베르베린 메트엑스 METX 성분 효능 및 복용법 가격 추천 정리
- 건강 data/영양과 효능
- 2023. 8. 2.
이번 글에서는 시중에 존재하는 혈관 건강 영양제 중 한 가지로서 평소에 헷갈리고 생소하였던 베르베린 메트엑스 METX 성분 효능 및 복용법 가격 추천 관하여 몽땅 정리하고자 합니다. 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들이라면, 더 이상 혈관 건강으로부터 자유로울 수 없습니다. 매번 치솟는 식후 혈당뿐만 아니라, 들쭉날쭉한 혈압, 찌꺼기와 혈행과 연관된 LDL 콜레스테롤까지 어느 한 가지라도 소홀히할 수 없는 나이에 접어들었습니다. 하지만, 혈당을 포함하여 3가지 모두 관리하는 것은 노화, 불규칙한 식습관 등으로 어려움이 존재하는 만큼, 대안으로서 혈관 영양제가 각광받고 있습니다. 오늘은 그 중 한 가지로서 당뇨 영양제로도 불리우는 베르베린 메트엑스 METX 성분 효능 및 복용법 가격 추천 관하여 4060 중년 눈높이에 맞추어 차근차근 알아보겠습니다.
베르베린 메트엑스 METX란?
- 다소 생소할 수 있는 베르베린 메트엑스 METX란 미국은 원산지로한 전 세계적인 건강식품 브랜드 중 하나인 테리 네추럴리 Terry Naturally에서 출시한 혈관 건강 영양제를 의미합니다.
- 흔히, 혈당 영양제, 천연 항생제로 지칭하기도 하며, 혈당개선 뿐만 아니라 근본적인 혈관 건강 개선과 장건강, 항염증에 탁월한 제품으로서 화제가된 바 있습니다.
- 아무래도, 나이가 증가할수록 관리해야할 지표는 많아지는데 반해, 몸이 뜻대로 반응하지 않는 경우가 많습니다.
- 이러한 수요를 반영하여, 시중에는 수 많은 식후 치솟는 혈당 억제 및 더 나아가, 근본적인 당뇨병을 예방하는 데 관여하는 제품이 출시되고 있으며, 4060 중년의 마음을 사로잡고 있습니다.
- 중요한 점은, 각 제품마다 핵심 성분 종류 및 함량에서 큰 차이를 보이며, 실제 섭취하였을 때 혈당 관리 측면에서 체감 효과는 천차만별이라는 점입니다.
- 더욱이, 혈당만 관리하는 것이 아닌, 3대 지표로서 LDL 콜레스테롤, 높은 혈압을 동시에 관리하여야 하는 점을 간과할 수 없습니다.
- 그로 인해, 각 제품마다 일일이 제품 설명서를 정독하고 비교하는 과정이 요구되나,
- 현실적으로 과도한 직장 업무 및 가사 일, 무엇보다도 노화로 인한 기력 저하로 인해 어려움이 존재합니다.
- 따라서, 이러한 번거로움을 조금이나마 한 가지라도 덜어드리기 위해, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 서술한 '내게 맞는 혈당 영양제 찾기' 링크를 아래에 첨부하였으므로,
- 아직 숙지 안하신 4060 중년 고령자분들의 경우, 이번 기회에 적어도 혈당 관리 만큼이라도 극복하는 데 도움 얻어가실 수 있습니다.
- 서론에서 잠시 언급했듯이 주로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들이라면, 혈당 관리를 포함한 혈압, 혈행 관리에 대해서 더이상 자유롭기 어렵습니다.
- 최근 들어 장기화되는 물가 상승 및 경기 불황으로 인해 배달음식 비중은 증가, 외부 활동량은 급격히 감소함으로서,
- 유해한 콜레스테롤 수치(LDL) 증가 및 고혈압, 공복 및 식후 혈당 상승은 빠르게 우리의 일상으로 다가와 건강을 위협하고 있습니다.
- 아래에 당뇨병 진단기준을 짧게 첨부하였으며, 행여나 그 기준이 헷갈리시거나, 고위험군으로서 집중적으로 혈당 관리가 필요한지 궁금해하신 분들은 참고하십시오.
