락토페린 효능 및 부작용부터 가격 정리

 오늘은 든실이네 99번째 건강 이야기 "락토페린" 관하여 설명을 드리고자 합니다. 지난 포스트인 "초유 효능 및 복용법부터 가격 정리" 링크 에서 예고했듯이, 여러 염증치료제의 주 원료로 사용되고 있는 락토페린은 면역력 증진에 이어 무리한 다이어트로 인한 요요현상을 방지하며, "속 편한 다이어트 제품"으로도 각광받고 있는 상황입니다. 또한, 여드름 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 지금부터, 하나둘씩 차차 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

락토페린이란 무엇인가?

 

• 먼저, 한 번쯤은 들어보았으나, 락토페린이 구체적으로 무엇인지 궁금해하실 수 있습니다. 락토페린(Lactoferrin)은 철과 결합된 당 단백질로서, 모유나 포유동물의 초유에 많이 함유되어 있다는 점 인지할 필요 있습니다.

• 락토페린은 붉은색을 띠고 있기에 "빨간 단백질" 으로 불리기도 하며, 철과 결합하기 쉬운 상태이며, 핵심 기능에 속합니다. 

• 즉, 세균의 번식에는 철분이 필요하며, 이 철분을 세균이 공급받기 전, 락토페린이 차단하여 세균의 증식억제 및 사멸시키는 역할을 하는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

 

락토페린 효능

 

여드름 개선

• 락토페린이 여드름 개선에도 도움이 된다는 점 주목할 필요 있습니다.

• 한 연구에 따르면, 36명의 젊은 여드름 여성에게 하루 200mg의 락토페린을 12주간 섭취한 결과, 여드름이 개선되었다는 결과가 발표된 바 있습니다.

• 즉, 여드름의 유발 균인 프로피오니박테리움 아크네스(Propionibacterium acns)은 철분을 공급받아야만 증식한다는 점에서 락토페린이 여드름 개선에도 효과적으로 작용합니다.

 

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면역력 증진

• 락토페린은 각종 면역세포와의 병합으로 면역력 증진 및 마크로파지(macrophage)의 활성을 증가시키는 역할을 합니다.

• 또한, 각종 단백질과의 합성으로 면역 분비 기관의 강화를 도울뿐만 아니라, 사이토카인(cytokine)과 산화질소(NO)의 생산을 증가시키며,

• 병원균 성장을 억제하고 T림프구와 B림프구와 같은 적응 면역 세포에 영향을 가하여, 그 결과 세포와 근육이 건강해짐으로서 나이가 있는 4060 중년 분들에게는 '천연 면역 치료제'라는 별명을 지니고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

 

 

• 물론, 면역력은 만성 피로부터 항산화, 장건강 등 복합적으로 작용하는 만큼, 면역력 증진에 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 섭취하기 보다는,

• 물론, 오늘의 주제인 락토페린(Lactoferrin)을 포함하여, 장 건강 면역의 대명사로서 프로바이오틱스(Probiotics)유산균,

• 필수 기초 성분으로서 비타민 D, 아연, 마그네슘, 종합비타민, 비타민 B 복합체, 피로 해소와 노화 방지와 직결된 항산화제로서 비타민 C, 글루타치온, 셀레늄,

• 면역력 지표인 NK 세포 활성과 연관된 베타글루칸, 간 피로 해소와 연관된 밀크시슬등을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,

• 실제로,  빠르면 30대 연령 후반부터 주로, 노화로 인한 집중 면역관리가 요구되는 40대 및 50대 이상 중년 분들 중심으로 '최소 2가지 이상' 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다. 

 

 

면역증진제 찾기 👆

 

 

 

 

 

 

향균 및 항바이러스 효과

• 앞서 언급했듯이, 락토페린은 세균이 철분을 공급받기 전에 차단하는 역할을 합니다. 따라서, 세균의 번식 및 세균들의 보호막인 Biofilm을 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

 

다이어트에 도움

• 락토페린 다이어트에 관심이 있는 분들이 꽤 존재합니다. 한 연구에 따르면, 8주간 락토페린 섭취를 통해 다이어트에 도움이 된다는 일본에서의 한 연구결과가 존재합니다.

