밀크시슬 효과 및 부작용부터 추천 정리

 오늘은 든실이네 40번째 건강 이야기 "밀크시슬" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 간 영양제로서 밀크시슬을 찾는 사람들이 부쩍 증가하였습니다. 만일, 속이 메스껍다고 하거나, 만성 피로 등을 겪고 있다면, 간 건강에 적신호가 들어왔다고 볼 수 있습니다. 실제로, 만성 피로 환자들 중에서 약 20%가 간에 이상이 있다는 진단을 받기도 하였습니다.

 

 

 

 

 간은 독성 물질을 해독하는 역할을 하며, 이러한 독성 물질은 잦은 음주나 스트레스, 잘못된 식습관, 대기오염과 같은 환경적, 심리적 요인들로 생성이 됩니다. 만일, 유해 물질이 증가하여 간에서 해독하는 것이 어려워진다면 각종 질환들이 유발될 가능성이 높으며, 그 전에 대책을 강구할 필요 있습니다. 본격적으로, 40번째 건강 이야기 "밀크시슬" 관하여 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

  

 

밀크시슬이란 무엇인가?

 

• 먼저, 밀크시슬이 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 밀크시슬(Milk Thistle)은 유럽과 북유럽에 자생하는 보라색 꽃을 가진 엉겅퀴의 일종으로 간 질환 치료를 위해 수 세기 간 사용된 생약제제입니다.

• 앞서 언급했듯이, 유해물질이 증가하면서 최근 들어 더욱 간 영양제에 대한 관심들이 나날이 증가하고 있는 추세지만, 

• 식품의약품안전처에서 간에 도움이 되는 원료로 유일하게 인정받은 것이 밀크시슬이라는 점입니다.

• 이러한 이유로, 빠르면 30대 연령층부터 주로, 노화로 인해 집중 관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 분들 중심으로 간 피로 개선제를 최소 1가지 이상 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

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• 더불어, 핵심 성분으로는 실리마린이 함유되어 있는 것이 강점이며, 이 부분은 아래 성분에서 자세히 이야기 나누어 보겠습니다.

 

 

 

밀크시슬 성분 

 

• 밀크시슬 성분 중에서 핵심이라고 할 수 있는 실리마린은 비타민 E의 10배에 달하는 항산화 성분입니다. 

• 이러한 실리마린은 해독작용과 항산화작용을 하는 글루타치온이라는 성분을 증가시키는데 많은 도움을 준다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 아직 피부 미백과 간건강 기능에 깊숙히 관여하는 글루타치온(Glutachion)에 대해 익숙하지 않으신 분들을 위해 지난 든실이네에서 '글루타치온 비밀' 서술한 링크를 아래에 첨부하였으니, 참고하시면 효능 얻어가는데 더욱 좋습니다.

 

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• 그 외 베타카로틴, 아파게닌, 비타민, 아연, 엽산, 철분, 레티놀이 함유되어 있다는 점 참고하셨으면 합니다.

 

 

 

 

밀크시슬 효과 및 효능

 

 

 

계절성 알레르기에 효능

• 밀크시슬은 알레르기 약(cetirizine)과 함께 복용하면 계절성 알레르기에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

콜레스테롤 수치 개선

• 밀크시슬은 체내 복용 시, 유해한 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소하는 효능이 존재합니다.

 

당뇨병에 효능

• 밀크시슬 섭취가 당뇨병 환자의 혈당 수치를 감소한다는 연구 결과가 존재합니다. 다만, 이러한 효능을 얻기 위해서는 3개월 이상의 꾸준하게 섭취하여야 유의미한 효과를 얻을 수 있습니다.

• 만일, 혈당 관리를 포함한 혈압, 콜레스테롤 등의 혈관건강 개선에 목적을 두고 있는 경우, 밀크시슬뿐만 아니라, 국민 영양제로 손꼽히는 오메가-3 지방산, 폴리코사놀, 은행잎 추출물 등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용합니다.

 

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간염 및 간경변에 효능

• 밀크시슬은 간염과 간경변 환자의 사망률을 감소한다는 연구결과가 존재합니다. 그러나, 모든 간 관련 질환자에게 효과가 있다는 연구는 데이터가 부족한 상황입니다.

 

 

유해물질로 인한 간질환 개선

• 밀크시슬에 함유된 실리마린 성분은 앞서 언급했듯이, 강력한 산화방지제의 역할을 하는 플라보노이드의 일종입니다.

• 따라서, 유해 물질로 인한 손상된 간 세포를 재생하는데 도움을 주고, 간의 독성으로부터 보호하며, 간의 재생 능력을 향상시키고 그로 인해, 체내 호르몬의 균형 및 피로 회복효과를 기대할 수 있습니다.

• 흔히, '피로는 간 때문이야~'라고 하는 TV속 광고또한 이러한 작용기전을 기반으로 제조되었으며, 실제로 빠르면 30대 연령층부터 주로, 노화로 인해 집중 관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 분들 중심으로 대부분 최소 1가지 이상 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

 

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밀크시슬 부작용

 

호르몬 질환이 있는 경우

• 앞서 효능 부분에서 언급했듯이, 밀크시슬은 호르몬 분비에 관여하므로, 호르몬에 민감한 질환을 가진 환자들은 밀크시슬 복용에 각별히 주의할 필요 있습니다.