대한당뇨병학회(ADA) 당뇨병 진단 기준✅
항목 | 공복혈당(mg/dl) | 식후 2시간 혈당(mg/dl) | 경구당부하검사 2시간 후 |
정상 | 100미만 | 140미만 | 140미만 |
당뇨 전단계 | 100 ~125 | 140 ~ 199 | 140 ~ 199 |
당뇨병 | 126이상 | 200이상 | 200이상 |
- 위의 표로 구성된 항목만 보면 당뇨병 환자가 많을까 하는 의구심이 들 수 있습니다.
- 실제로, 대한당뇨병학회 '당뇨병 팩트시트 2021' 통계에 의하면, 2020년 국내 당뇨병 환자 수는 약 600만명으로 집계 되었으며,
- 그 중에서 전체 당뇨병 환자 중 65세 이상은 39.2%였고, 65세 이상 여성은 2명 중 1명 이상이 당뇨병을 앓고 있어, 중년 고령자 당뇨병 관리에 적신호가 켜진 상황입니다.
- 문제는 단순히, 공복 및 식후 혈당 장애에 국한되지 않고, 갱년기 시기에 접어들면서 다이어트와 연관된 체지방 증가,
- 고혈압과 고지혈증과 함께 한 번 발병시 자연 치료가 어려운 '만성질환'에 해당하는 만큼, 초기에 각별한 관리가 요구됩니다.
- 따라서, 이러한 이유로 내과 및 가정의학과 의료 전문가들은 조금이나마 3가지 지표 증상이 악화되기 전, 완화 및 예방 목적으로서, 균형잡힌 식단을 권고하고 있으나,
- 다만, 현실적으로 과도한 직장 업무 및 노화로 인한 기력 저하로 인해 불규칙한 식단이 불가피한 경우,
- 대안으로서, 국민 영양제로 불리우는 오메가-3 지방산, 혈당 잡는 여주, 바나바잎 추출물, 나토키나제, 홍국,
- 은행잎 추출물(Ginko biloba, 징코빌로바), 정어리펩타이드, 혈압과 연관된 코엔자임 Q10, 폴리코사놀 등의 핵심 성분을 기반으로 제조된 '혈관 영양제' 복용이 도움이 되는 점 숙지할 필요 있습니다.
- 오늘의 주제이기도 하는 베르베린 메트엑스 METX 제품 또한, 이러한 효능에 관여하는 혈관 건강 영양제 중 한 가지에 해당하는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.
베르베린 메트엑스 METX 성분
- 1. 베르베린 250mg
- 해외 제품인 만큼 베르베린 메트엑스 METX에 함유된 성분은 부성분 없이, 베르베린(Berberine)단일 핵심 성분으로 구성됩니다.
- 다소 생소할 수 있는 베르베린(Berberine)은 최근 몇 년전부터 TV 건강프로그램이나 홈쇼핑 방송 등을 통해 천연 화합물로 소개되어 화제가된 바 있으며,
- 이 글을 작성하고 있는 현재까지도 수요가 끊이지 않는 만큼, 당뇨를 포함한 다양한 효능을 겸비하고 있습니다.
- 아이러니하게도, 잦은 소개와 친숙함과 달리 의외로, 어렴풋이 알고 있거나 성분 특성에 대해 잘 모르시는 경우가 상당히 많았습니다.
- 따라서, 이러한 번거로움을 조금이나마 해결해 드리기 위해, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 직접 서술한 '베르베린 숨겨진 비밀' 총정리 링크를 아래에 첨부하였으므로,
- 아직 숙지 안하신 4060 중년 고령자분들의 경우, 이번 기회에 치솟는 혈당 관리뿐만 아니라, 숨겨진 효능까지 온전히 얻어가실 수 있습니다.
베르베린 메트엑스 METX 효능
- 베르베린 메트엑스 METX 효능과 직결된 베르베린(Berberine)은 앞서 총정리 글에서 알 수 있었듯이, 워낙 효능이 방대한 관계로,
- 아무래도, 혈당 관리를 포함한 혈관 건강 개선 목적으로 많이 섭취하는 만큼, 당뇨에 초점을 맞추어 알아보겠습니다.