• 즉, 락토페린의 다이어트 원리는 내장지방에 직접적으로 작용하여 지방의 분해에 기여합니다. 뿐만 아니라, 지방세포의 연소를 유도하는 신호전달물질을 활성화하는 데 도움입니다.

• 그리고, 지방생성 유전자의 발현 억제 및 내장지방의 주범인 혈당관리에도 도움이 됩니다. 

• 물론, 다이어트에 목적을 두고 있는 경우, 락토페린뿐만 아니라, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 자세히 이야기 나누었듯이,

• 가르시니아(HCA), 녹차추출물(EGCG), 다이어트 유산균(BNR 17), 키토산, 발효율피, 모로 오렌지, 콜레우스 포스콜리 등의 핵심 성분을 함께 복용하는 것이 효과적으로 작용하며,

• 실제로, 빠르면 30대 연령층부터 주로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 여성분들 중심으로 '최소 2가지 이상' 함께 복용하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

 

체중감소제 비교 👆

 

 

• 피부 아래층에 있는 육안으로 쉽게 식별가능한 피하지방과 주로 장기 내부 사이에 분포해 있는 내장지방과의 차이점을 인지하셨으면  하는 바람입니다.

 

 

 

락토페린 부작용

 

• 락토페린 부작용은 주사 형태가 아닌 일반적인 영양제 등의 섭취에서 특별히 보고된 부작용은 없습니다.

• 다만, 과다섭취할 경우, 소화관련 부작용이 발생할 수 있다는 점 주의할 필요 있습니다. 예를 들어, 발진 및 변비 등이 부작용에 해당됩니다.

• 또한, 임산부 및 모유수유 여성의 경우, 충분한 연구가 진행되지 않았으므로, 영양제 형태가 아닌 저온살균우유 등과 같은 천연 상태에서 복용하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

락토페린 복용법

 

• 락토페린 복용법은 정제(알약), 캡슐, 분말 가루(파우더) 등 다양한 형태로 출시되고 있으며, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 고령자분들도 목넘김에 큰 어려움 없이 물과 함께 간편하게 복용 가능합니다.

• 락토페린 하루 권장량은 특별히 정해진 바는 없으나, 다이어트에 목적을 두고 있다면 하루 300mg 이상 섭취하여야 하며,

• 정확한 복용법은 시중에 판매되고 있는 수 많은 락토페린 제품에 표기된 개별 복용법을 따르는 것이 권장됩니다.

 

 

 

• 단, 과유불급이라는 속담도 있듯이, 의욕이 앞서 락토페린 다이어트 및 여드름 개선을 목적으로 하루 3,600mg(3.6g)이상 복용은 소화불량의 부작용이 발생할 수 있으므로, 유의하시면 좋습니다.

 

 

락토페린 파는곳 & 락토페린 가격

 

• 락토페린은 대부분 캡슐 형태로서 전 세계에서 판매되고 있습니다. 

• 국내에서도, "락토페린 다이어트" 및 "락토페린 여드름" 관한 효능이 소개된 이후로, 일부 제약회사를 통해 판매되고 있습니다.

• 다만, 지난 포스트인 초유와 마찬가지로, 원산지 및 착유 시간 등 엄격한 추출 및 공정과정이 요구되며, 소비자가 일일이 검증되었는지 확인하는 일은 현실적으로 어려운 편에 속합니다.

• 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다.

• 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 우수한 것은 아니며, 그 중에서든실이의 락토페린 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다.

• 제품에 대해 잠시 첨언하자면, 세 번째 제품은 일반적인 락토페린이 아닌, 철분이 결합되지 않은 아포락토페린(Apolactoferrin)으로서 함량은 상대적으로 적으나, 더 우수한 효능을 얻었다는 연구 결과가 있으므로 참고하셨으면 하는 바람입니다.