 

당뇨병 환자인 경우

• 밀크시슬은 혈당을 감소하는 효과가 있어, 당뇨병 증상 개선에 효능이 있다고 앞서 언급했으나, 
• 당뇨병은 혈당 수치 조절에 정밀한 의학적치료요법이 병행되어야 하므로, 전문의와 충분한 상의 후 밀크시슬을 복용하는 것이 권장됩니다.

 

임산부 및 모유수유 여성의 경우

• 임산부 및 모유수유 여성에 대한 안정성이 충분히 검증되지 검증되지 않았으므로, 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

밀크시슬 복용법 및 밀크시슬 하루권장량

 

• 밀크시슬 복용법은 분말 및 캡슐, 그리고 연질캡슐 등의 형태로서 다양한 방법으로 섭취 가능합니다.

• 캡슐이나 연질캡슐의 경우 물과 함께 섭취하며, 분말의 경우 1~2티스푼을 물과 함께 섭취 가능합니다.

• 다만, 밀크시슬 하루권장량은 약 130mg으로 알려져 있으나, 정확한 하루권장량 및 복용법은 제품에 표기된 방법을 따르는 것이 권장됩니다. 

• 일일이 제품마다 확인하는 일이 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들에게는 번거롭게 느낄 수 있으므로 , 아래에 '밀크시슬 TOP 10' 제품비교 링크를 첨부하였으니, 참고하시면 더욱 도움이 됩니다.

 

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밀크시슬 재배 & 밀크시슬 재배법

 

• 현재, 전량 수입에 의존할만큼 밀크시슬 국산재배와 상품화가 진행되지 않는 상황 속에서 국산 가공품을 만들기 위해 재배하는 경우도 종종 존재합니다.

 

• 밀크시슬을 재배할 경우, 부위별로 활용하여 제품 판매가 가능하다는 강점이 존재합니다.

 

• 다만, 밀크시슬은 엉겅퀴의 일종으로서 가시가 상당히 많고, 특히 잎 가장자리에 셀 수 없이 많이 억센 가시들이 재배하는데 큰 어려움에 해당되는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

밀크시슬 추천 및 밀크시슬 가격

 

• 앞서 언급했듯이, 밀크시슬은 분말부터 캡슐, 연질캡슐까지 다양한 형태로 판매되고 있습니다.

• 먼저, 확실하게 인지 넘어가야할 부분은 시중에서 밀크시슬과 실리마린이란 이름을 혼용하여 영양제로 시판되고 있다는 점이며, 실리마린은 밀크시슬에 함유된 핵심 성분을 의미한다는 점 참고하셨으면 합니다.

• 밀크시슬의 경우, 제품을 구입하기 전에 화학부형제, 합성첨가물, 기타 성분의 유래 등 여러 확인해야할 사항이 존재하는데 증가한 가운 데, 수 많은 업체 중에서 일일이 요건에 부합하는지 확인하는 일은 어려운 편에 속합니다. 

• 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 밀크시슬 추천 제품은 다음과 같습니다.

 

 

Life Extension, 유럽산 큰 엉겅퀴(European Milk Thistle), 120 소프트젤 => 약 38,000원 

• 아이허브 제품정보: 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 실시간 재고 확인하기✅

 

 

 

 

• 물론, 젊은 연령층 대비 상대적으로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자 분들에게는 이러한 해외직구가 낯설고 잦은 품절, 생소한 결제 시스템으로 인해 구매하는 단계부터 벌써 불편해하실 수 있습니다.
• 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 더욱이 밀크시슬(Milk Thistle)의 경우,
• TV건강프로그램, 홈쇼핑 방송, 유튜브, 온라인 홈페이지 등에서 피로 완화뿐만 아니라 면역력, 혈관건강 등 뛰어난 효능이 소개된 이후로, 국내에서도 수 많은 건강기능식품회사에서 양질의 제품이 쏟아져 나오는 상황입니다.
• 따라서, 누구나 쉽게 비교 분석할 수 있도록 아래에 '밀크시슬(Milk Thistle) 영양제' 실시간 가격 비교 링크를 첨부하였으니, 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 정확한 가격을 숙지 후 구매하는 것이 현명합니다.

 

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마무리 정리 및 당신만을 위한 추천 리스트

 

• 밀크시슬은 간 건강을 위해 복용하기도 하지만, 음주자들의 숙취해소 대용으로 이용되기도 할 만큼 간 건강에 효과적입니다.

• 밀크시슬과 함께 옛날부터 친숙한 국내 기업 제품인 우루사 또한 간 영양제 중 하나에 해당합니다.

• 따라서, 육체 및 정신 피로 완화부터 더 나아가, 혈관건강 및 근본적인 면역력 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 특정 제품 또는 한 가지 성분만 단독으로 과다 복용하기 보다는,

• 앞서 본문에서 이야기한 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 부작용은 예방하고 오히려, 효과는 증진하는 데 도움이 되는 만큼, 아래의 추천 리스트를 참고하여 도움 얻어가셨으면 하는 바람입니다.

 

 

🔽 당신만을 위한 추천 리스트 🔽

 

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 이번 포스트에서는 "밀크시슬" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 밀크씨슬이라고도 불리며 밀크시슬과 동일한 의미입니다. 또한, 늘 그랬듯이 다른 페이지나 사이트에서 잘 알려주지 않고 얻기 힘든 내용을 글로 쉽게 전달하다보니 꽤 길어졌습니다. 하지만, 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 토대로 또 하나의 슈퍼푸드(Super food) 지식이 쌓였으며, 조금이나마 피로를 완화하고 더 나아가, 근본적인 혈관 건강과 면역력 증진에 도움이 되셨으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 활력이 가득한 하루 되십시오.