 친화력을 갖는 수용성 키토산으로 만들어지면서 각광을 받고 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

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키토산 효능

 

혈압조절 도움

• 키토산은 혈압상승의 원인이 되는 염화물이온을 흡착하여 체내로 배출시키는 기능을 하여, 혈압상승을 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

 

콜레스테롤 수치 조절

• 키토산은 체내에 존재하는 콜레스테롤은 담즙산의 재료로서, 지방의 소화에 관련된 담즙산을 흡착하여 배설하는 역할을 하여, 해로운 콜레스테롤(LDL)을 저하하는 데 효과적입니다.

• 키토산은 현재, 고지혈증 치료제로 사용되고 있는 콜레스티라민과 콜레스티폴 염산염보다 안정성이 높아 향후 대체 의약품으로의 이용도 기대되고 있다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 따라서, 앞서 이야기한 혈압 관리 뿐만 아니라, 혈행 흐름을 원할히 하여 근본적인 혈관 건강 개선에 목적을 두고 있는 경우, 각 혈관건강 영양제마다 작용기전에서 차이를 감안하여, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,

• 오늘의 주제인 키토산을 포함하여, 국민 영양제로 손꼽히는 오메가-3 지방산, 폴리코사놀, 코엔자임 Q10, 징코빌로바(Ginko biloba, 은행잎 추출물), 혈당과 연관된 나토키나제, 키토산, 달맞이꽃 종자유 등의 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,

• 실제로, 혈압, 혈당, 혈행 3가지 요인을 집중적으로 관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 분들은 대부분 최소 2가지 이상 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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숙취해소 도움

• 키토산은 체내에 유입된 알코올을 흡착하여 배설하는 기능을 하여, 알코올이 혈관으로 들어가는 양을 감소하는 데 도움이 됩니다.

• 이는, 혈중 알코올 농도가 증가하는 것을 방지하여, 과음 후 찾아오는 속 쓰림 및 두통과 같은 숙취해소를 완화하는 데 효과적이라는 점 주목할 필요 있습니다.

 

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체내 중금속 배출 도움

• 과거 중국산 수입 배추김치의 중금속 함유량이 국내산 김치 평균치의 4~5배에 달한다는 사실이 알려지면서 화제가 되었던 적이 존재합니다.

• 이 때, 중금속 배출에 효과적인 "키토산"이 주목받기 시작하였으며, 실제로, 키토산은 체내 중금속 및 오염물질을 흡착해 배출하는 효능은 미국과 유럽에서 임상실험을 통해 입증된 사실이라는 점 인지할 필요 있습니다.

 

 

 

 

면역력 증진 및 항암효과

• 키토산은 일반적인 항암제와 같이 직접적으로 암세포를 파괴하는 것이 아니라, 대식세포를 활성화하여 환자의 면역력을 강화하는 역할을 합니다.

• 그로 인해, 비정상 세포인 종양에 흡착하여 암세포의 증식과 성장을 방지하여 환자가 암을 이겨낼 수 있도록 도와준다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 만일, 항암 효과뿐만 아니라 근본적인 면역력 증진 효능에 목적을 두고 있는 경우, 면역 영양제마다 작용기전에서 차이가 있으므로, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,

• 오늘의 주제인 키토산 성분을 포함하여, 피로 회복 및 항산화제로서 비타민 C, 셀레늄, 글루타치온(Glutachion), 장건강 면역제로서 프로바이오틱스(Probiotics)유산균, 베타글루칸, 한방 성분으로서 홍삼, 녹용, 침향, 필수 미네랄인 아연, 엽산 등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,

• 실제로, 빠르면 30대 연령층부터 주로, 집중 면역관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 분들은 대부분 최소 2가지 이상, 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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다이어트 도움

• 서론에서 언급했듯이, 키토산 다이어트로 화제가 되고 있으며, 내용이 방대한 관계로, 아래에서 별도로 이야기 나누어 보겠습니다.

 

 

 

키토산 다이어트

 

• 키토산은 다이어트 기능성 식품으로 사람들의 관심을 많이 받고 있습니다. 실제로, 키토산 다이어트에 관한 임상실험이 여러 건이 진행되고 있는 상황입니다.