 

 

 

 

첫 번째, Symbiotics, 락토페린(Lactoferrin), 500mg, 식물성 캡슐 60정 => 약 45,000원

• 아이허브 제품정보: 이 글을 읽고 있는 현재 시점 기준, 실시간 재고 확인하기👆

 

 

 

 

 

 

두 번째, Jarrow Formuals, 락토페린, 250mg, 60 캡슐  => 약 22,000원

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세 번째, Life Extension, 락토페린 캡슐, 60 캐슐 => 약 47,000원

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• 아이허브 추천코드: AXN9017
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락토페린 자주 묻는 질문 F&Q  2가지 (2023년 갱신)

 

• 락토페린은 면역력뿐만 아니라, 빠르면 30대 연령층부터 주로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 여성분들의 최대 딜레마 중 하나인 '다이어트'에도 관여하는 만큼, 궁금증과 자주 묻는 질문이 그 어떤 영양제보다 많은 것은 사실입니다.

• 물론, 중요한 내용은 이미 앞서 자세히 서술한 만큼, 그 외에 주변 지인이나 입소문, 온라인 상에서 자주 언급되는 궁금증을 결합하여 자주 묻는 질문 F&Q 2가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 락토페린 다이어트 효과 정말로 있나요?

• 락토페린은 엄격하기로 소문난 국내 식약처에서 개별인정형 원료로 인정한 체지방 감소 기능성 원료로서, 수 많은 다이어트 보조제와 함께 어깨를 나란히하고 있습니다. 

• 다만, 시중에 판매되는 모든 락토페린 제품이 실제 다이어트 효과로 이어지는 것은 아니며,

• 90% 이상 순도의 락토페린을 하루에 300mg 섭취해야만 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 점 숙지할 필요 있습니다.

• 예를 들어, 캡슐 또는 알약(정제) 1정 락토페린 함량이 300mg이면서 순도가 90%인 제품인 경우, 락토페린의 함량은 270mg라는 점 참고하시면 좋습니다.

 

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2. 락토페린 제품 선택할  때 기준이 있나요? 추천 제품?

• 앞서 아이허브를 비롯한 락토페린 추천 제품에 대해 이야기 나누었으나, 좀 더 손쉽게 기억할 수 있는 기준 5가지를 숙지하시면 앞으로, 락토페린 제품을 선택하고 구매하는 데 도움이 됩니다.

 

1. 락토페린 함량 => 국내 식약처 기준 1일 섭취량 300mg 이상, 특히 다이어트 목적인 경우 매우 중요.

2. 락토페린 순도 => 최소 90% ~ 100% 

3. 100% 그래스페드 인증 => 다소 생소 할 수 있으나, 1년 365일 내내 풀을 먹으며 자연방목 방식으로 자란 소를 의미

4. 건조 방법 => 락토페린은 원료 특성 상 고온에 매우 약하므로, 열풍건조 방식이 아닌 동결 건조 방법으로 제조된 제품이 영양소 보존 우수

5. 화학부형제 무첨가 => 예를 들어, 착색료, 감미료, 항생제, 실리콘, 합성향료, 파라벤, 이산화규소, HPMC, 스테아린마그네슘, 결정세룰ㄹ로스, 글루텐, 소금, 난류 등이 해당됩니다.

 

 

 

• 물론, 위의 5가지 기준을 제품 확인할 때마다 확인하는 것이 번거로울 수 있으므로, 우선순위를 손꼽하자면 함량과 순도가 가장 중요하며,

• 그 다음으로 그래스페드 인증과 건조 방법, 마지막 화학부형제 순으로 확인하시면 좋습니다.

• 이러한 과정 마저도 번거롭게 느끼시는 분들의 경우, 지난 든실이네 건강 data 카테고리에서 서술한 각 제품별 '락토페린 영양제 비교' 총정리 링크를 아래에 첨부하였으므로,

• 빠르면 30대 연령층부터 주로, 노화로 인해 체지방 관리에 어려움을 겪는 40대 및 50대 이상 중년 여성분들의 경우, 참고하시어 이번 기회에 다이어트 성공하는 데 도움 얻어가실 수 있습니다.