- 베르베린(Berberine)이란 아래의 사진에서 알 수 있듯이, 여러 허브와 식물에서 추출할 수 있는 쓴맛을 지닌 노란색 알칼로이드 화합물을 의미합니다.
- 중국의 전통의학이나 인도의 아유르베다 요법 등 에서 오랜 시간 향균, 항염치료 목적으로서 사용되어 왔습니다.
- 특히, 혈당 조절 기능이 우수하여 당뇨병 예방에 목적을 두고 있거나, 당뇨 환자들에게 유익한 것으로 친숙하며,
- 체내 복용 시, 인슐린 저항성을 감소시키며 제 2형 당뇨 환자의 혈당 수치 감소에 관여하여 혈당 억제 및 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
- 실제로, 인체적용시험 연구 결과에 의하면, 총 116명의 경증 당뇨병 및 이상지질혈증 동반환자들을 2개 그룹으로 분류한 뒤,
- 1일 1g의 베르베린 또는 위약(가짜 약)을 3개월 동안 섭취하도록 하였습니다.
- 그 결과, 베르베린 섭취한 그룹의 경우 공복시, 장기적인 혈당 관리의 지표인자인 당화혈색소(hemoglobin A1C) 수치가 평균적으로 7.5% 전후에서 6.6% 전후로 감소했음이 눈에 띄었다는 점 주목할 필요 있습니다.
- 또한, PCSK9 효소를 억제하여 체내 유해한 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 감소시키고,
- 유익한 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 증가시킴으로서 혈행 개선에도 효능이 존재합니다.
- 흥미롭게도, 혈당 감소는 저당유도제, 당질컷팅제라는 별명도 있듯이, 다이어트와도 밀접한 상관관계가 존재합니다.
- 실제로, 베르베린은 지방 축적을방지 방지하고, 몸에 유익한 갈색 지방의 활성을 증가시키며,
- 신진대사량 증가로 인한 에너지 소비로 하여금 적절한 체중 유지 및 체중 감소에 도움이 됩니다.
- 그 외에도 항염증, 향균 작용으로서 위장관 등 수 많은 효능이 존재하나, 이에 대한 내용은 아래의 '베르베린 숨겨진 비밀' 총정리 링크를 통해 서술한 바 있으므로,
- 아직 숙지 안하신 4060 중년 고령자분들의 경우, 이번 기회에 늘 헷갈리던 성분에 대한 이해와 효능까지 온전히 얻어가실 수 있습니다.
- 혈관 건강 개선에 목적을 두고 있다면, 시중에는 '왜 그렇게 정말 수 많은 혈관건강 영양제가 존재할까?' 의문점의 실마리는 핵심 성분에 비밀이 있습니다.
- 실제로, 혈압, 혈당, 혈행을 포함한 혈관 영양제로서 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료(핵심 성분)만 하더라도 10여가지가 훌쩍 넘게 존재합니다.
- 물론, 지난 든실이네 영양과 효능 카테고리를 꾸준히 정독하신 5060 중년 분들이라면 이미 숙지하고 있을 수 있으나, 당뇨를 포함한 혈당 영양제마다 효능은 비슷하더라도,
- 각 핵심 성분마다 다른 작용기전인 (포도당 혈액 방출, 췌장 베타세포 활성화, 포도당 생산 억제,
- 인슐린 수용체 민감도 향상) 등에 의해 개별적으로 제각각 다르게 관여하는 점을 숙지할 수 있습니다.
- 또한, 혈당 관리뿐만 아니라, 근본적인 LDL 콜레스테롤, 혈압을 동시에 관리하는 것이 무엇보다도 중요합니다.