• 이러한 키토산이 다이어트에 도움이 될 수 있는 이유는, 키토산의 지방 흡수 억제 기능에 근거한 것이며, 콜레스테롤 개선과 상관관계가 있습니다.

• 다만, 키토산은 적절한 식이조절과 운동 없이 키토산만 섭취해서는 체중 감소 효과를 얻는 데 어려움이 존재합니다.

• 다시 말해서, 키토산은 다이어트 보조제에 해당하며, "안 먹고 많이 움직이기" 라는 전제 없이는 체중 감량에 직접적으로 도움이 된다는 데이터가 없으므로, 유의할 필요 있다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

• 따라서, 체지방 감소를 포함한 다이어트에 목적을 두고 있는 경우, 각 핵심 성분마다 작용기전(탄수화물 지방 전환 억제, 신진대사 증가, 장내 뚱보균 제거)등에서 차이가 있으므로, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,

• 오늘의 주제인 키토산을 포함하여, 가르시니아(HCA), 시서스(Cisuss), 녹차추출물(EGCG, 카테킨), 뚱보균 제거와 연관된 AMPK 효소, 콜레올로지로 화제가된 콜레우스 포스콜리, 다이어트 유산균(BNR 17) 등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,

• 실제로, 빠르면 30대 연령층부터 주로, 노화로 인해 집중 관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 여성분들 중심으로 대부분 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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키토산의 부작용

 

• 키토산의 부작용은 과다 복용시 발생하게 되며, 크게 3가지로 분류됩니다.

• 첫 번째, 키토산의 부작용으로서, 과다 복용시 구토 및 설사, 복부 팽만감 등의 위장관 증상과 과도한 이뇨 증상이 발생할 수 있습니다.

• 두 번째, 키토산의 부작용으로서, 키토산은 지용성 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K의 흡수를 저해하는 성질이 존재한다는 점 주의할 필요 있습니다.

• 마지막 세 번째, 키토산의 부작용으로서, 갑각류 알레르기가 있는 사람의 경우, 알레르기 증상이 발생할 수 있다는 점 섭취하는 데 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

키토산 복용법 & 키토산 하루 권장량

 

• 키토산 복용법은 새우나 게와 같은 갑각류 음식을 통해 섭취하거나 키토산 영양제를 통해 섭취 가능합니다.

• 다만, 갑각류마다 특정 부위에 키토산이 집중적으로 분포되어 있으며, 매일 마다 꾸준히 하루 권장량에 입각하여 복용하는 것은 힘든 편에 속합니다.

• 따라서, 다이어트를 포함한 혈관 건강 등의 이로운 효능을 얻는 데 목적을 두었다면, 음식이 아닌 키토산 영양제를 통한 복용법이 권장되며, 비교하는 데 용이하도록 아래에 '키토산 TOP 10 제품비교' 링크를 첨부하였으니 참고하시면 더욱 도움이 됩니다.

 

✅ 키토산 TOP 10 제품비교

 

 

• 키토산 하루 권장량은 1,200mg(1.2g) ~ 4,500mg(4.5g)으로 알려져 있으나, 제품마다 함량의 차이가 있으므로, 정확한 복용법은 제품에 표기된 복용법을 준수하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

키토산 파는곳 및 가격

 

• 키토산은 대부분 캡슐 형태로서 전 세계에서 판매되고 있습니다.

• 국내에서도, 키토산 다이어트가 널리 소개된 이후로, 수요가 급격히 증가하였으며, 제약회사에서도 여러 제품이 시중에 출시되고 있습니다.

• 다만, 이러한 소비자의 수요를 악용하여, 일부 업체에서는 원산지를 속여 판매하여 식약처에 의해 적발된 사례가 존재합니다.

• 유난히, 다이어트 영양제와 관련하여 이러한 사례가 일부 존재하며, 일반 소비자로서는 어떠한 제품을 구매해야하는 지 혼란스러울 수 있습니다.

• 사실, 일반 소비자가 원산지 및 브랜드부터, 갑각류 원물로부터 키틴에 걸쳐서 공정과정, 키토산 흡수율, 합리적인 가격 등을 고려하여 구매하는 일은 현실적으로 힘들 수 있습니다.