 

락토페린 비교 👆

 

 

 

 

 

 

 

 

정리

 

• 락토페린은 현재도 끊임없이 연구가 진행되고 있습니다. 연구 데이터가 좀 더 축적되어야 널리 소개되는 효능은 제외하였습니다. 

• 사실, 앞서 언급한 효능 외에도 뇌 건강 뿐만 아니라, 다양한 연구결과가 존재합니다. 따라서, 제대로 숙지하여 이로운 효능 얻어갔으면 하는 바람입니다. 

• 또한, 락토페린이 건강프로그램이나 TV 홈쇼핑 방송 등에서 소개된 이후로, 락토페린 제품이 유명하고 기초 성분으로서 화제가 되면서 과다하게 복용하는 경우가 많습니다. 

• 하지만, 효능을 얻는 데 목적을 두고 있는 경우, 한 가지 성분만 단독으로 복용하기 보다는,

• 국내 식약처로부터 효능이 입증된 면역 및 체지방 감소 건강기능식품 도움을 병행하여 빠르게 받는 것이 매번 저희를 괴롭히는 면역력과 다이어트 정복에 효과적으로 작용하며,

• 선택에 헷갈리시는 분들은 본문에서도 짧게나마 언급되었던 아래의 '핵심 성분 총정리'와 비교하여, 현명한 건강 관리 및 구매하시는 데 참고하십시오.

 

 

🔽 다이어트 보조제 핵심 성분  🔽

 

차전자피의 효능 및 먹는법부터 파는곳 정리

시서스 분말 및 효능부터 파는곳 정리

가르시니아 효과 및 부작용부터 가격 정리

EGCG 효능 및 부작용부터 가격 정리

모로실 분말 가루 다이어트 효능 및 부작용 가격 파는곳 정리

발효율피 추출분말이란 무엇? 다이어트 효능 및 파는곳 정리

콜레우스 포스콜리 효능 및 부작용부터 파는곳 정리

락토바실러스 KY1032 HY7601 유산균 다이어트 성분 및 가격 정리

브로멜라인 효소 효능부터 부작용 및 파는곳 정리

 

 

 

🔽 피로 회복 & 면역력 향상 핵심 성분  🔽

 

프로폴리스 효능 및 부작용부터 가격 정리

초유 효능 및 복용법부터 가격 정리

산양유 단백질 파우더 가루 분말 효능 및 파는곳 정리

비타민 c 효능 및 메가도스부터 가격비교 정리

비타민d 효능 및 하루 권장량부터 가격비교 정리

글루타치온 효능 및 주사부터 가격 정리

베타글루칸 효능 및 부작용부터 가격 정리

셀레늄 효능 및 주사부터 가격 정리

밀크시슬 효과 및 부작용부터 추천 정리

실리마린 효능 및 부작용부터 밀크시슬 차이 정리

 

 

🔽 3대 자양강장제 핵심 성분  🔽

 

홍삼 종류 효능 9가지 및 부작용 복용법 가격 추천 총정리

침향환 침향단 효능 성분 5가지 및 부작용 복용법 가격 비교 추천 총정리

녹용 효능 효과 7가지 및 부작용 먹는법 가격 비교 추천 총정리

 

 

 

• 다음 포스트에서는 혈관 청소부라는 별명을 갖고 있으며, 콜레스테롤 개선에 탁월한 효능을 지니고 있는 "폴리코사놀" 관하여 이야기 나누어 보겠습니다. 

 

 

폴리코사놀의 효능 및 복용법부터 가격비교 정리

 

 

 

 이번 포스트에서는 "락토페린" 관하여 자세히 이야기 나누어 보았습니다. 지난 포스트인 초유와 밀접한 관계가 있으며, 세트라고 하여도 무방합니다. 이번 내용을 토대로 조금이나마 도움이 되셨으면 하는 바람이며, 지금까지 든실이 이었습니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되십시오.