- 따라서, 공복 및 식후 혈당 관리를 포함하여 더 나아가, 혈압, LDL 콜레스테롤과 연관된 근본적인 혈행 개선에 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,
- 오늘의 주제인 베르베린 메트엑스 METX 핵심 성분을 포함하여, 징코빌로바로 불리는 은행잎 추출물(Ginko biloba), 정어리텝타이드,
- 나토키나제, 키토산(Chitosan), 국민 영양제로서 오메가-3 지방산, 달맞이꽃종자유, 혈압과 연관된 폴리코사놀, 마가목 등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,
- 실제로, 한 번쯤은 매체를 통해 들어본 트루포뮬러 당노톱, 호당원 프리미엄,마가보감 등의 핵심 성분으로 함유되어,
- 성별을 불문하고 빠르면 40대 연령층부터 주로, 집중 혈관 관리가 요구되는 50대 및 60대 이상 중년 고령층 분들 중심으로 '최소 2가지' 이상 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.
베르베린 메트엑스 METX 부작용
- 베르베린(Berberine)은 오래 전부터 인도 아유르베타 등에서 천연 항염증, 향균 등의 약용으로서 사용되어온 만큼, 특별히 보고된 부작용은 없습니다.
- 다만, 메트포르민을 포함한 다른 약물과 함께 섭취하는 경우, 예기치 못한 부작용이 나타날 수 있으므로, 섭취에 주의하여야 합니다.
- 또한, 과유불급이라는 속담도 있듯이, 하루 권장량을 초과하여 과다 섭취한 경우, 부작용으로서 식욕 부진과 설사 등이 간혹 나타날 수 있습니다.
- 물론, 이러한 부작용에 제품에 영어로 표기된 올바른 섭취방법을 준수하는 하는 경우, 대부분 조용히 지나가는 편이라는 점 참고하시면 좋습니다.
베르베린 메트엑스 METX 복용법 및 추천 대상
- 영어로 제품 설명서에 표기된 베르베린 메트엑스 METX 복용법에 의하면, 하루 한 번, 1회 섭취 시 1캡슐을 충분한 물과함께 섭취를 권고하고 있습니다.
- 복용 후기에 따르면, 정제가 아닌 캡슐 형태로 제조되어 생각보다 목넘김에 큰 어려움은 없는 것이 특징입니다.
- 추가적으로, 아래 7가지 중 어느 한 가지라도 해당하시는 분들의 경우, 꼭 오늘 이야기한 제품이 아니더라도,
- 시중에 판매되는 수 많은 공복, 식후 혈당 영양제 및 더 나아가 혈관 영양제를 통해서라도 복용이 적극적으로 권장되고 있습니다.
- 그 이유는 혈당 관리를 위해 매번 식단과 채혈의 고통을 겪던 생활에서 실제로 복용한 결과,
- 성별 불문하고 빠르면 40대 연령층부터 주로, 50대 및 60대 이상 중년 분들에게 대체적으로 후기가 만족스러웠다는 점 주목할 필요 있습니다.
혈당 영양제 이런 분들에게 추천✅
- 1. 식사 할 때마다 치솟는 혈당이 고충이신 분
- 2. 식후에 운동량, 활동량이 부족한 분
- 3. 정제 탄수화물, 당 섭취가 잦으신 분
- 4. 직장, 가사 일 등의 이유로 식습관이 불규칙하신 분
- 5. 근본적인 혈관 건강이 염려되시는 분
- 6. 매번 채혈로 인해 삶의 질이 급격히 저하되신 분
- 7. 식후 혈당 상승 억제에 도움을 받고자 하시는 5060 중년 고령자
베르베린 메트엑스 METX 가격 및 추천 제품
- 지금까지 해외 제품 특성 상 다소 생소할 수 있는 베르베린 메트엑스 METX 특징에 대해 각 주제별로 면밀히 알아보았을 뿐만 아니라,
- 빠르면 40대 연령층부터 주로, 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년 고령자분들의 최대 딜레마인 혈당 포함 '혈관건강 관리' 방안에 대해 서술하였으며, 현실적인 여건인 가격에 대해 궁금해하실 수 있습니다
- 베르베린 메트엑스 METX 가격은 캡슐당 250mg, 60캡슐 2개월분 기준으로 해외 배송비 포함하여 5만원 후반대에 온라인 홈페이지를 통해 판매되고 있습니다.
