프로폴리스 효능 및 부작용부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 28번째 건강 이야기 "프로폴리스" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 찬바람과 함께 이제는 예전과 달리 미세먼지까지 기승하는 계절이 찾아 왔습니다. 이처럼 우리는 환경적인 영향으로 질병에 취약할 수 밖에 없고 필요에 따라 항생제 처방을 받기도 합니다. 그러나, 항생제는 내성이 생기지 않도록 처방받은 방법과 기간을 지켜서 복용할 필요 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 우리나라의 경우, 오남용의 사례가 많아 내성이 생기는 경우 많으며, 그로 인해 "천연 항생제"로 불리고 있는 프로폴리스가 면역력 강화를 비롯해 다양한 면에서 건강에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 본격적으로, 28번째 건강 이야기 "프로폴리스" 관하여 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

   

 

프로폴리스란 무엇인가?

 

• 먼저 용어가 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. Pro(앞)+Polis(도시) 즉, "도시의 앞을 방어하다"라는 뜻입니다.

 

• 프로폴리스는 꿀벌들이 나무의 수액, 밀랍, 꽃의 암수술의 화분과 자신의 분비물인 침과 효소를 섞어서 벌집을 방어하기 위해 만든 물질을 의미합니다.

• 프로폴리스가 주목을 받는 이유는 사람에게도 그 효과가 나타나기 때문입니다. 세균 및 바이러스부터 보호하는 것은 물론이고, 건강에 좋은 다양한 물질들이 함유되어 있어 나이가 있는 4060 면역력 증진뿐만 아니라, 여러 효능을 기대할 수 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

• 건강에 좋은 다양한 물질들이 함유되어 있어, 집중 면역관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 분들의 면역력 증진뿐만 아니라, 여러 효능을 기대할 수 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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프로폴리스 성분

 

• 프로폴리스 성분으로는 유기물과 미네랄(무기염류)이 가장 많이 함유되어 있습니다.

• 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등은 세포대사에 중요한 역할을 하며, 테르펜류 등은 항암 작용을 합니다. 그렇다면, 이러한 성분들로 하여금 대표적인 효능으로는 어떤 것들이 있는지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

프로폴리스 효능

 

항산화 작용

• 사람이 호흡할 떄 산소의 3%는 체내에서 활성산소로 변하는데, 이러한 활성산소가 과잉 생산되면 유해산소가 될 수 있습니다. 

• 유해한 활성산소(Free radical)에 관해서는 아래의 '활성산소 비밀' 링크를 통해 알 수 있듯이, 이전에 자세히 이야기 나누었던적 있으며, 피부 뿐만 아니라 노화와 직결된 만큼, 활성산소를 제거하는데 프로폴리스가 도움을 줄 수 있습니다.

 

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감염 증상 완화

• 귀와 코, 목으로 세균이 많이 유입되며, 대표적인 감염 증상으로서 외이도염에 도움을 줄 수 있습니다. 

• 또한, 침을 삼킬 때 목이 아픈 인후통과 기침을 동반하는 만성 기관지염, 비염에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

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항암효과

• 케르세틴 이라는 성분이 함유되어 있어 암세포를 억제하고 차단하는데 효과적이라는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

구강 향균작용 및 면역력 증진

• 프로폴리스는 구강에서의 향균작용으로 외부균의 침입을 막고, 구강을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

• 향균작용으로 인한 구강 보호는 단순히 외부균의 침입을 억제할 뿐만 아니라, 면역력을 증진하는 데 밀접한 관련이 존재합니다.

• 만일, 앞서 이야기한 항암 효과뿐만 아니라 근본적인 면역력 증진 효능에 목적을 두고 있는 경우, 면역 영양제마다 작용기전에서 차이가 있으므로, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,

• 오늘의 주제인 프로폴리스 성분을 포함하여, 피로 회복 및 항산화제로서 비타민 C, 셀레늄, 글루타치온(Glutachion), 장건강 면역제로서 프로바이오틱스(Probiotics)유산균, 한방 성분으로서 홍삼, 녹용, 침향, 필수 미네랄인 아연, 엽산 등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,

• 실제로, 빠르면 30대 연령층부터 주로, 집중 면역관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 분들은 대부분 최소 2가지 이상, 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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위 건강에 도움

• 헬리코박터 파이로균의 증식을 억제하는데 도움을 줄 수 있어, 위궤양 및 위염 등 질병 유발을 막는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

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여성 질환에 도움

• 가려움증을 동반하는 트리코모나스 질염과 알비칸균에 의한 칸디다 질염 같은 생식기 질환에도 도움이 된다는 점 주목할 필요 있습니다.