• 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서도 든실이의 키토산 영양제 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

• 잠시 제품에 대해 첨언하자면, 첫 번째 제품은 고농도 형태의 키토산인 리포산 울트라가 함유되어 있으며, 두 번째 제품은 식이 섬유를 확장하는 작용 및 지방 분해 효소인 리파제(Lipase)의 작용을 증진하는 데 도움이 되는 비타민 C가 함유되어 있습니다.

• 또한, 세 번째 제품은 서론에서 언급했듯이, 수용성으로서 흡수율이 높은 저분자의 키토산 올리고당이 함유되어 있습니다.

• 사실, 3가지 제품 어느 것을 선택하여도 최고의 선택인 만큼, 본인의 상황에 맞게 아무거나 선택하여도 된다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

첫 번째, Now Foods, 키토산, 500mg, 240 식물성 캡슐 => 약 28,000원

• 아이허브 제품정보: 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 실시간 재고 확인하기✅

 

 

 

두 번째, Absolute Nutrition, FBlock, 지방 흡수제, 90 캡슐 => 약 24,000원

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세 번째, Nutricology, 마이클키토산, 60 베지 캡슐 => 약 35,000원

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• 물론, 젊은 연령층 대비 상대적으로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자 분들에게는 이러한 해외직구가 낯설고 잦은 품절, 생소한 결제 시스템으로 인해 구매하는 단계부터 벌써 불편해하실 수 있습니다.
• 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 더욱이 키토산(Chitosan)의 경우,
• TV 건강프로그램, 홈쇼핑 방송, 유튜브, 온라인 홈페이지 등에서 혈관 건강개선 뿐만 아니라,
• 수 많은 여성 분들의 딜레마이기도 하는 다이어트에에도 유의미한 원료로 소개된 이후로, 국내에서도 수 많은 건강식품회사에서 양질의 제품이 쏟아져 나오는 상황입니다.
• 따라서, 누구나 쉽게 비교 분석할 수 있도록 아래에 '키토산(Chitosan) 영양제' 실시간 가격 비교 링크를 첨부하였으니, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 정확한 가격을 숙지 후 구매하는 것이 현명합니다.

 

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마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트

 

• 최근 키토산은 든실이네 건강data에서 이야기 나누었던 AHCC, 후코이단, 차가버섯추출물, 프로폴리스, 프로바이오틱스(Probiotics)유산균 등 면역력 증진에 의한 항암효과 제품으로서 입소문이 나 있는 제품이기도 합니다.

• 앞서 키토산 다이어트에 관해 언급했듯이, 실제로, 키토산은 "체지방 감소에 도움을 줄 수 있는" 생리활성기능 2등급 제품에 속합니다.

• 다만, 다이어트 목적을 1순위로 초점을 두었다면, "체지방 감소에 도움을 줄 수 있는" 생리활성기능 1등급 제품인 가르시니아 캄보지아 껍질추출물(HCA)를 복용하는 것이 권장되며, 든실이네 건강data에서 이야기 나누었던 적 있으니 참고하셨으면 하는 바람입니다. => 링크

• 물론, 가르시니아(HCA)만 섭취하는 것이 아닌, 시서스(Cisuss), 다이어트 유산균(BNR 17) 등을 함께 복용하는 것이 비교적 단 기간에 효과를 얻는 데 도움이 되며, 혈관건강 및 다이어트 관련 글은 아래의 추천 리스트를 참고하여 도움 얻어가시면 좋습니다.

 

 

 

🔽 당신만을 위한 추천 리스트 🔽

 

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• 다음 포스트에서는 콩과 계란 노른자에 풍부하게 함유되어 있으며, 간 건강 뿐만 아니라 전립선 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는 "레시틴" 관하여 이야기 나누어 보겠습니다.

 

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 이번 포스트에서는 "키토산" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고, 얻기 힘든 내용을 글로 쉽게 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 토대로 슈퍼푸드(Super food) 뿐만 아니라, 영양소에 대해 차근차근 숙지하여 조금이나마 이로훈 효능 얻어가는 데 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 웃음이 가득한 건강한 하루 되십시오.