- 다만, 시중에 존재하는 어느 '혈관 영양제'와 마찬가지로, 위의 가격은 프로모션이 적용된 가격이며,
- 더욱이 환율 변동에도 크게 좌우되는 만큼, 가격 변동 폭이 큰 제품입니다.
- 따라서, 아래에 '실시간 가격비교' 링크를 통해, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 정확한 가격을 숙지 후 구매 여부를 결정하는 것이 현명합니다.
- 사실, 치솟는 혈당뿐만 아니라, 혈압, LDL 콜레스테롤과 연관된 혈행을 포함한 혈관 건강 영양제의 경우,
- 좀 더 본질에 접근할 필요 있으며 단순히, 가격의 높고 낮음만 고려하는 것이 아닌, 실질적인 효능에 관여하는 핵심 성분 종류 및 함량 확인이 선행되어야 합니다.
- 아무래도, 성별을 불문하고 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년 분들이라면 혈관 질환으로부터 문제로부터 자유로울 수 없으며,
- 더 나아가 합병증까지 예방하는 데 만전을 가해야할 시기인 만큼, 그 마음이 더욱 이해가 됩니다.
- 여기서 언급하는 핵심 성분 종류란 앞서 짧게 이야기 했듯이, 국민 영양제로 친숙한 오메가-3 지방산,
- 혈당 관리와 연관된 여주(비터멜론), 키토올리고당 고투카원(GO2KA1), 바나바잎 추출물 새우 등 갑각류 기반의 키토산(Chitosan),
- 혈행 개선과 연관된 은행잎추출물(징코빌로바, Ginko biloba), 낫또에 함유된 나토키나제,
- 혈압과 연관된 폴리코사놀, 코엔자임 Q10, 피크노제놀, 대마종자유 등이 해당됩니다.
- 함량의 경우, 아무리 핵심 성분이 해당 제품에 함유되어 있더라도 함량이 미달 또는 미 표기인 경우, 실질적인 효능을 얻는 데 어려움이 발생합니다.
- 예를 들어, 국민 영양제로 손꼽히는 오메가3의 경우, 국내 식약처에서 '혈중 중성지질 및 혈행 개선에 도움'을 줄 수 있는 EPA와 DHA의 합의 일일 섭취량은 최소 500mg 이상이어야 합니다.
- 바나바잎 추출물 기준, 국내 식약처에서 '식후 혈당 상승 억제에 도움'을 줄 수 있는 코로솔산의 일일 섭취량은 최소 0.45mg ~ 최대 1.3mg 체크하여야 합니다.
- 코큐텐으로 불리우는 코엔자임 Q10의 경우, 국내 식약처에서 인정하는 '항산화 및 높은 혈압 감소에 도움'을 줄 수 있는 일일섭취량은 최소 90mg ~ 최대 100mg 체크하여야 합니다.
- 홍국의 경우, 국내 식약처에서 인정하는 '혈중 콜레스테롤 개선에 도움'을 줄 수 있는 일일섭취량은 모나콜린 K으로서 최소 4mg ~ 최대 8mg 체크하여야 합니다.
- 은행잎 추출물의 경우, 국내 식약처에서 인정하는 '기억력 개선 및 혈행 개선에 도움'을 줄 수 있는 일일 섭취량은 플라보놀 배당체로서 최소 28mg ~ 최대 36mg 체크하여야 합니다.
- 무엇보다도, 꾸준히 복용하여야 하는 영양제 특성 상, 부모님 선물용 및 직접 복용 등의 구매 목적에 따른 하루 복용 횟수, 캡슐, 정제(알약), 분말 가루, 액상 스틱 등의 복용법을 감안하여야 합니다.