 

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프로폴리스 부작용

 

• 무엇보다 프로폴리스를 섭취할 때 주의가 필요합니다. 먼저, 프로폴리스 원액은 맛과 자극이 강하므로 물이나 요구르트에 묽게 타서 섭취가 권장됩니다.

• 또한, 소량부터 시작해 양을 차츰 늘려가며 몸이 적응할 수 있도록 섭취해야하는 점 인지할 필요 있습니다.

• 사람에 따라서는 두드러기와 같은 발진이 생기거나 얼굴 및 기도가 붓는 증상, 심장 박동수 증가 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 

• 따라서, 몸 상태를 세심히 살펴가며 복용하는 것이 중요하며, 부작용이 심할 경우 복용을 중단하는 것이 권장됩니다. 

• 꿀이나 꽃가루, 아스피린 알레르기가 있는 사람은 프로폴리스 섭취를 자제해야 하며, 임산부는 전문의와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다. 

• 추가적으로, 천식 환자들도 증세를 악화시킬 수 있으므로 섭취에 주의가 필요하다는 점 참고하셨으면 합니다. 

 

 

 

 

프로폴리스 복용법

 

• 일반적으로 성인은 하루 400mg씩 하루 2번, 식간 공복에 복용하거나, 식사하기 1시간 전에 복용이 권장됩니다.

• 만일, 염증이 있을 경우 800mg씩 하루 3번, 증상이 심할 때에는 800mg씩 하루 5번 식간 공복에 복용이 권장됩니다. 

• 어린이 용량은 어른 몸무게에 비례하여 양을 줄이면 된다는 점 참고하셨으면 합니다.

• 비염, 인후염, 편도선염증은 캡슐을 열어 입에 물고 있으면 되며, 상당히 맵지만 매울수록 효과적이라는 점 인지할 필요 있습니다.

• 치아와 잇몸 뼈 사이에 깊은 포켓이 생겨 근질거리고 아픈데도 손이 닿지 않으며, 무엇으로도 청소할 수 없는 곳이 존재합니다. 

• 이런 곳에는 액체 프로폴리스를 주사기에 넣어 포켓 속에 짜 넣어주면 시원하고 염증이 가라앉게 됩니다.

• 잇몸 병, 치주 병에는 먹는 치료약들과 더불어 프로폴리스 캡슐을 복용하면 더 빨리 낫는 연구 결과가 존재합니다. 

• 즉, 하루에 여러 번 캡슐을 열어 분만을 입에 물고 있고, 잠잘 때에도 입에 물고 자면 더 효과적입니다. 

• 또한, 치아를 발치한 후에도 그 자리에 프로폴리스 가루를 넣으면 감염을 방지하고 빨리 아물게 한다는 점에서 액상으로 구성된 프로폴리스 주사(스포이드 형태)가 이목을 집중받고 있습니다.

 

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• 앞서 언급했듯이, 프로폴리스에 알레르기 반응이 있는 사람, 임산부, 수유모는 복용을 금지하며, 

• 사람들은 일반적으로 꿀을 먹으면서 프로폴리스도 함께 복용하게 된다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

 

 

프로폴리스 고르는법

 

• 프로폴리스 원액, 프로폴리스 캡슐(알약), 프로폴리스 스프레이, 심지어 프로폴리스 치약까지 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 

• 프로폴리스 제품을 고를 때는 플라보노이드 함량이 프로폴리스 1g당 10mg 이상인 것이 우수합니다.

• 단, 일일 권장 섭취량이 플라보노이드 함량 기준 16~17mg이므로 무조건 고함량 제품을 고를 필요는 없다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 이렇게 일일이 제품마다 조건을 비교하는 일이 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들에게는 버거울 수 있으므로, 아래에 '프로폴리스 BEST 10' 제품 비교 링크를 첨부하였으니, 참고하시면 한 번에 비교 가능합니다.