- 이러한 비교 분석하는 과정이 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년 분들에게 다소 번거롭게 느낄 수 있으나,
- 저희의 목적은 혈당을 포함한 근본적인 혈관 건강 개선 효능을 얻는 데 초점을 두고 있는 만큼, 구매 전 필요한 과정이기도 하며,
- 사실 찾아보시면 꼭, 오늘 이야기한 베르베린 메트엑스 METX 제품이 아니더라도,
- 지난 든실이네 건강 data 영양과 효능 카테고리에서 별도의 포스트로 이야기 나누었듯이, 트루포뮬러 당노톱, 웰릿 나토킨,
- 제일메가 rTG 오메가3, 리턴큐, 호당원 프리미엄, 침향환 기반의 마가보감 등 특정 제품을 손꼽기 어려울 정도로 다양한 제품이 시중에 존재합니다.
- 따라서, 앞서 이야기한 기준에 입각하여, 각 제품의 온라인 홈페이지를 통해 실질적인 핵심 성분 및 함량,
- 일부 제품에 한정하여 무료체험 여부, 그리고 가격을 비교 후에 최종적으로 구매하는 것이 현명합니다.
마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트
- 혈당 한 가지만 관리하도 삶이 벅찬데 LDL 콜레스테롤과 연관된 혈행, 들쭉날쭉한 혈압까지 일반적인 식단으로 매일마다 관리하는 일은 현실적으로 어려움이 존재합니다.
- 이러한 이유로, 대안으로서 빠르면 40대 연령층부터 주로, 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년 분들 중심으로 '최소 2가지 이상' 혈관 영양제를 섭취하고 있는 이유이기도 합니다.
- 중요한 점은, 처음에는 건강검진이나 갑작스런 자가 진단 등을 통해 3가지 요인(혈압, 혈당, LDL 콜레스테롤)이수치 상으로만 나타나거나, 다시 호전되어 일상 생활에 큰 영향이 없다가 방치할 경우,
- 3대 만성질환(고지혈증, 당뇨, 고혈압)발병뿐만 아니라, 예고 없이 평생 후유증을 남기는 심혈관 질환 및 뇌질환 합병증이 유발될 수 있으므로, 초기에 각별한 관리가 요구됩니다.
- 따라서, 조금이나마 증상이 악화되기 전,완화 및 예방 목적으로서, 꼭 오늘 이야기한 베르베린 메트엑스 METX 제품이 아니더라도,
- 국내 식약처로부터 효능 및 효과가 입증된 건강기능식품 도움을 받는 것이 중년 고령자라면 피할 수 없는 혈관 질환을 예방에 효과적으로 작용하며,
- 선택에 헷갈리시는 분들은 본문에서도 짧게 언급되었던 아래의 '혈관 영양제 핵심 성분' 및 '혈행 개선제 추천 제품'과 비교하여, 현명한 구매하시는 데 참고하십시오.
🔽 혈압 & 혈당 & 혈행 개선제 핵심 성분 🔽
🔽 3대 자양강장제 핵심 성분 🔽
이번 글에서는 영어로 표기된 해외 제품으로서 시중에 존재하는 혈당 및 혈관 건강 영양제 중 한 가지로서 베르베린 메트엑스 METX 효능 성분 및 복용법 가격 추천 관하여 평소 헷갈리던 궁금증 해결과 동시에, 근본적인 4060 중년 분들의 혈관 관리 방안에 대해 정리해보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고, 얻기 힘든 내용을 글로 쉽게 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 50대 및 60대 이상 중년 분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 혈관 건강 영양제 지식이 쌓였으며, 조금이나마 치솟는 식후 혈당 억제 및 혈행 개선부터 더 나아가, 중년을 위협하는 3대 만성질환인 (당뇨, 고지혈증, 고혈압)예방에 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 활력이 가득한 건강한 하루 되십시오.
'건강 data > 영양과 효능' 카테고리의 다른 글
천송원 효능 성분 및 복용법 가격 추천 정리 (0) | 2023.08.02 |
---|---|
리디샷 효능 성분 3가지 및 통풍 상관관계 복용법 가격 추천 정리 (0) | 2023.08.02 |
닥터스베스트 신슐린 효능 성분 및 복용법 가격 추천 정리 (0) | 2023.08.02 |
일양약품 당화정 (糖和精) 성분 효능 5가지 및 복용법 가격 추천 정리 (0) | 2023.08.01 |