 

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프로폴리스 추천 & 프로폴리스 가격

 

• 앞서 언급한 프로폴리스 고르는법에 입각하여, 제품마다 일일이 요건에 부합하는지 확인하는 일은 현실적으로 힘들 수 있습니다. 

• 또한, 슈퍼푸드가 몸에 이롭다고 널리 알려지면서 판매업체가 증가한 상황입니다.

• 이러한 상황 속에서 소비자로서는 원산지 및 브랜드부터 공정과정, 그리고 합리적인 가격 등을 고려하는 일이 번거롭게 느낄 수 있습니다.

• 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 양질인 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 프로폴리스 추천 제품은 3가지로 분류됩니다.

 

 

 

 

 

 

첫 번째, NaturaNectar, 비 프로폴리스 울티밋, 60 야채 캡슐 => 약 81,000원

• 아이허브 제품정보: 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 실시간 재고 확인하기✅

 

 

 

 

두 번째, California Gold Nutrition, 프로폴리스 2X, 농축 제품, 500mg, 240 야채 캡슐 => 약 28,000원 

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세 번째, Y.S. Eco Bee Farms, 프로폴리스, 무 알콜 1 fl oz(30 ml) => 약 16,000원

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• 첫 번째는 최고 스펙의 프로폴리스, 두 번째는 최고 가성비 프로폴리스, 세 번째는 액상형 프로폴리스라는 점 인지할 필요 있습니다.

 

 

 

• 물론, 젊은 연령층 대비 상대적으로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자 분들에게는 이러한 해외직구가 낯설고 잦은 품절, 생소한 결제 시스템으로 인해 구매하는 단계부터 벌써 불편해하실 수 있습니다.
• 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 더욱이 프로폴리스(Propolis)의 경우,
• TV건강프로그램, 홈쇼핑 방송, 유튜브, 온라인 홈페이지 등에서 뛰어난 향균 작용으로 인해 면역력 증진에 탁월한 효능이 소개된 이후로, 국내에서도 수 많은 건강기능식품회사에서 양질의 제품이 쏟아져 나오는 상황입니다.
• 따라서, 누구나 쉽게 비교 분석할 수 있도록 아래에 '프로폴리스(Propolis) 영양제' 실시간 가격 비교 링크를 첨부하였으니, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 정확한 가격을 숙지 후 구매하는 것이 현명합니다.

 

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마무리  정리 및 당신만을 위한 추천 리스트

 

• 지금까지, 프로폴리스 효능 및 프로폴리스 추천 제품까지 설명을 드렸습니다. 프로폴리스 또한 슈퍼푸드에 속하며, 특별한 부작용은 존재하지 않습니다.

• 또한, 프로폴리스는 꿀벌로부터 얻을 수 있는 다른 물질인 벌꿀이나 로열 젤리와는 달리 채취할 수 있는 양이 매우 적고, 인위적으로는 증량 또는 합성할 수 없다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 다만, 앞서 이야기한 내용을 숙지하여 건강에 이로운 슈퍼푸드 제대로 섭취하셨으면 하는 바람입니다. 

• 또한, 프로폴리스(Propolis) 성분이 중년에게는 최적 성분으로서 화제가 되면서 과다하게 복용하는 경우가 많습니다. 하지만, 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,

• 앞서 본문에서 이야기한 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 부작용은 예방하고 오히려, 효과는 증진하는 데 도움이 되는 만큼, 아래의 추천 리스트를 참고하여 도움 얻어가셨으면 하는 바람입니다.

 

 

🔽 당신만을 위한 추천 리스트 🔽

 

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 이번 포스트에서는 "프로폴리스" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 늘 그랬듯이, 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고 얻기 힘든 내용을 글로 쉽게 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 영양제 지식이 쌓였으며, 연이은 슈퍼푸드(Super food) 이야기로 지식을 차곡차곡 쌓아서 조금이나마 이로운 효능 얻어가는 데 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 미소가 지어지는 건강한 하루 되십시오.